ত্বকের সতেজতা
সমস্ত মহিলারা তাদের ত্বকের সৌন্দর্য এবং তাজাতা বজায় রাখার জন্য উপায়গুলি সন্ধান করছেন, তবে মহিলারা যে বিষয়টি উপেক্ষা করছেন তা হ’ল আপনার ত্বক অভ্যন্তরীণ কোষগুলির স্বাস্থ্যের জন্য একটি আয়না, মহিলাদের প্রথমে খাবারগুলি দরকারী এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবারগুলি বিবেচনা করা উচিত বাইরের ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার আগে ত্বকের স্বাস্থ্য এবং এই নিবন্ধে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি ত্বকের স্বাস্থ্য এবং তরতাজাতে কিছু বিস্ময়কর মুখোশ ছাড়াও সনাক্ত করবে।
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারগুলি
- সবুজ চা: যেহেতু এটি ত্বকের পক্ষে সবচেয়ে কার্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তারুণ্য এবং তরতাজা দেয় এবং এটি কারণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ গ্রিন টি।
- টুনা: যেখানে এটি সপ্তাহে দু’বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যুক্ত ত্বকে হালকা এবং কোমলতা দেয়।
- টমেটো: এতে এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বককে বার্ধক্যের লক্ষণ থেকে রক্ষা করে।
- ডালিম: শরীরে কোলাজেন প্রচুর পরিমাণে দেয় এমন খাবারগুলি, যা ত্বককে তার সতেজতা এবং প্রাণবন্ততা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- চকোলেট, বিশেষত অন্ধকার: এটিতে ফ্ল্যাভোনল রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের শুষ্কতা হ্রাস করে এবং ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
মুখোশগুলি যা ত্বককে সতেজ রাখে
- লেবুর রস এবং মধুর মুখোশ: এক চামচ মধু, শসার রস এবং দইয়ের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশ্রিত করুন যতক্ষণ না উপাদানগুলি একজাতীয় হয়, তারপরে এটি নূন্যতম দশ মিনিটের জন্য ত্বকে ছড়িয়ে দিন এবং তারপর হালকা জল দিয়ে ত্বক ধুয়ে নিন।
- আপেল ভিনেগার মাস্ক: আপেল ভিনেগারে ডুবানো সুতি দিয়ে, তারপর পুরো ত্বকটি মুছুন এবং দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর হালকা জল দিয়ে ত্বক ধুয়ে ফেলুন।
- কলা এবং দুধের মুখোশ: এক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কলা সামান্য দুধের সাথে মিশ্রণটি ত্বকে বিতরণ করুন এবং আরও বিশ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপরে ঠান্ডা জলে ত্বক ধুয়ে নিন এবং তারপর ঠাণ্ডা করুন।
- গাজরের মুখোশ: এক গাজরের রস এক চা চামচ মধু মিশ্রিত করুন, তারপর এটি ত্বকে সম্পূর্ণ বিতরণ করুন এবং এটি এক চতুর্থাংশের জন্য রেখে দিন, তারপর এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে নিন কারণ গাজর যে কোনও প্রসাধনী থেকে ত্বককে আরও সতেজতা দেয় বলে জানা যায় ।
ত্বক ধরে রাখার পরামর্শ
একজন মহিলার ত্বকে সতেজতা বজায় রাখার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি:
- যে কোনও প্রকারের প্রসাধনী বা কোনও ধরণের মুখোশ এবং মুখোশ ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের ধরণটি জানা উচিত, প্রতিটি ত্বকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আপনার অবশ্যই সঠিক উপায়টি অবশ্যই জানা উচিত কারণ খারাপভাবে পরিষ্কার করা ছিদ্রযুক্ত ছিদ্রগুলির দিকে নিয়ে যায়।
- মুখের সঞ্চালনকে উত্তেজিত করার জন্য ত্বকে ম্যাসেজ করা জরুরী।
- আপনি সরাসরি সূর্যের আলোয় প্রকাশ না পেয়েও রোজ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
- পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমানোর যত্ন নিন এবং ত্বকে চাপের মধ্যে রাখুন।