গর্ভাবস্থার অসুবিধা
গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় অনেক সমস্যায় ভোগেন, যেখানে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা এবং ওঠানামার কারণে গর্ভাবস্থা যে কোনও মহিলার সবচেয়ে কঠিন সময়কালে এবং স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়, যেখানে অনেকগুলি বোঝা গর্ভাবস্থার বয়সের সাথে ঘটে occur , এবং গর্ভাবস্থার শেষ তৃতীয়াংশে ঘটে যাওয়া সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা হ’ল শ্বাসকষ্টের সমস্যা, যেখানে সেই সময়ের গর্ভবতী মহিলার জরায়ুর প্রসারণের কারণে শ্বাসকষ্ট হয় এবং তার ক্ষমতা হ্রাস করে ফুসফুসে নেতিবাচকভাবে প্রতিবিম্বিত হয় lected সঠিকভাবে কাজ করতে এবং গর্ভাবস্থার হরমোনের ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তোলে যা মহিলাদের ধ্রুবক সঙ্কটের অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।
গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্ট
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শ্বাসকষ্ট হওয়ার ঘটনাটি একটি সাধারণ ঘটনা, বিশেষত গর্ভাবস্থার উন্নত পর্যায়ে এবং সময়কালে উল্লেখযোগ্যভাবে জরায়ুর সম্প্রসারণের অভাব এবং শরীরেও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলির অনুপস্থিতির কারণে প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার কম হার rate , এটি উল্লেখযোগ্য যে খাঁচার প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রসারণ ঘটে যা ফুসফুসের শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং প্রজেস্টেরনের উপস্থিতি শরীরকে তার নতুন পরিস্থিতিতে শ্বাস নিতে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে এবং গর্ভাবস্থার শেষ তৃতীয় অংশে ওজন শিশু এবং আকারের, যা সরাসরি শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, যেখানে ডায়াফ্রাম ফুসফুসের উপর চাপ দেয় এবং শ্বাসকষ্টকে শক্ত করে তোলে।
গর্ভবতী মহিলাদের শ্বাসকষ্টের চিকিত্সা
মহিলাদের শ্বাসকষ্ট হ্রাস করার জন্য, বেশ কয়েকটি জিনিস অবশ্যই অনুসরণ করা উচিত:
- ঘুমোতে এবং বসার জন্য একটি উপযুক্ত পদ্ধতি চয়ন করুন, যেখানে মহিলাদের উচিত উপযুক্ত অবস্থানগুলি ব্যবহার করা যা ফুসফুসগুলিকে প্রসারিত করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা নিতে সহায়তা করে এবং এটি শরীরকে কাঁধের পিছনে রেখে সোজা করে রাখা হয়, তবে ঘুমন্ত অবস্থায়, শরীরটি উঁচু করে তোলা উচিত কিছু বালিশ ব্যবহারের মাধ্যমে যা শরীরের অবস্থান আরও আরামদায়ক করে তোলে।
- যোগব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ করে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করে। এই অনুশীলনগুলি ফুসফুসের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শ্বাসকষ্টের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
- শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা উচিত। এই অনুশীলনগুলি প্রতিদিন দশ মিনিটের জন্য শ্বাস নেয়, ফুসফুস বৃদ্ধি এবং শ্বাসনালী টিউবগুলি প্রসারিত করে। এটি শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে। অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যার মধ্যে মাথা এবং হাতগুলির নির্দিষ্ট গতিবিধির সাথে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ানো এবং সহচর নড়াচড়া সহ গভীর শ্বসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- গভীর শ্বাস ফেলা ফুসফুসকে ভবিষ্যতে যে চাপগুলি সহ্য করতে পারে তা সহ্য করতে ব্যায়াম করতে সহায়তা করে যা উন্নত গর্ভাবস্থায় এর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করে।
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার জন্য স্ব-চাপের প্রয়োজন এবং দুর্দান্ত শারীরিক পরিশ্রমের প্রয়োজন।