কীভাবে নিজেকে দীর্ঘায়িত করব
সৌন্দর্য এবং বিভিন্ন রূপ এবং চিত্রগুলি, সময়ে সময়ে এবং এক ব্যক্তির থেকে অন্য লোকের কাছে এবং আমাদের যুগে সৌন্দর্যের উচ্চতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানগুলির, যা বিশ্বব্যাপী সৌন্দর্য এবং সৌন্দর্যের মান হয়ে দাঁড়িয়েছে, সৌন্দর্যের মানগুলি পরিবর্তিত করে এবং পরিবর্তন করে and তাই লোকেরা দৈর্ঘ্য বৃদ্ধির উপায় অনুসন্ধান করে আরও সুন্দর এবং আরও উত্তেজনাপূর্ণ এবং আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে এবং প্রাকৃতিক এবং অপ্রাকৃত সহ দৈর্ঘ্য বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
প্রথম পদক্ষেপটি বিভিন্ন ধরণের যেমন খেলাধুলা করা যেমন বাস্কেটবল খেলাধুলা, ঝুড়িটি দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য ঝুলতে চেষ্টা করা এবং শরীর প্রসারিত করা। এটি শরীরের প্রসারিত এবং প্রসারিত অনুশীলনের সাথে দড়ি, জিমন্যাস্টিকগুলিতেও লাফিয়ে উঠতে পারে। উচ্চতা বৃদ্ধি এবং যে কোনও ক্রীড়াতে সাঁতার খুব কার্যকর is আপনার ফিটনেস এবং শরীরের প্রসারিত প্রয়োজন।
দ্বিতীয় ধাপ: পর্যাপ্ত ঘন্টা, কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান। ঘুম রাতে হওয়া উচিত, দিনের বেলা নয়, ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি হাড়ের ঘুম এবং বিকাশে অবদান রাখে।
পদক্ষেপ 3: সঠিক ও স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং খাবারের বৈচিত্র্যকরণ এবং দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার পাশাপাশি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, দুধ, দুগ্ধজাত খাবার এবং মাংসের দিকে মনোনিবেশ করুন, যা অবশ্যই প্রতি লিটারের চেয়ে 4 লিটারের কম নয় must দিন.
চতুর্থ ধাপ: প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা সূর্যের আলোকে প্রকাশ করা, কারণ সূর্যের আলো আমাদের ভিটামিন ডি সরবরাহ করে যা হাড়ের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য দরকারী এবং তাই হাড়ের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধিতে দরকারী। এই ভিটামিনের বড়িগুলি ফার্মেসী থেকে পাওয়া যেতে পারে।
বলা হয় যে কিছু মিশ্রণ দৈর্ঘ্য বাড়াতে সহায়তা করতে পারে বিশেষত ডিমের সাদা বা ডিমের শেলযুক্ত এবং এর মধ্যে একটি মিশ্রণ হ’ল:
আমরা সাতটি সিদ্ধ ডিমের খোসা ছাড়িয়ে এগুলিকে ভাল করে পিষে এবং পরিমাণ মতো আখরোট / 150 / g গ্রহণ করে সেগুলি পিষে 1 কেজি মধু মিশিয়ে প্রতিদিন এটির তিন চামচ গ্রহণ করি এবং তারপরে ফলাফলগুলি দেখি।
দৈর্ঘ্য প্রায়শই জেনেটিক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং বাচ্চাদের দৈর্ঘ্য সাধারণত মায়ের দৈর্ঘ্য এবং পিতার দৈর্ঘ্যের মধ্যে থাকে এবং কখনও কখনও এগুলি কিছুটা দীর্ঘ বা সামান্য কম হতে পারে।
পুরুষদের মধ্যে, উচ্চতা 18 বা 19 বছর বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়, তাই 20 এবং 21 বছর বয়সে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি ঘটে, যখন মহিলাদের মধ্যে উচ্চতা বৃদ্ধি 16 বা 17 বছর বয়স পর্যন্ত অব্যাহত থাকে এবং তারপরে ধীর গতিতে থাকে 18 এবং 19 বছর বয়সে উচ্চতা বৃদ্ধি।
প্রিয় স্যার, theশ্বর ক্যালেন্ডারের সেরাটিতে মানব সৃষ্টির সেরা স্রষ্টা আমাদের সবাইকে Godশ্বরের সৃষ্টি গ্রহণ করতে হবে এবং নিখুঁত সৃষ্টির জন্য তাঁকে ধন্যবাদ জানাতে হবে এবং সৌন্দর্য্য নির্ধারণের জন্য লোকেরা যে মানদণ্ডের পরিবর্তন করে তা আমাদের আলাদা করে দেখা উচিত নয় should ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি, সৌন্দর্যের কোনও নির্দিষ্ট বিবরণ নেই এবং প্রতিটি মানুষই সুন্দর এবং তাঁর নিজস্ব সৌন্দর্য রয়েছে। তিনি স্বল্প হওয়ায় বা তার দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারেন না বলে তিনি কাউকে শোক করেন না। তাঁর বুদ্ধি রয়েছে যে তিনি প্রতিটি মানুষকে অন্যের থেকে আলাদা করেছেন এবং নিজেকে অন্য কারও সাথে তুলনা করেন না। যদি অন্য কারও দৈর্ঘ্যে আপনার থেকে আলাদা করা হয় তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য জিনিস থেকে আলাদা করা উচিত যা আপনি লক্ষ্য করেন নি।