প্রজেস্টেরন
প্রোজেস্টেরন বিভিন্ন ধরণের খাবার এবং শস্যের বিবিধ অনুপাত এবং বিভিন্ন কাঠামোর মধ্যে সনাক্ত করা হয়েছে এবং এটি দেহে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং কাজের পারফরম্যান্সের স্তর বাড়াতে সহায়তা করে এবং এই ধরণের প্রজেস্টেরন নামে পরিচিত, নাম প্রজেস্টেরন।
প্রোজেস্টেরনের উত্স
- সয়া এবং সয়া দুধ: সয়া এবং এর পণ্যগুলিতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের একটি উচ্চ অনুপাত থাকে, যা অন্যান্য হরমোনের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
- পুরো শস্য: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ’ল ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বিযুক্ত শস্যগুলি হ’ল বার্গস্টেরন উদ্ভিদের হরমোন একটি অল্প অনুপাত ধারণ করে।
- ফ্লেক্সসিডস: ফ্ল্যাকসিডে এক ধরণের উদ্ভিদ প্রজেস্টেরন থাকে, যা অন্যান্য প্রজাতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে এটি রক্তে প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় না, তবে প্রাণী প্রজেস্টেরনের বিকল্প হরমোন হিসাবে কাজ করে।
- সাইট্রাস ফল: বিশেষত ভিটামিন সি এর অনুপাত বেশি, যেমন: কমলা, গাজর, মরিচ, রঙিন।
- ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার: যেমন বাঁধাকপি, পালংশাক, তুলসী এবং শালগম।
- বুনো ইয়াম (মিষ্টি আলু): এক প্রকার আলু উচ্চ স্তরের প্রজেস্টেরন, যা মেয়েদের প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে বিশেষত মেনোপজে অবদান রাখে in
গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে দুবার কফি পান করা রক্তে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং দস্তা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা জিংকযুক্ত পরিপূরক হিসাবে প্রজেস্টেরন এবং কার্যকারিতা কার্যকারিতা বাড়ায় helps
অ্যানিম্যাল প্রোজেস্টেরন
প্রোজেস্টেরন হ’ল মহিলা স্তন্যপায়ী প্রাণীর প্রজনন ব্যবস্থা দ্বারা উত্পাদিত এক অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা জরায়ু এবং গর্ভাবস্থার আস্তরণগুলিতে নিষিক্ত ডিম প্রবেশ করতে সহায়তা করে এবং হরমোনকে মায়ের শ্বেত রক্ত কণিকার স্তর হ্রাস করতে প্রথমে সহায়তা করে গর্ভাবস্থার কয়েক সপ্তাহ ভ্রূণের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে, যা শরীরের টিস্যুগুলির মধ্যে একটি বিস্ময়কর বস্তু যেমন ভাইরাস এবং জীবাণুগুলির ক্ষেত্রে, এবং শরীর গর্ভাবস্থায় প্রজেস্টেরন নিঃসরণ করে এবং জন্মের তারিখের কয়েক দিন আগে নিঃসরণ বন্ধ করে দেয়, কারণ মায়ের রক্তে প্রজেস্টেরনের উচ্চ মাত্রা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় দুধের নিঃসরণ রোধ করে।
প্রাণী প্রজেস্টেরন উত্স
- মুরগী, লাল মাংস, প্রধানত বাছুরের মাংস, মাছ, প্রধানত ঝিনুকের মতো সাদা মাংস।
- দুধ এবং দুধের পণ্য।
- ডিম।
পুরুষদের মধ্যে প্রোজেস্টেরন
প্রোজেস্টেরনটি অন্ডকোষে পুরুষ দ্বারা উত্পাদিত হয়, তারপরে পরিণত হয় এবং এর রচনাটি তথাকথিত হরমোন টেস্টোস্টেরনে পরিণত হয় এবং এই হরমোনের স্তরের কোনও ত্রুটি প্রজেস্টেরনের ইঞ্জেকশন ব্যবহারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়।