ডিম
এটি খনিজ, প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং এতে পুষ্টির এক শতাংশ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন এ, কে, ডি, ই এবং ভিটামিন বি, ফলিক অ্যাসিড, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ওমেগা 3 এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য বিরল খাবার হিসাবে।
ডিমের মধ্যে থাকা সমস্ত খাদ্যই এটিকে দেহের স্বাস্থ্যের জন্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্য দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিমগুলির মধ্যে অন্যতম এই পুষ্টি উপাদানগুলি, “প্রোটিন” ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে এবং এমন অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে এবং নান্দনিক সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।
স্বাস্থ্যকর ডিম উপকারী
ডিম থেকে প্রাপ্ত অনেক পুষ্টিকর সুবিধা রয়েছে কারণ এতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যথা:
- শক্তিশালী পেশী তৈরি করতে সহায়তা করে;
- এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে; এটিতে শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
- দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- দেহে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা, নিউরোমাসকুলারিটি, স্মৃতি এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে।
- হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে কারণ এতে কোলাইন রয়েছে, যা এতে অবদান রাখে।
- শব্দ দৃষ্টি উন্নত করে, চাক্ষুষ স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং ম্যাকুলার অবক্ষয় প্রতিরোধ করে।
- শরীরের টিস্যুগুলির পতন রোধ করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং তাজাতে প্রতিফলিত হয়।
- ভ্রূণের সংস্পর্শে আসা জন্মগত ত্রুটিগুলি মায়ের গর্ভে থাকে।
- এটি ওজন হ্রাসে ভূমিকা পালন করে কারণ এতে উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী রয়েছে যা এটি পূর্ণ অনুভব করে যা দিনের বেলা অনেক খাবার খাওয়া থেকে বাধা দেয়।
মুখে ডিমের উপকারিতা Bene
ডিম ত্বককে অনেকগুলি সুবিধা দেয় যা নিম্নলিখিত দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়:
- এটি ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত পুষ্টি উপাদান।
- ত্বকের সৌন্দর্য, সতেজতা এবং স্বচ্ছতা বাড়ায়।
- ধুলা এবং ময়লা থেকে ত্বক পরিষ্কার করে।
- তাদের উপস্থিতি সীমাবদ্ধ করে ত্বকের প্রশস্ত ছিদ্রগুলিকে চিকিত্সা করে।
- রিঙ্কেলগুলি গোপন করে এবং তাদের চেহারা হ্রাস করে ত্বকের অকাল বয়স্কতা রোধ করে।
- সাদা ডিম ত্বকের অ্যালার্জির চিকিত্সায় সহায়তা করে, পিম্পলস এবং পিম্পলগুলির উপস্থিতি রোধ করে এবং রোদে পোড়া শান্ত করে।
- ত্বকের আর্দ্রতা অনেকটা বজায় রাখে।
- ত্বকের টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মেরামত করে।
মুখের জন্য ডিম ব্যবহারের পদ্ধতি
ডিম ত্বকের যত্নের রেসিপিগুলিতে যুক্ত করে ত্বকের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। আমরা এই রেসিপিগুলির একটি ব্যাপ্তি বেছে নিয়েছি:
ত্বকের ছিদ্র পূর্ণ করার একটি রেসিপি
এই রেসিপিটি ত্বকের ছিদ্রগুলি পূরণ করে, পরিষ্কার করে এবং শক্ত করে:
উপকরণ
- একটি সাদা ডিম।
- মধু চামচ।
- চামচ অলিভ অয়েল।
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে ত্বকে লাগান।
- 10-15 মিনিটের জন্য ত্বকে ছেড়ে দিন।
- হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে নিন।
- সপ্তাহে একবার বা দু’বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তাদের দিনে একবারে পুনরাবৃত্তি করতে কোনও সমস্যা নেই।
- ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে এবং ত্বককে শক্ত করতে 10 মিনিটের জন্য সাদা ডিম ত্বকে রাখা যেতে পারে।
ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করার জন্য একটি রেসিপি
আমরা অনুচ্ছেদে ডিমের ত্বকে সুবিধাগুলিতে ব্যাখ্যা করেছি এটি সেরা ময়েশ্চারাইজার এবং এটি নিম্নলিখিত রেসিপিটির মাধ্যমে এই বৈশিষ্ট্যটি থেকে উপকৃত হতে পারে:
উপকরণ
- একটি সাদা ডিম।
- ১ চা চামচ দই।
- ছাঁকা অ্যাভোকাডোর এক দানা চতুর্থাংশের পরিমাণ।
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে ত্বকে লাগান।
- এক ঘন্টা চতুর্থাংশ ত্বকে ছেড়ে দিন।
- হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
একটি নরম বর্ণের জন্য রেসিপি
এই রেসিপিটি ত্বককে মসৃণ এবং ত্রুটিহীন করে তোলে:
উপকরণ
- একটি ডিম.
- মধু চামচ।
- একটু গোলাপ জল।
- জলপাই তেলের ফোঁটা।
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- সব উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন।
- উপাদানগুলি প্রায় এক ঘন্টার তৃতীয়াংশ মুখে রাখে।
- হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে নিন।
ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার রেসিপি
ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে এই রেসিপিটি সহজ এবং খুব কার্যকর কারণ এতে মধু, লেবু, ডিমের সাদা অংশ রয়েছে যা ব্রণ সৃষ্টিকারী সমস্ত অ্যান্টি-ব্যাকটিরিয়া এবং ব্যাকটিরিয়া এবং এই রেসিপিটির পদ্ধতি:
উপকরণ
- একটি সাদা ডিম।
- এক চা চামচ তাজা লেবুর রস।
- আধা চা চামচ মধু।
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- ডিমের সাদা অংশগুলিকে একটি উপযুক্ত বাটিতে লেবুর রস দিয়ে বিট করুন, তারপরে মধুতে মিশ্রণটি যোগ করুন, তারপরে ক্রিমের মতো মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপকরণ মেশান।
- ছিদ্র হালকা করতে হালকা গরম জল দিয়ে ত্বক ধুয়ে ফেলুন, তারপরে সুতি ব্যবহার করে মিশ্রণটি এতে রাখুন।
- মিশ্রণটি পুরো শুকিয়ে যাওয়া পর্যন্ত 10-15 মিনিটের জন্য ত্বকে রেখে দিন।
- হালকা গরম জলের সাথে বৃত্তাকার নড়াচড়া দিয়ে ঘষে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
রিঙ্কেল থেকে মুক্তি পাওয়ার রেসিপি
সাদা ত্বকের যে উপকারগুলি এটি বলিগুলি সংরক্ষণ করে এবং উপস্থিতিকে প্রতিরোধ করে এবং এই বৈশিষ্ট্যটি গ্রহণ করতে পারে যে রেসিপিটি কেবল ডিমের সাদা অংশের মধ্যেই সীমাবদ্ধ এবং নীচে এর উপায়:
কিভাবে তৈরী করতে হবে
- ডিমটি ফেনা হওয়া পর্যন্ত সাদা করে নিন, তারপরে মুখে লাগান।
- কয়েক মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে মিশ্রণটি দিয়ে মুখটি ম্যাসাজ করুন।
- আধা ঘন্টা ধরে ত্বকে ক্যাচারটি রেখে দিন।
- ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
- এটি একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে মুখ ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।