ত্বকের ফাংশন
ত্বকের কার্যকারিতা হ’ল দেহের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া এবং ধূলিকণা প্রবেশের হাত থেকে রক্ষা করা এবং এটি এটিকে তাপের মতো বাহ্যিক কারণগুলি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে, পাশাপাশি ঘামের মতো কিছু বিষাক্তরোগ থেকে শরীরকে মুক্তি দিতেও কাজ করে তবে শেষ কাজটি স্পর্শে তাঁর চারপাশে কী রয়েছে তা বোঝা is
ত্বকের উপাদান
ত্বকটি ত্বকের সমন্বয়ে গঠিত, যা পৃষ্ঠের অঞ্চল, যা ধারাবাহিকভাবে ধারাবাহিকভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয়। বাইরের স্তরটি হ’ল ডার্মিস যা ফ্যাটি পিণ্ড, একটি জাতিগত গ্রন্থি, রক্তনালী এবং আরও অনেকগুলি রয়েছে। কীভাবে আমরা আমাদের ত্বকের ভাল যত্ন নিতে পারি? কী এড়ানো উচিত? স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে প্রাকৃতিক কোন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে?
ত্বককে রক্ষা করুন
বিভিন্ন পদক্ষেপ শরীরের বর্ণকে বজায় রাখতে সহায়তা করে:
- আপনার ত্বককে সূর্যের সংস্পর্শে থেকে দীর্ঘক্ষণ রক্ষা করুন। এটি রিঙ্ক্লস, ত্বকের কিছু সমস্যা এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
- ধূমপান থেকে বিরত হওয়া রিঙ্কেলের উপস্থিতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, ত্বকের বাইরের স্তরগুলিতে রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করার কাজ করে যা এটিতে রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করে, এইভাবে অক্সিজেন এবং পুষ্টির পরিমাণ হ্রাস করে যা গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য।
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েটে ফলমূল, শাকসব্জী এবং ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ গোটা শস্য সমৃদ্ধ।
- ঝরনার দৈর্ঘ্য এড়াতে ঘন ঘন স্নান এড়িয়ে চলুন।
- উষ্ণ জলে স্নান এড়িয়ে চলুন এবং হালকা গরম জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
- দৃ strong়-অভিনয় সাবান ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন যা ত্বক থেকে ফ্যাট স্তরটি সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে ফেলতে পারে।
- ত্বকটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুকিয়ে যেতে দিন, যাতে তার আর্দ্রতা এবং সতেজতা রাখা যায়, বিশেষত স্নানের পরে।
- কয়েক ধরণের ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- চর্বিযুক্ত খাবারের জাতগুলি এড়িয়ে চলুন।
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করুন।
- চাপ কমানো এবং আরাম এবং বিশ্রাম নিতে সময় নিন।
- কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- প্রতি দুই ঘন্টা পরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন বিশেষত যখন ঘামতে বা রোদের নীচে সাঁতার কাটতে হয়।
- সকাল দশটা থেকে বিকেল চারটা নাগাদ পিক সময়ে রোদ এড়িয়ে চলুন।
- ডার্ক চকোলেট খাওয়া আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- অনুশীলন রক্ত সঞ্চালন সরিয়ে নিতে সাহায্য করে যার অর্থ রক্তের প্রবাহ শরীরকে তার পুষ্টি উপাদানগুলি বিশেষত ত্বকের কোষ সরবরাহে আরও সক্রিয় হয়।
- দিনে আট গ্লাস জল পান করা ত্বকে সঠিক আর্দ্রতা দিতে সহায়তা করে।
- ভারী মেকআপের ব্যবহারটি হ্রাস করুন।
- বাদাম খাওয়া ওমেগা -3 এবং ভিটামিন ই এর একটি ভাল উত্স, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষকে সতেজ রাখতে বজায় রাখতে সহায়তা করে।
প্রাকৃতিক মিশ্রণ
কিছু প্রাকৃতিক মিশ্রণ যা ত্বকের স্বাস্থ্য বিশেষত মুখের অঞ্চলে বজায় রাখতে সহায়তা করে:
- একসাথে ক্রিম দই মুখে অন্য কোনও উপাদান ছাড়াই রেখে কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ধুয়ে শুকনো ছেড়ে চলে যান।
- ডিমের সাদা অংশগুলি এবং ত্বকটি সম্পূর্ণ শুকনো না হওয়া অবধি বাইরে বের করুন, তারপরে মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে শুকনো ছেড়ে চলে যান।
- এক টেবিল চামচ মধু দিয়ে কলা টুকরো টুকরো করে মিশ্রণটি একটি পেস্ট তৈরি করুন, 15 মিনিটের জন্য ত্বকে লাগিয়ে রাখুন এবং এর পরে মুখ ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
- মধু বিশেষত শুষ্ক ত্বকের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যেখানে এটি মুখে একটি মুখোশ হিসাবে রাখা হয় এবং কয়েক মিনিট শুয়ে থাকে, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে শুকনো রেখে দিন।
- আপনি দুটি চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এক চা চামচ অলিভ অয়েল এবং এক চা চামচ মধুর সাথে মিশ্রিত করতে পারেন, তারপরে তাদের মুখে গ্রীস করুন, তারপরে হালকা গরম পানির পরে ধুয়ে ফেলার জন্য এক চতুর্থাংশ রেখে দিন।