দাত
দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি এর অর্থ প্রচুর, এর অর্থ দুর্গন্ধযুক্ত মাড়ি এবং মাড়ির প্রদাহ এড়ানো, যা মাড়ির ফোলাভাব এবং রক্তপাতের সময়ে থামতে পারে না। মাড়িগুলির ঘন ঘন প্রদাহ যেমন রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো যৌথ রোগে ভূমিকা রাখে এবং অনেক গবেষণায় হৃদরোগ এবং স্ট্রোকজনিত রোগ প্রতিরোধের জন্য ডেন্টাল স্বাস্থ্যের প্রভাব দেখিয়েছে যে লক্ষণ করে যে ক্ষয় বা নিঃসরণজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলি তার প্রভাবকে পৌঁছাতে পারে প্রদাহ সৃষ্টি করে কিডনি হিসাবে শরীরের বিভিন্ন অংশে।
ডেন্টাল শক্তিও স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করতে ভূমিকা রাখতে পারে। জিঙ্গিভাইটিস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী ইনসুলিন হরমোনের কোষের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে, নিজের আত্মতৃপ্তিতে, এবং শৈশবকাল থেকেই দাঁতের যত্ন শুরু করে।
কীভাবে দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়
- দাঁতের কমপক্ষে দিনে দুবার ব্রাশ এবং পেস্ট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিটি খাবারের পরে এগুলি পরিষ্কার করা ভাল। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এগুলি পরিষ্কার করা উচিত। মুখে থাকা ব্যাকটিরিয়াগুলিতে দাঁতে থাকা খাদ্য অবশিষ্টাংশগুলিকে জারণ এবং এ্যাসিডে পরিণত করতে রাতের বেলা প্রচুর সময় থাকে। দাঁত ক্ষয় নিয়ে কাজ করে যা দাঁতের ক্ষয় হিসাবে পরিচিত।
- দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন, ঘুমানোর আগে খাওয়ার আগে দাঁতগুলির মধ্যে থাকা দীর্ঘস্থায়ী খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা দাঁত ব্রাশটি অপসারণ করা যায় না।
- ব্যাকটিরিয়া বেশি পরিমাণে বৃদ্ধি পেতে রোধ করার জন্য একটি সময় সময় নিয়ে মৌখিক জীবাণুনাশক লোশন ব্যবহার করা হয়, তবে প্রতিদিন নয়। মুখের ব্যাকটিরিয়া উপকারী ব্যাকটিরিয়া এবং মুখ তাদের প্রয়োজনীয়। সংখ্যা কমে গেলে, মুখগুলি ছত্রাকের সংক্রমণ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। জলের দ্রবণটি এই উদ্দেশ্যে খাদ্য লবণ বা সিদ্ধ ageষি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- দাঁত সাদা করার জন্য ব্লিচ পেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কফি, চা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো পিগমেন্টযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার পরে জল পান করা বা ধুয়ে ফেলা উচিত।
- মূলত চিনি এবং মাড় থেকে তৈরি জেলি ক্যান্ডির মতো দাঁতে সংযুক্ত মিষ্টিগুলি চিবানো এড়িয়ে চলুন, তারা দাঁতে আঁকড়ে থাকে এবং মুছে ফেলা কঠিন difficult
- ধূমপান না করা এবং ওয়াটারপাইপের মতো ফর্মগুলির কারণে এটি পিগমেন্টেশন দাঁত তৈরি করে, এটি হলুদ করে তোলে এবং ক্ষয় হওয়ার ঝুঁকির ঝুঁকির সাথে দুর্গন্ধযুক্ত।
- দিনে স্ন্যাক্সের পরে চিনিবিহীন চিউইংগাম চিবান, এবং আপনি ব্রাশ এবং পেস্ট করতে পারবেন না কারণ চিউইং গাম আপনার দাঁত নিকাশকে উদ্দীপিত করে।
- সর্বাধিকতম ছয় মাসে দাঁত চিকিত্সককে দেখুন, দাঁতগুলি পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও ঘাড় নেই এবং বিকাশের আগে চিকিত্সা করা এবং চুন থেকে দাঁত পরিষ্কার করা, একটি সাদা সাদা স্তর, যার ফলে খাবার জমা হয় এবং লালা দিয়ে মিথস্ক্রিয়া ঘটে।