কোলাজেন
কোলাজেন এক ধরণের প্রোটিন যা আমাদের দেহের গঠনে প্রবেশ করে। কোলাজেন হ’ল সংযোজক টিস্যু যা ত্বক, পেশী, হাড়, কার্টিলেজ এবং টেন্ডস একসাথে বহন করে। এটি ত্বকের আকৃতি এবং তার যৌবনের বজায় রাখতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বেশ কয়েকটি কারণের কারণে কোলাজেনের উত্পাদন হ্রাস পেয়েছে, সূর্য এবং অন্যদের কাছে এক্সপোজার, এটি কোলাজেন সরবরাহ করে এমন ত্বককে সমর্থন করে এমন কাঠামোকে দুর্বল করে তোলে যা ত্বককে ধীর করে দেয়, তাই মহিলারা বয়সের সময়, রিঙ্কেলের উপস্থিতি, সূক্ষ্ম রেখাগুলি, চোখের পলকের পতন, চোখের নীচে অন্ধকার চেনাশোনা, কোলাজেন ত্বকের অভাবকে পূরণ করার জন্য কোলাজেন ত্বকের অভাব পূরণ করতে পারে এমন সংস্থাগুলি ত্বককে আরও অল্প ও নরম দেখাবে।
ত্বক এবং শরীরের জন্য কোলাজেনের উপকারিতা
এগুলি ত্বক এবং শরীরের জন্য কোলাজেনের সর্বাধিক বিশিষ্ট সুবিধা:
- বিরোধী পক্বতা.
- ত্বককে ময়শ্চারাইজিং।
- মুখে বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা হ্রাস করুন।
- চোখের চারপাশে বলিরেখা হ্রাস করুন।
- ত্বক স্থিতিস্থাপকতা উন্নতি।
- আপনার ত্বককে আরও উজ্জ্বল করুন।
- চুল এবং নখের শক্তি বাড়ান।
- জয়েন্টে ব্যথা উপশম করুন।
- হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করুন।
- অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করুন।
- আপনার ঠোঁট আরও পূর্ণ করুন।
- চোখের চারপাশে অন্ধকার বৃত্তগুলি হ্রাস করুন।
- আলগা ত্বক শক্ত করুন এবং শক্ত করুন।
- ক্লান্তির লক্ষণ দূর করুন।
- ত্বককে আরও প্রাণবন্ত এবং তারুণ্যময় করুন।
কোলাজেন ক্রিমের উপকারিতা
ত্বকে কোলাজেন ক্রিমের বিভিন্ন ধরণের সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। মানুষের বয়সের সাথে সাথে ত্বকে কোলাজেন হ্রাস হওয়ার কারণে, রিঙ্কেল, দাগ, আলগা ত্বক এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলি বয়সের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার কারণে নমনীয়তা হ্রাস পায়।
- আপনার ত্বককে আরও অল্প বয়স্ক দেখায়।
- ব্রণ বা বার্ধক্যজনিত ছিদ্র এবং দাগগুলি পূরণ করা। কোলাজেনের ঘাটতি পরিষ্কার এবং গভীর ক্ষত তৈরি করে। কোলাজেন ক্রিম এই দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করে তবে এটি ত্বকে রাখে।
- মুখে বলি এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি পূরণ করুন এবং আমরা যে অভিব্যক্তিগুলি প্রকাশ করি তার প্রভাবগুলি, আনন্দ বা দুঃখের প্রকাশ বা সূর্যের সংস্পর্শের প্রভাবগুলি, যা কোলাজেন ত্বকের অনুপাতের অভাবের পরে পরিষ্কার হয়ে যায়, এটি মূল্যবান ক্রিম ব্যবহার বন্ধ করার পরে ক্রিমটি একটি অস্থায়ী পদ্ধতি কার্যকর হয় তা উল্লেখ করে, এটি আরও ভাল ফলাফলের জন্য রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
কোলাজেন ঘাটতি কারণ
শরীরে কোলাজেনের ক্ষয় বা অভাবের অনেক কারণ রয়েছে, উল্লেখযোগ্য:
- উচ্চ চিনি গ্রহণ, উচ্চ চিনিযুক্ত খাদ্য ডায়াবেটিস পরিবর্তনের হার বাড়িয়ে তোলে (ইংরেজি: গ্লাইকেশন বিক্রিয়াই ), এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে প্রোটিনযুক্ত রক্তে শর্করা এজিইএস নামক নতুন অণুগুলির সমস্যার সাথে আবদ্ধ হয়, যা কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং এটি ধ্বংস করে এবং এটি দুর্বল, শুকনো এবং ভঙ্গুর করে তোলে।
- ধূমপান, সিগারেটের যতগুলি রাসায়নিক ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উভয়ই ক্ষতি করে এবং নিকোটিন ত্বকের বাইরের স্তরগুলিতে রক্তনালী সংকীর্ণ করতে কাজ করে যা ত্বকের পুষ্টি এবং অক্সিজেনকে হ্রাস করে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
- সূর্যের আলোতে এক্সপোজার, সূর্যের আলোয় অতিবেগুনী আলোক খুব দ্রুত কোলাজেনকে ধ্বংস করে দেয়, পাশাপাশি কোলাজেন ফাইবারগুলির ক্ষতি হয় এবং ত্বকে ইলাস্টিনের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটে।
- অটোইমিউন ডিসঅর্ডার কিছু অটোইমিউন ডিসঅর্ডারগুলি অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন করে যা কোলাজেনকে টার্গেট করে এবং ধ্বংস করে।
- জেনেটিক পরিবর্তনগুলি বহির্মুখী টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, কম কোলাজেন বা অস্বাভাবিক কোলাজেন বা ট্রান্সজেনিক কোলাজেন উত্পাদন করতে পারে।
- বয়সের অগ্রগতি যা সময়ের সাথে সাথে প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেনের মাত্রা হ্রাস করে, এটি রোধ করার কোনও উপায় নেই তা জেনে।
কীভাবে কোলাজেন ক্ষতি এড়ানো যায়
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট শরীরকে কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, কোলেজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এমন পুষ্টিতে সমৃদ্ধ:
- প্রোটিন, ডিমের সাদা অংশে, মাংস, পনির, সয়াবিন, বাঁধাকপি।
- বেরো, ক্র্যানবেরি, আঙ্গুর এবং চেরিতে পাওয়া অ্যান্থোসায়ানাইডাইনস।
- কমলা, স্ট্রবেরি, মরিচ, ফুলকপি পাওয়া ভিটামিন সি।
- কপার, ঝিনুক, বাদাম, লাল মাংস, পানীয় জলের মধ্যে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন এ, প্রাণী খাদ্য এবং উদ্ভিদের খাবারগুলিতে পাওয়া যায়।
সঠিক কোলাজেন ক্রিম চয়ন করুন
কোলাজেন ক্রিম বাজারে বিস্তৃত, এবং তাদের ফর্ম এবং উত্স পৃথক পৃথক। এমনকি একটি উপযুক্ত কোলাজেন ক্রিম পাওয়া বিভ্রান্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর। সবগুলিই ত্বকের জমিন, সতেজতা এবং অন্যান্য উত্সাহজনক জিনিসগুলি উন্নত করার লক্ষ্যে। সেরা ক্রিম চয়ন করতে,
- Retinol : এটি একটি ভিটামিন এ যৌগ যা ক্রিম তৈরিতে মুখের ছিদ্রগুলি পূরণ করতে, কোষের টার্নওভারকে ত্বরান্বিত করতে, ত্বকের চেহারা উন্নত করতে, নরম করে এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে দেহে কোলাজেনের মাত্রা উন্নীত করতে ব্যবহৃত হয়।
- এনজাইম কিউ 10 : এই উপাদানটি বেশিরভাগ ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে রৌদ্রের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং চোখের চারপাশে হালকা কুঁচকিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- peptides : এই পণ্যটি ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে এবং বলিরেখা, দাগ এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি হ্রাস করতে সহায়তায় পণ্যগুলিতে প্রবেশ করে এবং ত্বকের নমনীয়তা বাড়িয়ে তোলে এটি চুলকান এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি পূরণ করে।
- হাইড্রোক্সি অ্যাসিড : এই অ্যাসিডগুলি উপরের স্তরে মৃত ত্বক অপসারণ করতে অনেক কোলাজেন ক্রিম প্রবেশ করে, পাশাপাশি মসৃণ এবং মসৃণ ত্বকের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
- ভিটামিন সি : এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং এটি রৌদ্রের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং এর কার্যকারিতা বাড়াতে একাধিক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকতে পারে, সেরা ফলাফল পেতে একাধিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত ক্রিম বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।