গর্ভবতী মহিলাদের অ্যানিমিয়া
গর্ভাবস্থায়, মহিলারা বিভিন্ন বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগের সংস্পর্শে আসেন। গর্ভাবস্থা মহিলাদের জীবনের অন্যতম বিপজ্জনক সময়। রক্তাল্পতা একটি সাধারণ সমস্যা। দেহ রক্তের মধ্য দিয়ে যায়, যা হিমোগ্লোবিন নামে একটি মৌলিক পদার্থ নিয়ে গঠিত যা ফুসফুস থেকে অক্সিজেন শরীরের অন্যান্য অংশে স্থানান্তর করে এবং মূলত এই নিবন্ধটির রচনায় লোহার উপাদানগুলিতে প্রবেশ করে; উদাহরণস্বরূপ, যখন শরীরে আয়রনের অভাব হয় তখন হিমোগ্লোবিনের অনুপাত স্বয়ংক্রিয়ভাবে হ্রাস পাবে এবং এইভাবে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ পৌঁছবে।
এই অবস্থাকে অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা বলা হয় এবং বিভিন্ন উপসর্গের সাথে থাকে যেমন অস্বস্তি বোধ করা, মাথাব্যথা বা মাথা ব্যথা অনুভব করা, মাথা ঘোরা এবং উদ্বেগ এবং গর্ভাবস্থার সমস্ত পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলাকে সংক্রামিত করে। রক্ত, বিশেষত গর্ভাবস্থার অষ্টম মাসের সময় নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়ার চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করে।
অষ্টম মাসে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতার চিকিত্সা
- লাল মাংস: বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যারা শরীরে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় ভুগছেন for গরুর মাংস, বিশেষত লিভারের মতো লাল মাংস শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহা সরবরাহ করে। 100 গ্রাম খাওয়া শরীরকে 1.6 মিলিগ্রাম আয়রনের সমতুল্য দেয়, তবে এটির প্রস্তাব দেওয়া হয় না। যদি মহিলার উচ্চ শরীরের ফ্যাট ভোগা হয়।
- চিকেন: মুরগি আয়রন সমৃদ্ধ পদার্থগুলির মধ্যে একটি হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় না তবে এটি শরীরকে শোষণ করতে সহায়তা করে তবে 100 গ্রাম মুরগি খেলে প্রতিদিনের প্রয়োজনের দুই শতাংশ মজাদার হয়ে যায় এবং উরু বিশেষত দেহের 10 শতাংশ দেয় specifically
- ডিম: প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে এবং শরীরে কয়েকটি ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং একটি বড় ডিম খাওয়া যা শরীরকে এক মিলিগ্রাম আয়রন সরবরাহ করে।
- সমুদ্রের খাবার: প্রচুর পরিমাণে আয়রনযুক্ত এবং 100 গ্রাম মোলকস খাওয়া বিশেষত শরীরকে লোহার পূর্ণরূপ যেমন চিংড়ি এবং ঝিনুকের পাশাপাশি সালমন দেয় give
- বাদামের মাখন: দুই টেবিল চামচ মাখনের সমতুল্য খাওয়া শরীরকে 0.6 মিলিগ্রাম আয়রন দেয়, বিশেষত যদি এক গ্লাস কমলার রস দিয়ে খাওয়া হয়, কারণ এটি শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা বাড়ায় এবং যদি মহিলার এলার্জি থাকে তবে অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না চিনাবাদাম খেতে।
- সয়াবিন: এটি যদি কাঁচা হয় তবে এটি এতে ফাইটিক অ্যাসিডকে দেহকে আয়রনে গ্রহণ করতে বাধা দেবে। রান্না করার আগে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখা ভাল। ওটস সহ পুরো শস্যের জন্য এটি নিষিদ্ধ করুন।
- সবুজ পাতা: বিশেষত, পালং শাক সবচেয়ে ধনী খাদ্য আয়রন এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা শরীরকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে।