দুধ
দই সারা বিশ্ব জুড়ে মানব ডায়েটের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। বিভিন্ন ধরণের, পুরো ফ্যাট, স্কিমড মিল্ক, চিনি বা ফল এবং মধু রয়েছে। কিছু সংস্থা দুধের পুষ্টির মান বাড়ানোর জন্য ভিটামিন, ওমেগা -3 এবং প্রোবায়োটিকের মতো পুষ্টিকর পরিপূরক যোগ করে, দুগ্ধর জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, যা ত্বক, চুল, পুরুষ, গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
দই দুধে দুধের থ্রোম্বোসিস হিসাবে কাজ করে এমন ব্যাকটিরিয়া যুক্ত করে তৈরি করা হয়। গাঁজন পণ্য হ’ল দই, এতে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে যা দুধের স্বাদযুক্ত স্বাদ দেয়। দুধে হজম ব্যাকটিরিয়া থাকে যা হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য এবং দুধের সমস্ত স্বাস্থ্য উপকারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং দুধের উত্তোলনের ফলে অ্যাসিডগুলি।
মুখের ত্বকের জন্য দইয়ের উপকারিতা
- এটি এন্টিফাঙ্গাল এবং জীবাণুঘটিত বৈশিষ্ট্যের কারণে জীবাণুগুলির বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। দুধটি ত্বকের গভীর পরিস্কারের জন্য, তার ছিদ্রগুলি খোলার জন্য, ত্বকে দই রেখে এবং তারপরে সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে কাজ করে।
- ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং ফ্যাক্টর, ল্যাকটিক অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে রিঙ্কেলের উপস্থিতি রোধ করে, যা ত্বকের কোমলতা বজায় রাখে।
- চর্বিযুক্ত সামগ্রীর কারণে সানবার্নের চিকিত্সা সূর্যের আলোর সংস্পর্শের প্রভাবগুলি থেকে মুক্তি দেয়।
- ত্বক হালকা করতে, এবং ব্যয় এবং freckles এবং অন্ধকার বৃত্ত কমাতে কাজ করে।
- কিছু লোক অভিজ্ঞ অ্যালার্জির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে দই গাজর বা মধুর মতো অন্যান্য পদার্থগুলিতে যুক্ত করতে ব্যবহার করতে পারেন।
শরীরের জন্য দইয়ের উপকারিতা
- চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে, আঁচড়ানোর সুবিধা দেয় এবং ফ্যাট এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকার জন্য এটি গ্লস এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়।
- দুধ অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটিরিয়ার স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, কারণ এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা হজম নিয়ন্ত্রণ করে, অন্ত্রকে শিথিল করে এবং গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- অন্ত্রের মধ্যে পাওয়া ব্যাকটিরিয়া ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে কারণ তারা অন্ত্রের অম্লতা হ্রাস করে, ক্যান্সারের কারণী যৌগগুলি নির্মূল করে এবং দুধে ক্যালসিয়াম কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
- পুষ্টি সমৃদ্ধ সামগ্রী এবং কম ক্যালোরি গ্রহণের কারণে দই ডায়েটিংয়ে ব্যবহৃত হয়। দই খাওয়া চর্বি পোড়া বাড়াতে, ওজন হ্রাসের গতি বাড়ায় এবং দুধে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনকে পেট থেকে চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
- উচ্চ রক্তচাপ কমাতে কাজ করে।
- যোনির পিএইচ হ্রাস করুন এবং এইভাবে প্রজনন সিস্টেম এবং ডিম্বাশয়ের প্রদাহ হ্রাস করুন।
- সাত মাস বয়সে বাচ্চাদের দুধ দেওয়া যেতে পারে, এবং শিশু ল্যাকটোজের হজমের অভাবে ভোগে না কারণ এটি দুধের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হজম হয়। মস্তিষ্ক এবং চোখের বৃদ্ধিতে এটির গুরুত্বের জন্য শিশুর অবশ্যই পুরো ফ্যাটযুক্ত দুধ coverাকতে হবে এবং দুধে চিনি যুক্ত করা উচিত নয়।
- বাচ্চাদের অন্ত্রের জীবাণুমুক্ত করে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।