কীভাবে দাঁত পরিষ্কার করব

দাঁত পরিষ্কার করা

দাঁত পরিষ্কার করার উদ্দেশ্য শুধুমাত্র সাদা দাঁত পাওয়া, এবং একই সতেজ হওয়া নয়, তবে শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা, দাঁত পরিষ্কার করার সময়, আমরা লিকেনগুলি অপসারণ করি, যা ব্যাকটিরিয়ার একটি স্তর তৈরি করে যা দাঁতগুলিতে আটকে থাকে নেক্রোসিস, আপনি যদি এগুলি থেকে মুক্তি না পান এবং দীর্ঘ সময় ধরে রাখেন তবে দাঁতগুলি অনিবার্যভাবে পড়ে যাবে এবং একটি গন্ধযুক্ত গন্ধ এবং শুকনো মুখ দেখাবে এবং কেবল দাঁত পরিষ্কার করার জন্যই নয়, তবে আমাদের অবশ্যই এটি সঠিকভাবে করতে হবে, এবং নিম্নলিখিত দাঁত পরিষ্কার করার সঠিক উপায়।

দাঁত পরিষ্কার করার পদ্ধতি

• সঠিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন:
  • উপযুক্ত ব্রাশটি ব্যবহার করা উচিত, যেমন নরম নাইলন ঝাঁকুনিযুক্ত। তারা এনামেল এবং মাড়ির স্তর ক্ষতিগ্রস্ত না করে দাঁতগুলির মধ্যে জমে থাকা লাইসেন্স এবং খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণের জন্য খুব উপযুক্ত। ব্রাশটি হাতের গ্রিপের আকারের জন্য উপযুক্ত হতে হবে। এটি অবাধে ভিতরে সরান।
  • যারা দাঁত পরিষ্কার করতে অলস বোধ করেন তাদের জন্য বৈদ্যুতিক ব্রাশটি খুব উপযুক্ত।
  • টুথব্রাশ, যা পশুর চুল থেকে ঝরঝরে করে তোলে তা এড়ানো উচিত কারণ এই ব্রিজগুলি সহজেই ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে।
  • প্রতি তিন বা চার মাস অন্তর ব্রাশটি পরিবর্তন করতে হবে, কারণ ব্রাশ ঘন ব্যবহারের সাথে তার নমনীয়তা এবং কার্যকারিতা হারাতে হবে এবং অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে।
  • ব্রাশটি অবশ্যই অবিচ্ছিন্নভাবে পরিষ্কার করতে হবে যাতে ব্যাকটিরিয়া তাদের মধ্যে না জমে এবং দাঁতে প্রদাহ সৃষ্টি করে।
  • ফ্লুরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এটি দাঁত এনামেল স্তরকে শক্তিশালী করে এবং ক্যারিজগুলি দূর করে, তবে পেস্টটি খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
  • দাঁত এবং মাড়ির সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য উপযুক্ত পুটি ব্যবহার করুন।
  • একটি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে এটি গহ্বরগুলি দূর করতে এবং দাঁতগুলির মধ্যে থাকা খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করার কারণে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
• পরিষ্কার করার সঠিক পদ্ধতিটি অনুসরণ করুন:
  • অল্প পরিমাণে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন, প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা আপনার পেস্টটি খাওয়ার কারণ হতে পারে এবং পুনরাবৃত্তি হলে স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দেয়।
  • যদি আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে সমস্যা হয় এবং ব্যথা অনুভব করে তবে আপনার দাঁত উপরে এবং নীচে পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন বা আপনার সংবেদনশীল দাঁতগুলির সাথে মেলে এমন ধরণের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
  • মাড়ির 45 ডিগ্রি কোণে ব্রাশ ব্রিশলগুলি রাখুন এবং একটি সংক্ষিপ্ত, বৃত্তাকার বা উল্লম্ব আন্দোলনের সাথে ব্রাশটি আলতো করে ব্রাশ করুন, তবে অনুভূমিক আন্দোলনের সাথে নয়।
  • দাঁতের প্রতিটি অঞ্চল পরিষ্কার করতে প্রায় তিন মিনিট সময় লেগেছে।
  • ভিতরের পৃষ্ঠ থেকে দাঁত পরিষ্কার করুন।
  • দাঁত পরিষ্কার করার পরে জিভ পরিষ্কার করুন হালকাভাবে ব্রাশ করে ব্রাশ করুন যাতে জিহ্বায় ব্যথা না হয়।
  • পরিমাণ মতো জল নিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং চারদিক থেকে মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপরে থুতু ফেলুন। আপনি ফ্লোরাইড লোশন বা জল এবং লবণ ব্যবহার করে মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। এটি মুখ নির্বীজন এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি মেরে ফেলতে সহায়তা করে।
• দিনে কমপক্ষে দু’বার দাঁত পরিষ্কার করুন।