সেরোটোনিন
(5-হাইড্রোক্সি-ট্রাইপটামিন বা 5-এইচ), সেরোটোনিন নিউরনগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের অভ্যন্তরীণ ক্রোমোজোম কোষ উভয় ক্ষেত্রেই উত্পাদন করার জন্য দায়ী একটি রাসায়নিক। এই পদার্থটি কোষের ক্রিয়াকলাপ নিউরোসিস নিয়ন্ত্রণে প্রধান ভূমিকা পালন করে যা মস্তিষ্কে বার্তা প্রেরণ করতে এবং এটি তার কার্য সম্পাদন করতে অনুপ্রাণিত করে।
এই রাসায়নিকগুলির একটি বৃহত অনুপাত রয়েছে, যা অন্ত্রের নব্বই শতাংশ পর্যন্ত এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বাকী অংশ এবং সেরোটোনিন মুড নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাজ করে।
এটি ঘুম, ক্ষুধা, পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করে, মেমরির কাজ করতে উত্সাহিত করে এবং এর কাজকলে প্লেটলেটগুলি সমর্থন করে। এর উত্পাদন স্তরে যে কোনও ভারসাম্যহীনতা মানব স্বাস্থ্যের অবস্থার ব্যাঘাত ঘটায়। এই ভারসাম্যহীনতা বাড়ানো বা হ্রাস হতে পারে।
সেরোটোনিন ফাংশন
- এটি নার্সিং মাতে দুধের উত্পাদন এবং উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়।
- হাড়কে শক্তিশালী করে।
- হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ এবং এর কার্যকর কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে অবদান রাখে।
- রক্তনালীগুলির দক্ষতা বজায় রাখে।
- কোষগুলিকে বিভক্ত করতে উত্সাহ দেয়।
- লিভার পুনর্জন্ম সমর্থন করে।
- যৌন ইচ্ছা শক্তিশালী করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে।
- মেজাজ উন্নতি এবং সামাজিক সম্পর্ক জোরদার করতে অবদান।
উচ্চ সেরোটোনিন
কিছু মানসিক অসুস্থতা বা হতাশার জন্য চিকিত্সা চলাকালীন সেরোটোনিন সেরোটোনিন সিনড্রোমের সংস্পর্শে আসে। মানবদেহ নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের মাত্রাকে স্বাভাবিক স্তরের উপরে বাড়িয়ে দেয়, ফলে অত্যধিক সুখ এবং ঘনত্ব হারাতে রোগীর অনুভূতি হয় এবং আহতদের উপর উপস্থিত কিছু লক্ষণগুলির সাথে এটি হতে পারে, যেমন:
- ঘুম ব্যাধি.
- হাইপারটেনশন।
- হার্টের ধড়ফড়ানি এবং নাড়ির ত্বরণ।
সেরোটোনিনের ঘাটতি
সাধারণ স্তরের থেকে মানবদেহে সেরোটোনিনের অনুপাত হ্রাস কি সরাসরি মানুষের মেজাজকে প্রভাবিত করে, হতাশা সৃষ্টি করে এবং মেমরির ক্ষরণের অভাব এবং ইনসুলিনের নিঃসরণের কম হার দ্বারাও প্রভাবিত হয়।
সেরোটোনিনের ঘাটতির কারণগুলি
- অপুষ্টি।
- ভিটামিন ডি এর ঘাটতি।
- ক্লান্তি এবং ক্লান্তি।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রীড়া ত্যাগ করুন।
- প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং ক্রীড়া পানীয় খান E
সেরোটোনিনের ঘাটতির লক্ষণ
- মেজাজ ব্যাধি.
- উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের।
- মাইগ্রেন।
- ঋতুস্রাবের পূর্বের লক্ষণ.
- ঘনত্ব হ্রাস।
- খুব দুর্বল স্মৃতি।
- আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি
- অনিদ্রা ও ঘুমের ব্যাঘাত।
- অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
সেরোটোনিন ঘাটতি চিকিত্সা
- সুষম খাবার.
- প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খান এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব দিতে প্রায় দুই মাস পর্যন্ত প্রয়োজন।
- সেরোটোনিনের ঘাটতির জন্য ডায়েটরি পরিপূরক ব্যবহার করুন।
- সরাসরি সূর্যের আলোতে এক্সপোজার।
- ব্যায়াম।
- ফ্লুওসেসটিন এবং প্যাক্সিল সহ ড্রাগগুলি যা সেরোটোনিনকে উদ্দীপিত করে।