ত্বকের সতেজতা
প্রসাধনী কেনার জন্য খুব বেশি অর্থ ব্যয় না করে মহিলারা তাদের সতেজ, খাঁটি এবং খাঁটি ত্বকের স্বপ্ন অর্জন করতে পারে, ফলে সময় এবং অর্থ সাশ্রয় হয় এবং একটি উজ্জ্বল এবং খাঁটি বর্ণন নিশ্চিত করে। এটি তাদের ত্বকের সতেজতা হ্রাস করার কারণগুলি জেনে, তার আত্মবিশ্বাসের উপরে এর প্রভাবটিও প্রতিফলিত করে, এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং পদক্ষেপ যা তার ত্বকের যত্ন নেওয়া এবং তার সতেজতা বজায় রাখা সহজ করে তোলে।
কারণগুলি যা ত্বকের সতেজতা হ্রাস করে
ত্বকের সতেজতা এবং স্বাস্থ্য অনেক অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর করে। এই কারণগুলি জানার ফলে মহিলাদের তাদের থেকে দূরে সরে যেতে সহায়তা করে কারণ তারা তাদের ত্বক নষ্ট করে এবং তাদের ক্ষতিগ্রস্থ ও ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে।
- অবিচ্ছিন্নভাবে ত্বকের আগ্রহের অভাব, ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয় এমন ভুল পণ্য ব্যবহার ছাড়াও ক্ষতি হয়।
- সূর্যের আলোতে অবিচ্ছিন্নভাবে এক্সপোজার যা ত্বককে সমর্থনকারী কাঠামোকে প্রভাবিত করতে পারে তেমনি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উপর এর প্রভাব ত্বকের তাজা এবং টিকে থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- স্ট্রেস এবং স্ট্রেসের কারণে চোখ বা মুখের চারদিকে রেখা তৈরি হতে পারে।
- দুর্বল পুষ্টি এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত পদার্থ এবং শর্করাযুক্ত খাবারগুলি ত্বকের সতেজতাকে বিরূপ প্রভাবিত করে।
- স্থায়ীভাবে অনুশীলন না করার জন্য, শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং ত্বকে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে খেলাধুলা গুরুত্বপূর্ণ।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ শরীরের টিস্যু থেকে জল বের করার জন্য কাজ করে যা ত্বককে শুকিয়ে যায়।
- পর্যাপ্ত জল পান করবেন না, শুষ্ক ত্বকের দিকে পরিচালিত করে।
- ধূমপান এবং ক্ষতিকারকতা যা ত্বকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে তা অকাল বয়সের পাশাপাশি মুখে, চোখ, মুখের চারদিকে রিঙ্কেলের উপস্থিতি দেখা দেয়।
- ঘুমের অভাব, যা ত্বকে তাত্পর্যপূর্ণভাবে প্রভাবিত করে এটি এটি বয়স্ক, কম তাজা এবং আরও ক্লান্ত করে তোলে।
একটি উজ্জ্বল ত্বকের টিপস
সমস্ত মেয়েরা বিশেষত সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রাকৃতিক সৌন্দর্য এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চায়, তাই উজ্জ্বল ত্বক পেতে কিছু উপায় এবং টিপস অনুসরণ করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
- গরম জল দিয়ে মুখ ধোয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি শুষ্ক ত্বকের দিকে পরিচালিত করে এবং বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।
- দিনে দুবার উপযুক্ত ফেসিয়াল লোশন ব্যবহার করুন।
- ত্বকের খোসা সাপ্তাহিক হওয়া, খোসা ছাড়ানো মৃত কোষ এবং অমেধ্যগুলির ত্বককে মুক্ত করে এবং তাজা এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
- ডিহাইড্রেশন এড়াতে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম দিয়ে ত্বকের ময়শ্চারাইজিং বজায় রাখুন।
- আপনার ত্বককে সানস্ক্রিন ব্যবহার করে ক্ষতিকারক সূর্যের আলো এবং UV রশ্মি থেকে রক্ষা করুন।
- দিনে কমপক্ষে আট কাপ পর্যন্ত পর্যাপ্ত জল খান।
- অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া ক্ষতি এবং প্রদাহ হ্রাস করে যেমন: ব্ল্যাকবেরি, বেরি, ডালিম, লাল আঙ্গুর, দানা, বাদাম, পালংশাক এবং গা dark় চকোলেট দ্বারা রোগ ও বৃদ্ধ বয়সে লড়াই করার অন্যতম সেরা উপাদান।
- ফল এবং শাকসব্জী খাবেন যা ত্বকে তার বৃদ্ধি এবং আলোকসজ্জার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির সাথে পুষ্টি জোগায় এবং চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- কোমল পানীয় এবং পানীয়গুলি না খাওয়া যা ক্যাফিনযুক্ত তার নেতিবাচক প্রভাবগুলির কারণে, যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব করা, যা শরীরকে প্রচুর পরিমাণে তরল হারায় এবং খরার দিকে পরিচালিত করে।
- ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডসের উত্থান এড়াতে অবিচ্ছিন্নভাবে ত্বক পরিষ্কার করুন, বিছানার আগে ত্বক পরিষ্কার করুন এবং প্রসাধনী অপসারণ নিশ্চিত করুন make
- দিনে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আট ঘন্টা কম নয়। পর্যাপ্ত ঘুম মুখটিকে স্ট্রেস-মুক্ত চেহারা দেয় তবে অনেক সময় এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনাকে এত বেশি ঘুম পেতে বাধা দেয়। সাঁতার কাটা, যোগা বা ঘুমাতে সহায়তা করে এমন কিছু পদক্ষেপ সহ কিছু জিনিস করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
- বিশ্রামে সহায়তা করতে বিছানার আগে একটি গরম স্নান করুন।
- প্রতিদিনের ঘুমের সময়সূচী তৈরি করুন।
- রাতে বাথরুমে ঘন ঘন পরিদর্শন এড়াতে দিনে জল পান করুন।
- শোবার আগে দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান।
- একটি শান্ত ঘরে এবং অন্ধকার আলোতে ঘুমান।
- ত্বকের যত্ন এবং সতেজতা জন্য প্রাকৃতিক ফিলার এবং মিশ্রণ তৈরি করুন।
তাজা এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য রেসিপি
অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে যা ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল করে তোলে এবং প্রাকৃতিক রেসিপিগুলি বাড়িতে সহজেই তৈরি করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
মধু ও কমলার রস
এই মুখোশটি ত্বককে উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর এবং তাজা করে তোলে:
উপকরণ : তিন টেবিল চামচ কমলার রস, আধা কাপ মধু।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, তারপরে ত্বকে মিশ্রণটি রেখে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন এবং তারপর ঠান্ডা করুন।
ডালিম এবং মধুর মুখোশ
এই মাস্কটি ত্বককে হালকা করার জন্য সপ্তাহে দু’বার ব্যবহার করে, এবং ফ্রিকলস এবং প্রভাবগুলি হ্রাস করে; ভিটামিন এ, ই এবং সি ছাড়াও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ডালিম রাখতে to
উপকরণ : 2 টেবিল চামচ ডালিমের বীজ, মধু 1 চা চামচ, লেবুর রস 10 পয়েন্ট।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপাদান একে অপরের সাথে মিশ্রিত করুন, তারপর মিশ্রণটি ত্বকে লাগান এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
মাস্ক এবং হলুদ শসা
এটি ত্বকের জন্য একটি দুর্দান্ত কুলিং এবং ময়েশ্চারাইজার। এটি ত্বককে একটি উজ্জ্বল আভা দেয় এবং এর দাগ এবং অমেধ্য হ্রাস করে। হলুদ এছাড়াও ত্বককে সতেজ করে এবং ত্বকের সতেজতা বজায় রাখে, কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একাধিক ত্বকের সমস্যার চিকিত্সা করে।
উপকরণ : আধা মেরিনেটেড শসা, আধা চা চামচ হলুদ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে এই ত্বকে মিশ্রণটি রেখে ২০ মিনিট রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন, এটি প্রতিদিন বা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
ওটমিল ও মধু
ওটমিল এবং মধুর মুখোশ শুষ্ক এবং দ্রুত জ্বলন্ত ত্বকের জন্য কার্যকর মুখোশ। ওট দানাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য খুব দরকারী এবং কার্যকর করে তোলে। এটি ত্বককে তরতাজা, সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।
উপকরণ : ১ টেবিল চামচ ওটমিল, ২ টেবিল চামচ মধু, ১ টেবিল চামচ দুধ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, তারপরে ত্বকে মিশ্রণটি রেখে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ওটমিল এবং দই
ওটমিল এবং দই মিশ্রণ সমস্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এই মুখোশটি গভীর মুখের ছিদ্রগুলিকে পুনর্নবীকরণ এবং পরিষ্কার করে পাশাপাশি ব্রণর চিকিত্সা করার পাশাপাশি অন্ধকার দাগ এবং দাগ কমাতে এবং ত্বককে হালকা করে তোলে।
উপকরণ : এক টেবিল চামচ দই, এক টেবিল চামচ ওট, কয়েক ফোঁটা মধু।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপাদানগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে ত্বকে মিশ্রণটি রেখে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
আলু এবং দইয়ের স্যুপ
আলুতে ফসফরাস এবং পটাসিয়াম জাতীয় খনিজ ছাড়াও ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ। এটি গা dark় দাগ এবং রঙ্গকতা থেকে ত্বক পরিষ্কার করে এবং এটি সরিয়ে দেয়। এটি তীব্র রোদে পোড়াও ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং চকচকে ও আকর্ষণীয় করে তোলে।
উপকরণ : ১ টেবিল চামচ মেশানো আলু, আধা টেবিল চামচ দই।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপাদানগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে ত্বকে মিশ্রণটি রেখে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।