স্বাস্থ্য নখ
নখগুলি কেরাটিন দিয়ে তৈরি একটি শক্ত পদার্থ, যার পানির পরিমাণের 15% থাকে খনিজ লবণ এবং ক্যালসিয়াম ছাড়াও, যেখানে নখগুলি স্বাস্থ্যকর এক রঙ, কোনও দাগ বা প্রান্ত বা খাঁজ ছাড়াই মসৃণ এবং নখের নীচে একটি পদার্থ বলে called আস্তরণের নখ স্বাস্থ্যকরর জন্য সিফিলিসে এবং নন-স্বাস্থ্যকরদের জন্য নীল বর্ণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত; প্রদাহ উপস্থিতি বা অক্সিজেনের অভাবের কারণে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে নখগুলির গুরুত্ব কেবল আঙ্গুলের টিস্যু রক্ষা করে না, তবে শরীরের অভ্যন্তর, ফ্লস এবং আকার এবং স্পর্শ নখের স্বাস্থ্যের অন্যতম সূচক এবং সূচক এটি স্বাস্থ্যের অনেকের লক্ষণ are শরীর.
মানুষের স্বাস্থ্য সম্পর্কে পেরেক ক্লু
নখগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি জড়িত থাকে যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- অশুভ নখ: ফ্ল্যাশ নখ রক্তাল্পতা, লিভারের রোগ বা অপুষ্টি নির্দেশ করতে পারে।
- গা ed় প্রান্তযুক্ত সাদা নখ: লিভারের প্রদাহের ইঙ্গিত থাকতে পারে।
- হলুদ নখগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ বা তীব্র থাইরয়েড রোগ, ফুসফুস রোগ, ডায়াবেটিস বা সোরিয়াসিসের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
- নীল নখ: অক্সিজেনের অভাবকে ইঙ্গিত করতে পারে, এটি ফুসফুসের সমস্যা যেমন এমফিসেমার মতো কিছু হৃদরোগের ইঙ্গিত দেয়।
- গা -় বর্ণের নখ: তাদের দ্রুত পরীক্ষা করা উচিত, কারণ তারা কখনও কখনও ত্বকের ক্যান্সারকে নির্দেশ করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর নখ পেতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবার
অনেক খাবারে নখের স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন খাবার রয়েছে।
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে রয়েছে একাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল বিটা ক্যারোটিন, যা পেরেকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ রূপান্তরিত করে।
টমেটো
যেখানে টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে বায়োটিন, লাইকোপিন এবং ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর মতো প্রচুর ভিটামিন রয়েছে, এগুলি সবই নখকে স্বাস্থ্য এবং চকচকে চেহারা দেয়, পছন্দমতো কাঁচা কাঁচা অ-রান্না খাওয়া, কারণ রান্না ভিটামিন সি ধ্বংস করতে পারে because
কুমড়ো বীজ
কুমড়োর বীজে দস্তা থাকে, যা সংযোগকারী টিস্যু তৈরিতে অবদান রাখে এবং মানবদেহে নতুন প্রোটিন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিদিন কয়েকটি কুমড়োর বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যকর নখ উপভোগ করতে সহায়তা করে।
দুধ
এটি জানা যায় যে দুধে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা নখের বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণের জন্য উপকারী, এটি কমপক্ষে এক কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের সাথে খাওয়া উচিত rably
দ্বীপপুঞ্জ
নিয়মিত গাজর গ্রহণের ফলে ত্বক, চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের জন্য শরীরকে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সরবরাহ করা যায়, কাঁচা বা রান্না করা বা রস আকারে খাওয়া নখকে স্বাস্থ্যকর এবং সবল রাখতে সহায়তা করে।
পানি
দিনে 8 থেকে 10 কাপ জল দিয়ে পানি পান করা শরীরের পানিশূন্যতা রোধে খুব গুরুত্বপূর্ণ। শুষ্কতা খুশকি এবং নখের কারণ হয়।
পেরেক পলিশ জন্য প্রাকৃতিক মিশ্রণ
জলপাই তেল দিয়ে চা গাছের তেল
চা গাছের তেল অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি তেল যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং নখকে তার প্রাকৃতিক রঙে পুনরুদ্ধার করে সমান পরিমাণে চা গাছের তেল এবং জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করে এবং নখগুলিতে তুলার সাথে রাখে। সেরা ফলাফলের জন্য এই পদ্ধতিটি দিনে দুবার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লেবু এবং জলপাই তেল দিয়ে রুটি সোডা
এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা এক চা চামচ লেবুর রস এবং আধা চা চামচ জলপাইয়ের তেল মিশ্রিত করে, তারপর একটি পরিষ্কার নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করে নখগুলিতে লাগান এবং 5 মিনিট পরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দু’বার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
আপেল সিডার ভিনেগার
আপেলের ভিনেগারে এর অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য এবং ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা ছত্রাকের সংক্রমণের কারণে নখের হলুদ হওয়া, এক কাপ গ্লাস আপেলের ভিনেগারের সাথে একটি বড় পাত্রে মিশ্রিত করে নখকে যে কোনও ধরণের সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করতে পারে, এবং তারপরে সমাধানগুলিতে 20 মিনিটের জন্য হাত রাখুন, তারপরে ঠান্ডা জলে হাত ধুয়ে ফেলুন, তারপরে জলপাই তেল দিয়ে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে এই মিশ্রণটি দিনে দু’বার পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পেরেকের যত্নের জন্য টিপস এবং গাইডলাইন
শক্তিশালী সাদা নখ বজায় রাখার জন্য, বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যার মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ:
- নখগুলি ধুয়ে ফেলতে এবং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নখ পরিষ্কার করুন।
- পেরেক পলিশ অবশিষ্টাংশ বা কোনও জমে থাকা তেল অপসারণ করতে একটি সূক্ষ্ম পেরেক কুল্যান্ট ব্যবহার করে পেরেকের খোসা ছাড়ানো।
- সমস্ত ময়লা এবং স্থগিত জীবাণুগুলিকে দ্রবীভূত করতে 5 মিনিটের জন্য গরম পানিতে রেখে পেরেক কুলার জীবাণুমুক্ত করুন।
- নখের শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেওয়ার জন্য পেরেকের একটি স্তর বা ম্যানিকিউর লাগানোর আগে পেরেকটিতে একটি স্বচ্ছ স্তর প্রয়োগ করুন।
- ভিটামিন এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখুন তাদের শক্তি বাড়ানোর জন্য।
- প্রতিদিন নেইলপলিশ লাগানো থেকে বিরত থাকুন। সপ্তাহে একদিনের জন্য এমনকি নখকে বিশ্রাম সময় দেওয়া তাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, প্রতি দুই সপ্তাহে নখ কেটে নিন এবং তাদের সুস্থতা বজায় রাখতে এবং আটকে থাকা কোনও জীবাণু থেকে মুক্তি পেতে উপযুক্ত দৈর্ঘ্যে এগুলি বজায় রাখুন।
- কঠোর রাসায়নিকগুলিতে নখ প্রকাশ করা এড়িয়ে চলুন।
- সাঁতার বা স্নানের পরে আপনার হাত শুকনো রাখুন, নিশ্চিত করুন যে তারা ক্রমাগত ময়েশ্চারাইজড রয়েছে।
- ডিটারজেন্ট ব্যবহার করার সময় গ্লোভস পরুন।