ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস হ’ল দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা অগ্ন্যাশয় গ্রন্থির পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করতে অক্ষমতার কারণে বা যখন দেহ প্রয়োজনীয় ফর্ম দ্বারা উত্পাদিত ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারে না, তখন ইনসুলিন হরমোন রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই উচ্চ চিনির সংঘটন ঘটে leads ক্ষতি করতে শরীরের অনেক অঙ্গ দীর্ঘমেয়াদী, বিশেষত স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলিতে।
ডায়াবেটিসের প্রকারভেদ
টাইপ 1 ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা তরুণ বা শৈশবে শুরু হয় এবং ইনসুলিন উত্পাদন অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার জন্য প্রতিদিন ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় এবং এ পর্যন্ত এটি প্রতিরোধের কোনও উপায় নেই। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হ’ল অতিরিক্ত প্রস্রাব, তৃষ্ণা, ওজন হ্রাস, চাক্ষুষ ঝামেলা এবং ক্লান্তি অনুভব।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস
টাইপ 2 ডায়াবেটিস অ-ইনসুলিন-নির্ভর বা শুরুর দিকে ডায়াবেটিস হিসাবে পরিচিত, দেহের কার্যকরভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে অক্ষমতার কারণে; এটি প্রায়শই স্থূলত্ব এবং শারীরিক অলসতার ফলে আসে। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের অনুরূপ, প্রায়শই কম স্পষ্ট, যা প্রায়শই জটিলতার পরেও এই ধরণের ডায়াবেটিস নির্ণয় হয় না।
গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস একটি হাইপারগ্লাইসেমিয়া যা গর্ভাবস্থায় ঘটে ডায়াবেটিস নির্ধারণের জন্য প্রয়োজনীয় হারে পৌঁছানো ছাড়াই স্বাভাবিক হারের তুলনায় গ্লুকোজের হারকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি উল্লেখ করা হয় যে যে মহিলারা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বিকাশ করেন তাদের গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে এবং অন্যদের এবং তাদের এবং তাদের সন্তানদের ভবিষ্যতে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। গর্ভকালীন ডায়াবেটিস উপরের লক্ষণগুলির দ্বারা নয়, প্রসবপূর্ব স্ক্রিনিং দ্বারা নির্ণয় করা হয়।
ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
- স্থূলত্ব এবং স্বাস্থ্যকর ওজন কম ওজন এড়াতে।
- ব্যায়াম নিয়মিত; এটি শরীরে রক্ত প্রবাহকে উত্সাহ দেয়, রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এবং বিপাককে উত্সাহ দেয়।
- ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাটগুলি থেকে দূরে থাকুন; প্রোটিন শোষণের জন্য শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে এবং তারপরে শরীরে ইনসুলিনের নিঃসরণ হ্রাস করে, যা রক্তে চিনির হার বাড়ায়।
- অতিরিক্ত শর্করা এবং মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন; তারা ইনসুলিন উত্পাদন রোধ করে, এবং এই মিষ্টি ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন সাদা ভাত, পাস্তা এবং ময়দা থেকে দূরে থাকুন। এই জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি অন্যান্য ফাইবার সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট, যেমন ওট এবং পুরো শস্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
- ধূমপান এড়ানোর জন্য, এটি হার্ট, রক্তনালী এবং হরমোনীয় ক্ষরণে এর প্রভাবের কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।