দাত
দাঁতটি মানুষের মুখের আয়না, এবং অন্যের সাথে কথা বলার সময় ব্যক্তিটি প্রথম জিনিসটি ঘুরিয়ে দেয় এবং এর সৌন্দর্যটি হেসে ও আকর্ষণীয়তার ভিত্তি এবং এটি স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে অনেক কিছু প্রতিবিম্বিত করে it । এর উজ্জ্বল সাদা রঙটি ব্যক্তির পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, তার আগ্রহ এবং তার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার করার বিষয়ে আগ্রহী indicates দাঁতকে সাদা চকচকে চকচকে এবং পরিষ্কার রাখুন, এবং অনেকে সুন্দর দাঁত এবং আকর্ষণীয় পেতে হাজারো দিনার প্রদান করে এবং দাঁত ক্ষতি এবং ক্ষতি এড়ানোর জন্য অবশ্যই তীব্র ব্যথা এড়াতে যত্ন নেওয়া উচিত এবং এখানে আমাদের সকলকে অবশ্যই জেনে রাখা উচিত দাঁতগুলিকে এড়াতে ক্ষতি করুন, যেহেতু সমস্ত দাঁত শেষ না হওয়া পর্যন্ত শৈশব দাঁত তৈরি হয়।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ
- দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভস: দাঁত এবং সুরক্ষা তৈরির জন্য চুনের পাতাগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- ফাইবার সমৃদ্ধ পাতাযুক্ত শাকসব্জী: যেমন: লেটুস, শাক, পার্সলে, ধনিয়া, দাঁত পরিষ্কার করার কাজ এবং একই সতেজতা উপভোগ করুন।
- স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে স্বাস্থ্যকর দাঁত, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ থাকে এবং এটি দাঁত সাদা এবং মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য সক্রিয় ভূমিকা পালন করে কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে contain
- সারডাইন: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে যা দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
- পলিফেনলগুলিতে চা রাখার জন্য, “সবুজ এবং লাল” চা: যা তাদের গঠন রোধ করতে ব্যাকটিরিয়াদের সাথে দাঁতে চুন এবং সাদা স্তর তৈরি করে with
- জল: জল লালাতে প্রয়োজনীয় উপাদান যা গহ্বর প্রতিরোধ এবং মাড়ি ও দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে।
- ফল: যেমন আপেল, কমলা এবং আঙ্গুর, কারণ এগুলিতে খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবার রয়েছে এবং মুখের লালা নিঃসরণ বাড়ায় যা ডেন্টাল নেক্রোসিসের প্রবণতা হ্রাস করে কারণ এতে উচ্চমাত্রায় ফ্লোরাইড থাকে।
- চকোলেট: এতে ট্যানিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ কোকো থাকে মাড়ি এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং মাড়ির রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
- চিনিবিহীন চিউম গাম: যা মুখের অম্লতা হ্রাস করে, গহ্বরগুলি প্রতিরোধ করে, লালা পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং খাবারের সূক্ষ্ম অবশিষ্টাংশ থেকে দাঁত পরিষ্কার করে।
দাঁত বজায় রাখার উপায়
- ব্রাশ করে পুটকি দিয়ে প্রতিদিন দাঁত পরিষ্কার করা, বিশেষত শয়নকালের আগে, দাঁতগুলির মধ্যে প্রতিদিন পরিষ্কার করার জন্য একটি মেডিকেল থ্রেড ব্যবহার করুন।
- ফ্লোরাইডযুক্ত একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
- মুখের জীবাণু মারার জন্য এবং স্বাস্থ্যকর মাড়ি বজায় রাখার জন্য চিকিত্সা ধুয়ে ফেলুন বা জল এবং নুনের দ্রবণ ব্যবহার করুন।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন যা মাড়ি এবং দাঁতকে ধ্বংস করে দেয় এবং হলদে রঙের কারণ হয়।
- দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি পরীক্ষা করার জন্য “কমপক্ষে প্রতি ছয় মাস অন্তর অন্তত” দাঁতের জন্য যান।
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি এবং চিনি না খাওয়ালে ডেন্টাল নেক্রোসিসের সম্ভাবনা বাড়ে।
- দাঁতে শক্ত বস্তু যেমন হ্যাজেলনাট এবং অন্যান্য শক্ত বাদাম যাতে কাটা না যায় এবং স্ক্র্যাচ না করে কাটাবেন না।