গর্ভবতী মহিলার যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব
গর্ভাবস্থায়, যা প্রায় নয় মাসের কাছাকাছি, গর্ভবতী মহিলাকে তার এবং তার ভ্রূণের যত্ন নিতে হবে যাতে নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় তার সময় কাটাতে পারে। সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জরায়ুর অভ্যন্তরে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের পাশাপাশি এর প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিকে সহায়তা করে, গর্ভাবস্থার জন্য জীবন এবং খাদ্যের পথে বিশেষ মনোযোগ বা উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন প্রয়োজন হবে না, তবে পর্যায়ক্রমে এবং নিয়মিতভাবে আরও বেশি মনোযোগ এবং অনুসরণ করা প্রয়োজন ।
গর্ভবতী মহিলার কীভাবে যত্ন নেওয়া যায়
গর্ভাবস্থায় নিজের এবং তার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য গর্ভবতী মাকে অনেক টিপস দেওয়া যেতে পারে যার মধ্যে নিম্নলিখিতটি রয়েছে:
পর্যাপ্ত শক্তি পান
গর্ভবতী মহিলাকে পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ার জন্য তার শরীরকে শক্তি এবং ক্যালরি দিয়ে দেহকে গর্ভাবস্থায় নষ্ট করে দেয়। গর্ভবতী মহিলার গর্ভাবস্থার আগে খাওয়ার পরিমাণ দ্বিগুণ করা উচিত নয়, তবে প্রতিদিন প্রায় 250 ক্যালরির পরিমাণে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো উচিত। এটি দিনের বেলা বেশ কয়েকটি খাবার খাওয়ার দ্বারা করা হয় এবং শরীরের সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান এবং ভিটামিন সরবরাহের জন্য প্রতিদিনের খাবারগুলিতে ফলমূল, শাকসব্জী, শস্য এবং মাংস ধারণ করে বৈচিত্র্য দেওয়া ভাল।
পর্যাপ্ত তরল পান করুন
প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করে গর্ভবতী মহিলাকে ডিহাইড্রেশন থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে, বিশেষত যথাযথ পরিমাণে জল রেখে। যদি গর্ভবতী মহিলা পানি পান করার চেষ্টা করার সময় অযথা বোধ করে তবে তিনি পানিতে এক চিমটি চিনি এবং সামান্য লবণ যোগ করতে পারেন। শরীর, বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দেয় যখন আপনি জল খাওয়ার চেষ্টা করার সময় ঘটতে পারে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান
গর্ভবতী মহিলাকে ক্লান্ত ও স্ট্রেস অনুভব করার সময়, একটি ভাল বিশ্রাম এবং শিথিলতা অনুভব করার সময় অবশ্যই তার শরীরের প্রয়োজনের প্রতি সাড়া দিতে হবে এবং প্রতিটি সময়কালের মধ্যে প্রায় 10 মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, এবং রাতের খাবারের আগে বা মধ্যাহ্নভোজনের পরে ঝাঁকুনি নিতে পারেন, মায়ের জন্মের পরে নতুন পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। একটি নতুন শিশু জন্মগ্রহণ করা তাকে রাতে ঘুমানো থেকে আটকাতে পারে এবং বিশ্রাম, ঘুম এবং বিশ্রামের জন্য দিনের যে কোনও সময় ব্যবহার করা প্রয়োজন।
আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা
গর্ভবতী ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখা, এবং পরিস্থিতি ভাল হয়ে উঠবে এবং এই বিষয়ে গর্ভবতী হওয়া এবং গর্ভবতী পড়া এবং জন্ম এবং গর্ভাবস্থার সম্পর্কে ইতিবাচক তথ্য অনুসন্ধানের পরামর্শ দেওয়া এবং জন্ম সম্পর্কিত হরর এর গল্পগুলি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ , সেইসাথে যারা এগুলির অসুবিধা সম্পর্কে কথা বলেন তাদের কথা শুনুন এড়িয়ে চলুন জন্ম একটি প্রাকৃতিক শর্ত যা কোনও সমস্যা ছাড়াই বিশ্বজুড়ে অবিচ্ছিন্নভাবে ঘটে, তাই গর্ভবতী মহিলার পক্ষে বিশ্বাস করা গুরুত্বপূর্ণ যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে এবং তার শরীর প্রসবের লক্ষণগুলি বহন করতে সক্ষম।
প্রসবের সময় গর্ভবতী মহিলাকে সহায়তা করার জন্য কোনও ব্যক্তির উপস্থিতি রক্ষা করা
গর্ভবতী মহিলারা যে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ’ল প্রসবের সময় মহিলাকে তার মনস্তাত্ত্বিক এবং নৈতিক সমর্থন সরবরাহ করার জন্য তার পাশে থাকার চেষ্টা করা এবং শ্রমের সময় থেকে তাকে মুক্তি দেওয়া, সম্ভবতঃ মেডিক্যাল কর্মীদের সদস্য নয়। গর্ভাবস্থায়, এবং গর্ভবতী মহিলাকে নৈতিকভাবে সমর্থন করার পর্যাপ্ত সময় পাবে না। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলা সন্তানের জন্মের সময় পরিবারের সদস্যদের জন্মের জন্য যোগ দিতে বা তার সাথে হাসপাতালে থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে বাধ্য নয়। তাদের যোগদানের আমন্ত্রণ জানাতে উত্সাহিত করুন, তবে আপনি যদি জন্ম প্রক্রিয়া চলাকালীন গোপনীয়তা পেতে চান তবে কাউকে তার সাথে থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে বাধ্য নয়।
জন্মের সবচেয়ে বাস্তবের তারিখ বিবেচনা করুন
গর্ভবতী মহিলা যখন নবম মাসে প্রবেশ করে, তখন তিনি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে প্রসবের প্রত্যাশিত তারিখ পর্যন্ত দিন গণনা শুরু করে, তবে তার পরে যদি জন্মটি বিলম্বিত হয় তবে চিন্তা করবেন না। সাধারণ গর্ভাবস্থায় 38 থেকে 42 সপ্তাহের মধ্যে সময় লাগতে পারে এবং জন্মের তারিখটি বৈজ্ঞানিক ও নির্ভুল যাই হোক না কেন, ভ্রূণের বয়স গণনা করতে প্রায় এক সপ্তাহের ভুলের কারণে, তাই গর্ভবতী মহিলা জন্মের তারিখের বিষয়ে কথা বলার সময় অন্যের কাছে ডাক্তার দ্বারা সময় নির্ধারণের আগে দুই সপ্তাহের বেশি হতে হবে; যাতে দেরী জন্মের কারণ সম্পর্কে বাবা-মা এবং আত্মীয়দের দ্বারা প্রশ্ন উত্থাপিত হওয়ার সময় উদ্বেগ ও উত্তেজনা অনুভূতি না বাড়ায়, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত তারিখটি।
বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষার ফলাফল সম্পর্কে তদন্ত
যখন গর্ভবতী মহিলার চিকিত্সা গর্ভবতী মহিলার জন্য কিছু পরীক্ষা বা পরীক্ষার পরামর্শ দেয় যেমন রক্ত পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড বা অন্যান্য ইমেজিংয়ের জন্য, তখন গর্ভবতী মহিলাকে পরীক্ষাগুলির কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে হয়, তারা প্রয়োজনীয় কিনা, কোন তথ্য সরবরাহ করা হবে, এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যের জন্য কোনও বিপদ হবে কিনা এবং এর বিকল্পগুলি রয়েছে কিনা, গর্ভবতী মহিলার বিষয়গুলি পর্যবেক্ষণ করা, এবং পরীক্ষা এবং চিকিত্সা পরীক্ষার কারণ এবং কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাদের উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে ডাক্তারের সাথে অংশ নেওয়া।
গর্ভবতী মহিলার যত্ন সম্পর্কে পড়ুন এবং শিক্ষিত করুন
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী এবং গর্ভবতী এবং ভ্রূণের যত্ন, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্য পুষ্টি অনুসরণ করার জন্য নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য সাইটগুলির তথ্য বিবেচনা করা দরকারী, পাশাপাশি পরীক্ষা করাতে হবে, এবং ডাক্তারের সাথে অনুসরণ করার জন্য উপযুক্ত সময় এবং পর্যালোচনা, এবং গর্ভাবস্থাকালীন গর্ভবতীর দ্বারা প্রাপ্ত স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগগুলির সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে এবং গর্ভবতী মহিলার একমাত্র জিনিসটি শিখতে হবে না তা হল কীভাবে জন্ম দেওয়া যায়, গর্ভবতী শরীর শ্রম ও শ্রমের সময় ঠিক কী করতে হবে তা জানে এবং গর্ভবতী মহিলার জন্ম প্রক্রিয়া সফলভাবে শেষ করতে কোনও পদক্ষেপ নেওয়া উচিত নয়। আনজ থেকে গর্ভবতী হ’ল ব্যথা এবং অবসন্নতায় কাটানো সমস্তের সম্মতি এবং সচেতনতার সাথে জন্মের প্রবেশ প্রক্রিয়াটি গ্রহণ করা এবং সমস্ত মা যা করতে চান তা তার শরীরের আদেশ অনুসরণ করে, এই প্রক্রিয়াতে শরীরের ভাল বিশেষজ্ঞ, এবং জানেন কী জন্ম প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করার জন্য করা দরকার সহজ।