ওটস
ওটমিল এটির আগ্রহের দিক থেকে বিশ্বের অন্যতম প্রধান শস্য; এটি একটি সমন্বিত ডায়েট যা প্রতিদিন এবং সম্পূর্ণ পুষ্টিকর উপর সম্পূর্ণভাবে নির্ভর করা যেতে পারে, দুধের সাথে খাওয়া বা রান্না করে দিনে এক ভাগ করে খাওয়া, সব ক্ষেত্রেই তিনি তার মধ্যে উচ্চ পুষ্টির মান রাখেন, এবং এই নিবন্ধে আমরা দেহ এবং ত্বক উভয়ের জন্য ওটমিলের সুবিধা সম্পর্কে কথা বলব।
শরীরের জন্য ওটসের উপকারিতা
- ওটমিলটিতে কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান থাকে যা শক্তিতে পরিপূর্ণ একটি খাবার, একে একে একে সেরা খাবারের জন্য তৈরি করে যা একটি নিখুঁত শরীর পেতে পারে; এটি অন্যের চেয়ে বেশি পেটে পরিপূর্ণতা এবং পূর্ণতা বোধ করার জন্য কাজ করে, শরীরের অভ্যন্তরে সঞ্চিত ক্যালোরির পরিমাণ না বাড়িয়ে।
- ওটস হজমের সুবিধার্থে সহায়তা করে ত্বকের সতেজতা বাড়ায়; কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
- মুখের প্রথম দিকের কুঁচকির উপস্থিতির লক্ষণগুলি হ্রাস করে, কারণ এতে প্রাকৃতিক প্রোটিনের একটি উচ্চ অনুপাত থাকে, যা ত্বকের কোষকে অবিচ্ছিন্নভাবে পুনর্নবীকরণ করে।
- রক্তে চিনির শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং চিনিকে সাধারণ মিশ্রণে রূপান্তর করার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে, যা ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করে, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে শর্করা এবং ফাইবার রয়েছে।
- ওটমিল প্রতিদিন খাওয়া রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধিজনিত হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে হৃদয়কে বাঁচায়, কারণ ওট দানাগুলির মধ্যে একটি অনন্য ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ধারণ করে যা শরীরকে পর্যায়ক্রমে সুরক্ষিত করে এবং এতে আঠালো থাকে যা বিষের ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।
- অনেক রোগের প্রকোপ হ্রাস করে এবং খনিজ এবং ভিটামিনগুলির অনন্য সংমিশ্রণের কারণে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
ত্বকের জন্য ওটসের উপকারিতা
ওটস ত্বকের ময়শ্চারাইজিং এবং পুনরুজ্জীবন এবং তাজাতা বাড়ানোর জন্য কাজ করে এবং এটি ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং ত্বকের রঞ্জকতা থেকে আবহাওয়ার পরিস্থিতি এবং মেলামাইন এবং অস্থির ভারসাম্যহীনতা থেকে রক্ষা করে এবং এতে রয়েছে বহু মিশ্রণের প্রস্তুতি the ওটস, এবং আমরা এই নিবন্ধে উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে মিশ্রণগুলি দেব।
ওটমিল মিশ্রণটি ত্বককে নরম করে তোলে
ওটমিলের এক চামচ আধা কলা, আধা টেবিল চামচ জায়ফলের সাথে সামান্য দুধের সাথে রাখা হয়। কলা ভালভাবে গুঁড়ো হয় এবং তারপরে আটা নরম না হওয়া পর্যন্ত বাকি উপাদানগুলি যোগ করা হয়। এটি 10 মিনিটের জন্য ত্বকে রাখা হয় এবং তারপরে মুখটি ধীরে ধীরে ধুয়ে ভালভাবে শুকানো হয়।
ব্ল্যাকহেডসের চিকিত্সা
আমাদের এক টেবিল চামচ ওটমিল, একটি চামচ জলপাই তেল এবং প্রাকৃতিক কমলার রস প্রয়োজন; মিশ্রণ একে অপরের সাথে মিশ্রিত করা হয়, তারপরে 15 মিনিটের জন্য ত্বকে রেখে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।