ত্বকের সতেজতা
ত্বকটি নারীর আয়না, চামড়ার ফুল এবং এর বর্ণনগুলি এটিকে মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেয়, তবে ত্বক যখন কোনও কারণে তত্পরতা এবং সতেজতা হারাতে থাকে তখন মহিলা উত্তেজনা এবং উদ্বেগযুক্ত হয়ে যায় এবং এই তাজাতা পুনরুদ্ধার করতে বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করে।
মুখের সতেজতা প্রভাবিত করার কারণগুলি
অনেকগুলি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি ত্বকের সতেজতা এবং প্রাণশক্তিকে প্রভাবিত করে, তাই যতক্ষণ সম্ভব ত্বককে টিকিয়ে রাখতে এবং দূরে থাকার জন্য আপনার এই কারণগুলি জানা উচিত, এবং নীচের মূলটির বিশদ বিবরণ নিম্নরূপ: বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলি যা ত্বকের সতেজতাকে প্রভাবিত করে:
- ত্বকের আগ্রহের অভাব। ভুল মনোযোগ বা ত্বকের আগ্রহের অভাব এটির তাজাতে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। মনোযোগের অভাবটি পরিষ্কারের অভাবের কারণে যা পিম্পলগুলির উপস্থিতি বা তাদের জন্য উপযুক্ত নয় এমন পণ্যগুলির ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে যা ক্ষতি করতে পারে।
- ক্ষতিকারক সূর্যের আলোতে ঘন ঘন এক্সপোজার, যা ত্বকের গঠন এবং কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করতে পারে যা তাজাতে অবদান রাখে এবং আঁটসাঁট থাকে।
- উষ্ণ বা নিম্ন তাপমাত্রা, বাতাস, বৃষ্টি বা তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনের মতো চরম জলবায়ুগুলির সংস্পর্শের ফলে ত্বকের শুষ্কতা দেখা দেয়।
- কাজের পরিবেশ ত্বকের সতেজতাতে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে যেমন: খুব আর্দ্র জায়গায় থাকা, মাটিতে প্রবেশের জন্য একটি উন্মুক্ত স্থান, বা জায়গাটির একটি খারাপ অভিযোজন।
- স্ট্রেস, স্ট্রেস বা স্ট্রেস ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। এই চাপগুলি চোখ বা মুখের চারদিকে লাইন গঠনে জড়িত থাকতে পারে।
- হরমোনের পরিবর্তনগুলি ত্বকের সতেজতা যেমন: কৈশোরে হরমোনের উত্থান এবং গর্ভাবস্থা, struতুস্রাব এবং মেনোপজের সময় যে হরমোনগুলি বিদ্যমান তা প্রভাবিত করে।
- ধূমপান এবং এর প্রভাবগুলি সরাসরি ত্বকের সাথে সম্পর্কিত যা অকাল বয়সের এবং মুখের কুঁচকির চেহারা নিয়ে আসে।
- পানীয় জলের অভাব, জল মানুষের ত্বকের প্রায় সত্তর শতাংশ, এবং এগুলির শরীরকে প্রতিদিন বঞ্চিত করে ত্বকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং শুষ্ক ত্বকের দিকে পরিচালিত করে।
- অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহার যা ত্বক এবং শুষ্কতা ধ্বংস করে দেয়।
- বিপরীতে ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে এমন ব্যায়ামের অভাব নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত কারণ খেলাধুলা শরীরে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে এবং ত্বকে অক্সিজেনের অনুপাত বাড়িয়ে তোলে।
- অপুষ্টি, স্বাস্থ্যকর ত্বক স্বাস্থ্যকর ডায়েটের লক্ষণ, এবং খাবারের মানের দিকে মনোযোগের অভাব, যা দিনে খাওয়া হয়, বিশেষত উচ্চ ফ্যাট এবং শর্করার অনেকগুলিই ত্বকের সতেজতাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ত্বকের সতেজতা বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস
তাজা ত্বক পাওয়ার জন্য আপনার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস অনুসরণ করা উচিত:
- রক্ত সঞ্চালনকে উত্তেজিত করতে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
- গরম জল দিয়ে মুখ ধোওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি ডিহাইড্রেট করে এবং বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।
- 20 মিনিট বাড়ি ছাড়ার আগে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- মৃত কোষ এবং অমেধ্য থেকে মুক্তি পেতে ভাল মানের পণ্য ব্যবহার করে প্রতিদিন দুবার ত্বক পরিষ্কার করুন।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বক থেকে সমস্ত প্রসাধনী সরান।
- ত্বক পরিষ্কার করার পরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন যাতে এটি ডিহাইড্রেশনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ না হয়।
- এর কোষগুলি পুনর্নবীকরণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি ব্রাউন চিনির এবং জল মিশ্রণের মতো প্রাকৃতিক রেসিপি ব্যবহার করে সাপ্তাহিকভাবে ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে নিন, তারপরে মিশ্রণটি দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান করুন।
- আরও ফল খান কারণ তাদের মধ্যে ত্বকের সতেজতার জন্য ভিটামিন এবং ফাইবার রয়েছে।
- ধূমপান হ্রাস করুন এবং ধূমপায়ীদের পূর্ণ স্থান থেকে দূরে থাকুন।
- রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
মুখের সতেজতা রক্ষার উপায়
আপনার মুখকে সতেজ রাখার কিছু উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- টান থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিয়মিত মুখে ম্যাসাজ করা অব্যাহত রাখা জরুরী, এবং রক্ত সঞ্চালন, এবং মুখের আঁটসাঁট এবং ত্বককে সাদা করার জন্য কাজ করে।
- আপনি যখন ঘরের বাইরে বেরোন তখন নিয়মিত সানস্ক্রিনের ব্যবহার এটি ত্বককে রঙ্গকতা এবং কুঁচকানো এবং বলি থেকে রক্ষা করে।
- বাষ্প স্নানের কাজ করে, ত্বকের সতেজতা বজায় রাখা এগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং কিছু তেল যেমন ল্যাভেন্ডার বা পুদিনা তেল যোগ করতে পারে।
- মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে যা ত্বককে ধ্বংস করে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
- নীচের মত সাদা এবং ত্বক সাদা করার জন্য ঘরের ক্লিনজার এবং মিশ্রণগুলি ব্যবহার করুন:
ত্বকের সতেজতা জন্য মুখোশ
মাড় এবং মধু মুখোশ
এই মাস্ক ত্বকে গ্লস এবং কোমলতা ধার দেয়।
উপকরণ : এক টেবিল চামচ মাড়, এক টেবিল চামচ প্রাকৃতিক মধু।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একটি পাত্রে উপাদানগুলি একসাথে মেশান, অল্প পরিমাণে জল যোগ করুন এবং তারপরে আধা ঘন্টা ত্বকে লাগান, তারপরে মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
মাড় এবং গোলাপ জল
এই মুখোশটি ত্বকের স্বরকে এক করে দেয় এবং এটিকে চকচকে এবং নরমতা দেয়।
উপকরণ : একটি মাড়, গোলাপ জল এক কাপ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপকরণগুলি একসাথে মেশান, তারপরে আধা ঘন্টা ধরে মুখে রাখুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে ত্বকে এক ঘনক আইস দিয়ে দিন।
স্টার্চ এবং মিল্ক মাস্ক
ত্বকের সতেজতা রক্ষা এবং এটিকে টক্সিন থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মুখোশ।
উপকরণ : এক টেবিল চামচ গুঁড়ো দুধ, এক টেবিল চামচ মাড়, কিছুটা জলপাই তেল এবং বাদাম তেল।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : মিশ্রণটি সমজাতীয় হওয়া পর্যন্ত একসাথে উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, তারপরে আধা ঘন্টা ধরে মুখে লাগান।
ডিম এবং মধু মাস্ক
এই মুখোশটি ফ্যাকাশে হওয়া সমস্ত অমেধ্য এবং মৃত কোষ থেকে ত্বককে বাঁচায়।
উপকরণ : একটি ডিম, একটি বড় মধু চামচ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : ডিমের কুসুম এক চামচ মধু দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন, তারপরে চোখের পার্শ্ববর্তী অঞ্চলের সাথে যোগাযোগ এড়ানোর সময় মিশ্রণটি মুখে লাগান এবং মিশ্রণটি 10 মিনিটের জন্য মুখে রেখে দিন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
মাড় এবং ডিমের পেস্ট
এই মাস্কটি ত্বককে শক্ত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মাস্ক।
উপকরণ : এক টেবিল চামচ মাড়, এক চামচ জল গোলাপ, এক চামচ জল castাল, এক ডিম সাদা।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একটি পাত্রে উপকরণগুলি একসাথে মেশান, তারপরে মুখে 20 মিনিট রাখুন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।