গরম এবং ঠান্ডা ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা সহজ, যা একা বা অন্য উপায়ে সংকোচনের সময় বহু বছর ধরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই পদ্ধতিগুলি প্রায়শই কেবল ব্যথা উপশম করে না তবে কিছু ক্ষেত্রে এর সাথে সম্পর্কিত কোনও ফোলাও।
গরম
পিঠে ব্যথা, বাত এবং এই জাতীয় রোগের ব্যথা প্রায়শই শরীরের একটি নির্বাচিত অঞ্চলে তাপমাত্রা বাড়িয়ে তাপ থেরাপিতে ভাল সাড়া দেয়। এই চিকিত্সা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং পেশীগুলি শিথিল করতে, সংকোচন এবং জড়তা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
Thermotherapy
উদাসীনতা
ফোলা প্রতিরোধের ক্ষমতার কারণে, শীতল চাপগুলি প্রায়শই উত্তেজনা, স্প্রে বা অন্যান্য ব্যথার অবিলম্বে আদর্শ চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, বরফের সংকোচগুলি চার ও দশ থেকে ছত্রিশ ঘন্টা সময়কালে একা ব্যবহৃত হয়
ঠান্ডা থেরাপি
কিছু ক্ষেত্রে, তাপ এবং ঠান্ডা বিনিময় ঘাড় ব্যথার জন্য ভাল কাজ করে এবং দৃff়তা উত্তেজনা এবং টান অপসারণ করতে একটি গরম ঝরনা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ঝরনার পরে ফোলা নরম করতে এবং ব্যথা আরও সরাতে পাঁচ থেকে সাত মিনিট ধরে বরফের ম্যাসেজ ব্যবহার করুন
অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা হ’ল তাপ, শীত বা উত্তাপ এবং শীতল বিনিময় আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে পারে তা জানার সেরা উপায়। আপনি যদি এক ধরণের চিকিত্সা বেশ কয়েকবার ব্যবহার করেছেন এবং এম কে অন্য চিকিত্সাটি ব্যবহার করার চেষ্টা থেকে মুক্তি না পেয়ে থাকেন এবং যদি আপনার ব্যথা অব্যাহত থাকে, বিশেষত যদি আপনার চিকিত্সার কারণে নিশ্চিত না হন