মহিলাদের পেটে সমস্যা
জন্মের পরে, সমস্ত মহিলার বড়, গোল পেট থাকে, যেন তারা গর্ভাবস্থার মাসগুলিতে এখনও থাকে। এটি তাদেরকে প্রচুর উদ্বেগ এবং উদ্বেগের কারণ করে এবং প্রতিটি মহিলা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কারণে তার সাথে পেট এবং শিথিল হওয়া থেকে মুক্তি পেতে একটি উপযুক্ত উপায় সন্ধান করতে শুরু করে। প্রাক-গর্ভাবস্থার স্থিতিতে ফিরে আসা মহিলাদের শতকরা হার গর্ভাবস্থা এবং অন্য এবং এক মহিলা এবং অন্য একজনের মধ্যেও পরিবর্তিত হয়। এর অর্থ হ’ল প্রথম গর্ভাবস্থার পরে, মহিলা চল্লিশ দিন পরে 80% দ্বারা এবং দ্বিতীয় গর্ভাবস্থার পরে 70% দ্বারা তার আগের অবস্থানে ফিরে আসে সুতরাং প্রতিটি গর্ভাবস্থার সাথে এই অনুপাতগুলি আনুমানিক হয়, এবং এখানে আমরা বাড়ানোর কারণগুলি সম্পর্কে শিখব পেটের আকার এবং কীভাবে স্থায়ীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন।
গর্ভাবস্থা সময়কাল
যখন ভ্রূণের আকার বাড়তে শুরু করে, তলপেটের আকার বৃদ্ধি করা স্বাভাবিক, এবং এটি গর্ভাবস্থায় প্রসারিত নমনীয়তার ক্ষেত্রে ঘটে এবং এটি লক্ষণীয় যে মহিলাদের পাতলা এবং উচ্চ জমিন রয়েছে, তারা বেশি পেটের ও নিতম্বের নীচে ত্বকের ফাটলগুলির সংক্রমণ হওয়ার প্রবণতা, ত্বকের প্রসারিত পেটের পেট ক্ষমতা এবং গর্ভবতী মহিলারা পুরো গর্ভাবস্থায় 12 – 20 কিলোগ্রাম হারে বৃদ্ধি পায় এবং এটি সামান্য এবং তুচ্ছ নয়।
জন্মের সময়
জন্মের সময়, মহিলারা যুক্তিসঙ্গত পরিমাণ ওজন হ্রাস করে তবে অনুভব করেন যে পেটের আকারের কারণে তারা এখনও গর্ভবতী, এবং এটি শরীরে তরল, চর্বি এবং রক্তের পরিমাণের কারণে এবং ধীরে ধীরে পিয়ারপেরাল এবং ঘামের মাধ্যমে নির্মূল হয় , যোনি স্রাব এবং মূত্র, যা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
জন্মের পরে পেটের নিষ্পত্তি করার পদ্ধতি
- জন্মের পরে গোল পেটে পেটের জরায়ু হ’ল জরায়ু যা প্রসারিত এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে চার সপ্তাহের প্রয়োজন। দ্রুত পেট থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল বুকের দুধ খাওয়ানো, যা জরায়ু সঙ্কুচিত করতে এবং হরমোনগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে যা পেটের আকার বাড়ায়।
- আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত অনুশীলন যেমন পেটের ব্যায়াম এবং ধীরে ধীরে অনুশীলন।
- খেলাধুলায় পিরিয়ড শিথিল করার জন্য অনুশীলনের জন্য সঠিক সময়গুলি বেছে নিন।
- বাইরে গিয়ে ভেতরের দিকে পেটের টাক দিয়ে হাঁটুন।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন।
- যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করুন।
- পর্যাপ্ত সময় ধরে ঘুমানো অনুশীলনের পরে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যখন অনুশীলনের পরপরই কোনও খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন।