ভিটামিন ডি হ’ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বিশেষত চুল ক্ষতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই আমাদের দৃষ্টি দিতে হবে এবং চুলের ক্ষতির বিষয়টিতে এই ভিটামিনকে সর্বদা যুক্ত করতে হবে, এটি উল্লেখ করার মতো এটিকে কখনও কখনও (ভিটামিন সূর্যের আলো) বলা হয় কারণ এটি সূর্যের আলোতে সরাসরি শরীরের কাছে পাওয়া যায়।
এটি জানা যায় যে এই ভিটামিনটি কোষ বিভাজন এবং পার্থক্যের জন্য প্রয়োজনীয়, তবে ভিটামিন ডি এর প্রধান ভূমিকা অন্ত্রের শোষণকে উত্সাহিত করে দেহে ক্যালসিয়ামের মাত্রা এবং ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে।
ভিটামিন ডি অভাব
ভিটামিন ডি এর অভাব হাড়ের খনিজকরণের দিকে পরিচালিত করে যার অর্থ হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম ব্যবহারের পরিবর্তে হারিয়ে যায়; হাড়গুলি নরম এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় বিশেষত প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে। ভিটামিন ডি-এর অভাবজনিত অন্যান্য রোগ যেমন: বাত, বাত, ডায়াবেটিস, পারকিনসন ডিজিজ, আলঝাইমার এবং ক্যান্সারের ধরণের অন্যান্য রোগের কারণ হয়।
চুলের জন্য ভিটামিন ডি এর উপকারিতা
গবেষণাগুলি বছরের পর বছর ধরে ভিটামিন ডি এর গুরুত্ব দেখিয়েছে; কিছু লোক স্বাস্থ্যকর ত্বকের এবং মাথার ত্বকে এর প্রভাবের মধ্যে সম্পর্ককে স্বীকৃতি দেয় যা চুল পড়া রোধ করতে এবং পুনরায় বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা জাগাতে সাহায্য করে।
- এটিও বিশ্বাস করা হয় যে চুলের ফলিকেলগুলিকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতার কারণে ভিটামিন ডি চুল ক্ষতিতে অবদান রাখে। ভিটামিন ডি চুল, কোষের স্বাস্থ্য এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সেল অ্যাক্টিভেশনের জন্য সরাসরি দায়ী।
- জানা গেছে যে বেশিরভাগ লোকেরা চুল পড়ার সমস্যায় ভোগেন, তাদের ভিটামিন ডি না থাকার কারণে।
- চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ অনেক কেমোথেরাপি রোগীদের জন্যও অধ্যয়নগুলি ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে এবং ভিটামিন ডিযুক্ত টপিকাল জেল ব্যবহার করার সময় একটি স্বতন্ত্র ভূমিকা দেখিয়েছে and
- ভিটামিন ডি এর পরিমাণ বৃদ্ধির অর্থ হ’ল আপনি যে চুলগুলি বাড়িয়েছেন তার মান বাড়িয়ে তুলতে পারবেন।
- স্বাস্থ্যকর চুল শুধুমাত্র খাদ্য থেকে প্রোটিন প্রয়োজন; চুলকে সুস্বাস্থ্যের সাথে রাখতে চুলের জন্য আয়রন, খনিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি প্রয়োজন D
গবেষণা এবং গবেষণা
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপনা জোগাতে পারে। তবে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া খাবার থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া শক্ত, তবে দিনে কয়েক মিনিটের জন্য রোদে বসে আপনার শরীরকে অতিরিক্ত ভিটামিন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির সংস্পর্শকে বাড়ানো উচিত নয়, গুরুত্ব সহ ভিটামিন ডি এর 1,000 আইইউর দৈনিক অনুপাত বজায় রাখা