গর্ভাবস্থার পরে পরিবর্তন হয়
সেলাইয়ের পরে যোনি অঞ্চলে পেশী, পা, পিঠ এবং ব্যথা সহ জরায়ু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তাই মহিলারা অবশ্যই এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জন্মের পরে নিজের যত্ন নিতে হবে, আমরা আজ আমাদের নিবন্ধে দিব পুয়ের্পিয়ারিয়াম মহিলার জন্য কিছু টিপস।
আত্মবিশ্বাসের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতি
- প্রসূতি এবং প্রসবকালীন সরবরাহ সরবরাহ: আপনার জন্ম দেওয়ার আগে সমস্ত সরবরাহ প্রস্তুত করতে হবে এবং জন্মের আগে বা প্রসবের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। আপনার ব্যাগে, সমস্ত কিছু আপনার ব্যাগে রাখুন এবং আপনার একটি নাইটগাউন, একটি চুলের ব্রাশ, একটি শিশুর পোশাক এবং একটি কম্বল হিসাবে শিশুর প্রয়োজন হবে এবং জন্মের পরে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস কিনে নিন যা আমরা এই নিবন্ধে পরে আলোচনা করব। উষ্ণতর হয়ে নিন এবং আপনার পিউবিক চুলগুলি পরেন এবং শেভ করুন any
- খাদ্য: পুয়ের্পেরিয়ামে আপনার খাবারের দিকে ভালভাবে মনোযোগ দিন, শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়া এবং দরকারী পানীয় পান করুন এবং চর্বি এবং শর্করাযুক্ত খাবার এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণযুক্ত খাবারগুলি এবং প্রসবের সময় হারিয়ে যাওয়া রক্তের জন্য তৈরি খাবারগুলি এড়ানো এবং হালওয়া তাহিতিহ খান দুধ এবং মিষ্টি রিং উত্পাদন বৃদ্ধি এবং আরও জল এবং দারচিনি চা পান করুন এবং যতটা সম্ভব ব্যবহার না করে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান। এটি আপনার শরীরকে পেটের অঞ্চল এবং জরায়ু শক্ত করতে এবং গর্ভাবস্থার আগের মতো ফিরে আসতে সহায়তা করবে।
- ত্বক এবং শরীরের যত্ন নিন: জন্মের পরে, ত্বকে অনেকগুলি সমস্যা রয়েছে যেমন গর্ভাবস্থার ব্যয়, শুষ্ক ত্বক এবং খোলা ছিদ্র, তাই আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার কাজ করা উচিত এবং জেলোসোলিড ক্রিমের সাথে একটি সামান্য লেবুর মিশ্রণ তৈরি করতে হবে এবং ক্রিমটি লাগিয়ে দেওয়া উচিত ঘুমানোর আগে আপনার মুখটি মিশ্রণটি করুন এবং একটি চামচ হলুদ এক টেবিল চামচ শরীরে যোগ করুন এবং এগুলি একসাথে মিশিয়ে দিন এবং এই মিশ্রণটির জন্য একটি পুরো দিন ভিজিয়ে রেখে দিন এবং তারপরে একটি তরমুজ একটি প্যাক যোগ করুন এবং তারপরে এটি গোলাপ জলে যুক্ত করুন , জলপাই তেল, ক্রিম ভেক্স তাদের এবং দুটি চামচ স্টার্চ এবং জনসনের বেবিতে কিছুটা, এবং তাকলাতিহমের পরে ডাইহম মেলবক্সটি বন্ধ হয়ে যায় এবং তাদের ঘুমের আগে গ্রিস করে, এবং আপনি একটি উপযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করে পেটের ফাটলগুলি নির্ধারণ করেন আপনার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সক এবং প্রতিদিন গোসল করা এবং আপনার শরীর পরিষ্কার করুন।
- ক্ষত জীবাণুমুক্তকরণ: জল দিয়ে স্নান পূরণ করুন। প্রচুর পরিমাণে মোটা লবণ এবং ডিটোল প্রয়োগ করুন। ক্ষতগুলি নির্বীজন করুন এবং 10 মিনিটের জন্য বসুন। এটি ক্ষতের জীবাণুমুক্ত করবে, দ্রুত গতি বাড়িয়ে ব্যথা উপশম করবে এবং মাড়ি থেকে আনা ভেষজটিকে ব্যবহার করবে।
সাজাইয়া রাখা, প্রসাধনী করা এবং আনুষাঙ্গিক পরতে ভুলবেন না Do এই সাধারণ জিনিসগুলি আপনার মনোবিজ্ঞানের উন্নতি করবে।