গর্ভাবস্থা কি
গর্ভাবস্থাকে মহিলা স্তন্যপায়ী জড়িত একটি প্রক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা তার দেহের ভিতরে এক বা একাধিক ভ্রূণ বহন করে। ভ্রূণের শিরোনামকে বলা হয় নিষেকের সময় থেকে জন্ম অবধি মহিলাদের গর্ভাবস্থা। পুরুষের শুক্রাণুর সাথে মহিলা ডিমের মিলনের ফলে গর্ভাবস্থা ঘটে। Struতুস্রাবের মাঝখানে ডিম্বাশয়ের ডিম্বস্ফোটনের পরে, এটি পেটের গহ্বরে অবস্থিত হয় এবং জরায়ুর টিউবের প্রতি আকৃষ্ট হয়, এবং যখন এটি নলটি বিরতিযুক্ত শুক্রাণুর কেন্দ্রে পৌঁছে যায় এবং একত্রিত হয়ে দ্রবীভূত করতে তার দিকে ছুটে যায় গর্ভাধানের কারণ দ্বারা
গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণ
অনেক প্রমাণ রয়েছে যে গর্ভাবস্থা তার প্রথম সময়কালে ঘটে থাকে, যা নিষেকের সাফল্যের ইঙ্গিত দেয় যা এই লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত:
- সাধারণ রক্তপাত বা শ্বাসকষ্টের অনুভূতি : কিছু মহিলার সাধারণ রক্তক্ষরণ হতে পারে, বা কয়েক ফোঁটা রক্ত হতে পারে। এই লক্ষণটি প্রায়শই ডিমের নিষেকের 10 ম এবং 14 তম দিনের মধ্যে ঘটে। মহিলার সাথে রক্তপাত হলে ভয় পাওয়া উচিত নয়। এইটা সাধারণ. জরায়ুর দেওয়ালে নিষিক্ত ডিমটি প্রায়শই গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে হালকা লাল বর্ণ দ্বারা চিহ্নিত হয়, প্রায়শই menতুস্রাবের রক্তের চেয়ে হালকা হয় এবং গর্ভাবস্থার পরে কিছুক্ষণ পরে এই অফারটি অদৃশ্য হয়ে যায়। কোলিকের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা এটি গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে অনুভব করেন যা কোলিকের মতো হয় যা মাসিক চক্র শুরু হয় এবং জরায়ুর আকার বাড়ানোর ফলে ঘটে।
- বমি বমি ভাব বা বমি বমি বমি ভাব অনুভব করা : এই অফারটি ঘটে কারণ:
- ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি, যা ধীরে ধীরে খাওয়া বা হজমের কারণ হতে পারে, বমি বমি ভাব দেখা দেয়।
- গর্ভবতী মহিলাদের গন্ধের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করুন এবং তাই সাধারণত কিছু গন্ধ যেমন: কফি, খাওয়া, সিগারেট থেকে বমি বমি ভাব অনুভব করুন।
- কিছু খাবার খেতে ক্ষুধা বা অনাগ্রহ : ক্ষুধা বৃদ্ধি হরমোন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে এবং ক্ষুধার অভাবের সাথে, এমন অনেক বিজ্ঞানী রয়েছেন যারা গবেষণা চালিয়েছেন যে ইঙ্গিত দেয় যে কিছু গর্ভবতী মহিলা কফি, মুরগী এবং গরম খাবার থেকে দূরে থাকে , এবং মাংস।
- বিলম্বিত মাসিক চক্র : গর্ভাবস্থার ক্লাসিক এবং স্বাভাবিকের লক্ষণগুলির মাসিক চক্রের বিলম্ব, যা গর্ভাবস্থার উপস্থিতি নিশ্চিত করে, বিশেষত ডিম নিষ্ক্রিয় করার সময় এবং যখন এই উপস্থাপনার উত্থান ঘটে তখন দেহে বেশ কয়েকটি হরমোনীয় পরিবর্তন ঘটে যা দেরীতে পৌঁছে যায় leading চক্র এবং তাদের জন্মের সময় কেবল জন্মের সময়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে এখানে কিছু রক্তের দাগ রয়েছে তবে ভ্রূণের প্রতিস্থাপনের শুরু করার কারণে দাগগুলি মুছে ফেলার কারণে খুব কম থাকলে আপনার ভয় পাওয়া উচিত নয়।
- বুকের অঞ্চল পরিবর্তন মহিলাটি যেমন স্তনের অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করেন, স্তনবৃন্তের চারপাশের ত্বক পরিবর্তন হয়। স্তনগুলি কিছু হালকা ধরণের অনুভূতি সহ নরম এবং ফুলে যায় যা গর্ভাবস্থার সূচনা নির্দেশ করে। দুধ প্রস্তুত করতে স্তনের কোষের মধ্যে কিছু হরমোনীয় পরিবর্তনও ঘটে।
- বাথরুমে যাওয়ার সময় বাড়িয়ে নিন : বেশিরভাগ মহিলারা গর্ভাবস্থার প্রথম সময়কালে (6-8) সপ্তাহগুলিতে বিশেষত রাতের বেলা বাথরুমে প্রবেশের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন।
- মেজাজ এবং টান পরিবর্তন করুন : গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে মহিলারা যেমন মেজাজে পরিবর্তন অনুভব করেন এবং কিছু মহিলারা শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বিনা কারণে কান্নাকাটি করার ইচ্ছা অনুভব করেন।
- অবিরাম চাপ এবং ঘুমের নেশা : উচ্চ স্তরের হরমোন প্রজেস্টেরন মহিলাদের স্থায়ী ক্লান্তি বোধ করে, গর্ভাবস্থার সূচনার একটি বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য, তবে এটি চূড়ান্ত প্রমাণ নয়।
- স্বাদ অর্থে পরিবর্তন : কিছু মহিলা মুখের মধ্যে ধাতব স্বাদ অনুভব করেন, একই সাথে অন্যান্য মহিলারা কফি বা চা বা কোনও বিশেষ খাবারের স্বাদও তাকে বহন করতে পারে না।
গর্ভাবস্থায় সমস্যা
গর্ভাবস্থা বা গর্ভবতী মহিলাদের কিছু সমস্যা হতে পারে যার সাথে তাদের মোকাবিলা করার জন্য মনোযোগের প্রয়োজন হয় যাতে না বাড়তে থাকে, কিছু বিপজ্জনক হতে পারে এবং অন্যটি সহজেই মোকাবেলা করতে পারে এবং এই সমস্যাগুলি:
- বমি বমি ভাব জড়িত বিশেষত সকালের সময়গুলিতে, গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে এটি স্বাভাবিক। বমিভাব প্রতিরোধ নিম্নলিখিত নীচের সমস্ত অনুসরণ করে হয়:
- গর্ভাবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এবং সময়, যেমন পড়া বা সামাজিক দর্শন।
- এক ঘন্টা চতুর্থাংশ জেগে পরে বিছানায় থাকুন, বিশেষত প্রাতঃরাশের পরে, পেটের পেশীগুলির ঝাঁকুনি রোধ করতে এবং প্রাতঃরাশকে ফ্যাটমুক্ত রাখুন।
- বিস্কুট এবং মধু, ফলমূল এবং বাদামের সাথে স্থানীয় দুধের উপর নির্ভর করে পেট পূর্ণ রাখার জন্য তিনটি পরিবর্তে পাঁচটি কোর্সের খাবারের ব্যবস্থা গ্রহণ করুন bin
- স্বাস্থ্যকর খাবার, শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি যেমন: স্যুপ এবং সালাদ, বাদামি রুটি, লাল মাংস, শাকসবজি এবং দুধের সাথে শরীরের সরবরাহের জন্য সমস্ত ধরণের খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- হালকা শারীরিক অনুশীলন, এবং বাড়ি বা বিছানার অভাব যাতে গর্ভবতী মহিলার হতাশায় না লাগে, খেলাধুলা এবং দিনের ভ্রমণের স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে পারে, আত্মাকে বিশ্রাম দেয় এবং রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- পেট ব্যথা : অম্বল থেকে যা ফল, পেটে আলস্য কারণে ঘটে এবং কখনও কখনও বমি অ্যাসিড সহ হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক ব্যথা নিম্নলিখিতভাবে দূর হয়:
- শুকনো, টক বা উষ্ণ খাবার, বা বিভিন্ন ক্যাফিন পানীয় থেকে দূরে থাকুন এবং ধূমপান ছেড়ে দিন।
- খাওয়ার পরে কমপক্ষে এক ঘন্টা ঘুমান, এবং খাবারের পরে কমপক্ষে দুই ঘন্টা ব্যায়ামের সময়সূচি গ্রহণ করুন।
- টাইট পোশাক এড়িয়ে চলুন।
- Varicose শিরা : ভেরিকোজ শিরাগুলি বৃহত রক্তনালীগুলির অত্যধিক চাপের ফলে ফলাফল দেয় যা শ্রোণী অঞ্চলের পা খাওয়ায়, পায়ে রক্ত চলাচল হ্রাস করে এবং সহজেই হৃদয়ে প্রবেশ করতে বাধা দেয়, নীচের ধমনী ফুলে যায় এবং রক্তে ভরে যায়, এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির ঝুঁকি বাড়াতে বড় ভূমিকা পালন করে। এই সমস্যাটি হ্রাস করতে, আপনি:
- শক্ত মোজা থেকে দূরে থাকুন এবং অন্যটির উপরে পা রাখুন যা সারা শরীরের রক্তের অভাবজনিত ফলে অসাড়তা সৃষ্টি করে।
- পায়ে ম্যাসেজ করা গর্ভবতী মহিলার সঙ্গী তার পায়ে সুরক্ষা বজায় রাখতে এবং বুকের সময়কালের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে তুলতে।
- গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস : শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় যুক্ত রক্তে শর্করার একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি, এটি নিম্নলিখিতভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়:
- প্রতিদিন ব্যায়ামের গুরুত্ব সহ এই জাতীয় ডায়াবেটিস এড়াতে ডায়েট নির্দিষ্ট এবং স্বাস্থ্যকর।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাটি তাড়াতাড়ি শনাক্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি নির্ধারণের জন্য পর্যায়ক্রমিক পর্যালোচনা বজায় রাখুন।
- অনিদ্রা : অনিদ্রার একাধিক কারণ থাকতে পারে, বা ঘুমের মধ্যে স্বস্তির অভাব, বা শ্বাসকষ্ট হওয়া বা অন্যদের হতে পারে এবং এই সমস্যাটি প্রথমে জেনে এবং নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করে সমাধান করা যেতে পারে:
- প্রাক-ঘুমের উত্তেজনা, যেমন কফি, চা ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন এবং তাদের এক কাপ হালকা দুধের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।
- পেশী শিথিল করতে এবং শরীরকে ঘুমাতে সহায়তা করতে গরম স্নানের উপর নির্ভর করুন।
- ক্যালিওগা শিথিলকরণ ব্যায়াম অনুশীলন করুন, গর্ভবতী মহিলাকে ক্ষতিগ্রস্থ সমস্ত কিছু দূর করতে।
কিভাবে গর্ভাবস্থার জন্য পরিকল্পনা
কোনও মহিলা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার আগে তাকে তার কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে:
- খারাপ অভ্যাসগুলি বন্ধ করুন, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, এই জিনিসগুলি যা ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এবং প্রথম তিন মাসের মধ্যে ড্রপ করতে সহায়তা করে এবং এটি ভ্রূণকে বিকৃত করে এবং কিছু জন্মগত সমস্যার কারণ হয়।
- কাঁচা মাংস থেকে দূরে থাকুন, কারণ এতে ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা ভ্রূণকে আক্রমণ করতে পারে এবং এর ক্ষতির কারণ হতে পারে।
- মেয়োনিজ, সালমোনেলা ঘনত্ব, যা জরায়ুতে ভ্রূণের স্থায়িত্ব এবং ক্ষতির উচ্চ শতাংশকে প্রভাবিত করে।
- গর্ভাবস্থায় শরীরের ক্ষমতা নির্ধারণ এবং এবং যে খাবারের অভাব রয়েছে তার জ্ঞান এবং বড়ি আকারে খাওয়ার জন্য বিস্তৃত পরীক্ষা, শরীর গর্ভাবস্থায় ক্লান্ত এবং শক্তিশালী হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা
কারণ গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্য কেবল পরিবেশন করে না, তবে তার ভ্রূণের সেবাও করে এবং এটি বজায় রাখে, তাই গর্ভাবস্থার ধারাবাহিকতার দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই যত্নটি নিম্নরূপ:
- আপনার ডাক্তার : ভ্রূণের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন, এবং গর্ভাবস্থার অবস্থা সম্পর্কে ডাক্তারের প্রথম পছন্দটিকে পুরোপুরি সচেতন করতে সহায়তা করে, সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে এটি আরও ভাল হয়ে ওঠে।
- ভারসাম্যযুক্ত খাবার : এটির অর্থ এই নয় যে গর্ভাবস্থার অজুহাতে খাবারের পরিমাণ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় তবে ভ্রূণের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি যেমন দুধ, ভিটামিন, খনিজ এবং লবণগুলি বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসগুলিতে সংযোজন করা হয়। এবং ফসফরাস এবং ওমেগা -3 অ্যাসিডগুলির শরীরের প্রয়োজনীয়তা সরবরাহের জন্য মাছের গুরুত্ব ভুলে যাবেন না। এই উপাদানগুলির ফলে কোনও ঘাটতি এড়াতে পরিপূরকগুলি প্রয়োজনীয়।
- পরিচ্ছন্নতা এর মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, খাবারের স্বাস্থ্যবিধি এবং বহনকারীকে ঘিরে থাকা পরিবেশ। আমরা যে খাবারগুলি খাই তার মধ্যে বেশিরভাগ পরিমাণে ব্যাকটিরিয়া থাকে যেমন পনির। কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন বাড়িতে পোষা প্রাণী উত্থাপন। তাদের উপর জীবাণু জমে থাকে।
- বিজ্ঞাপন , এবং মানসিক চাপ ব্যায়াম করার উদ্দেশ্যে নয়, তবে গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, এবং রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে, এবং একঘেয়েমি ও অলসতা বজায় রাখার জন্য এবং নিষ্ক্রিয়তা এড়াতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং রোগ প্রতিরোধের প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশের জন্য যে প্রাথমিক অনুশীলনগুলি কাজ করে তা নয় intended শ্রোণী অঞ্চলের শক্তিশালীকরণ এবং কিছু দৈনিক ব্যায়াম অনুশীলন করে পেশী সংহতি বাড়িয়ে তোলে।
- সান্ত্বনা : আপনি সারাদিনের চেষ্টার ফলস্বরূপ গর্ভবতী মহিলার ক্লান্তি অনুভব করেছেন, এটি একটি স্পষ্ট বার্তা যে তার ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন, বিকেলে ন্যাপগুলির সুবিধা নেওয়া সম্ভব আবার -দেহের প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়ান এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম চাপ এবং ক্লান্তি দূরীকরণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- ধূমপান এবং ক্যাফিন থেকে দূরে থাকুন , কারণ মহিলাদের জীবনের এই সময়কালে তাদের উপকারের চেয়ে তাদের আরও ক্ষতি হয় তবে দু কাপ কফি দরকারী এবং স্নায়ু কার্যকলাপ বজায় রাখে।
গর্ভবতী স্বাস্থ্য
মহিলারা জানেন না এমন একটি জিনিস যা তারা ভ্রূণের স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা মনে করে না:
- ফার্মাসিউটিক্যাল : ভ্রূণের ক্ষতির অন্যতম প্রধান কারণ ওষুধের নির্বিচার ব্যবহার is গর্ভবতী মহিলাকে কোনও ওষুধ ব্যবহারের আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, এমনকি এটি সহজ হলেও।
- ওষুধ ও রাসায়নিক পণ্য : কিছু কসমেটিক পণ্য ভ্রূণের বিকৃতি ঘটায় বা এর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে মারাত্মক জটিলতায় এনে দিতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থাকালীন সেগুলি হ্রাস করা এবং traditionalতিহ্যবাহী প্রাকৃতিক প্রসাধনীগুলিতে যথাসম্ভব অবলম্বন করা পছন্দ হয়।
- মেডিকেল ভেষজ : এমন অনেক গুল্ম রয়েছে যা গর্ভাবস্থার সুরক্ষা বজায় রাখতে সহায়তা করে, এর শিকড়, লিকোরিস, আংটি, দারুচিনি এবং অন্যান্য জাতীয় প্রতিক্রিয়াগুলি এর বিরূপ প্রভাবিত করে। নেতিবাচক জটিলতা এড়াতে আপনার কোনও inalষধি ওষধি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- ন্যায়পরায়ণতা : আপনার চিকিত্সক যে তথ্য পান তা হ’ল আপনার অবস্থার সন্ধান এবং চিকিত্সা করার একটি সহজ উপায়। আপনি যদি ধূমপায়ী হন বা খারাপ অভ্যাস বা অস্বাস্থ্যকর খাবার পান তবে আপনার ডাক্তারকে এই বিবরণগুলি সম্পর্কে সম্পূর্ণ অবহিত করা জরুরি important
- ক্লান্তি থেকে সাবধান থাকুন : ক্লান্তি হ’ল প্রথম গর্ভবতী মহিলা, ক্লান্তি ভ্রূণের পতন ও হ্রাস ঘটায় এবং মাংসপেশীর শক্তি এবং ভ্রূণের স্থায়িত্বকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
রাক খাওয়ানো
গর্ভবতী মহিলাদের পুষ্টি হ’ল মৌলিক স্বাস্থ্য চাবিকাঠি, তাই আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন কিছু পুষ্টি বিষয় সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ:
- সঠিক পুষ্টিতে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হ’ল ধরণের এবং পরিমাণের নয়। সমস্ত উপাদানগুলিতে বৈচিত্র না রেখে পরিমাণ বাড়ানো কোনও লাভ হয় না।
- অতিরিক্ত ওজন চলাচলে বাধা দেয় এবং চর্বি জমে যায় যাতে এটি জন্মের পরে সহজেই নির্মূল করা যায় না। স্থূলত্ব অনেক রোগের প্রধান কারণ।
- স্বল্প-চিনিযুক্ত তরল, শিল্প, জল এবং রস প্রাকৃতিক ফল ব্যবহার শরীরকে উপকার করে এবং প্রয়োজনীয় প্রতিদিনের ভিটামিন সরবরাহ করে।
- এক লিটার দুধ মহিলাদের হাড় এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত এবং ভ্রূণ একটি শক্ত স্বাস্থ্য, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস জাতীয় খাদ্য পরিপূরক সহ।
- আপনার ত্বকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা পেতে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা সরবরাহ করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।
- অন্ত্রের প্রাকৃতিক গতি বজায় রাখতে, খাদ্য, শাকসবজি এবং টক জাতীয় ফলগুলি এড়ানো এবং অম্বল এবং জটিলতা এড়াতে সাহায্য করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং সবজির একটি দৈনিক রেশন ration
- রোগটি আরও বেড়ে যাওয়ার আগে এই অবস্থাটি সনাক্ত করতে স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিসের ফলোআপ রিডিংগুলি, যদি মহিলাটি গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে ভোগেন, তবে এটি অবশ্যই নিম্নলিখিত সমস্ত কিছু করতে হবে:
- খাবার প্রতি মোট পরিমাণের 40-45% কার্বোহাইড্রেট হ্রাস, বিশেষত প্রাতঃরাশ।
- হ্রাসযুক্ত আকারের সাথে খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি করুন, যাতে রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনির আগমন নিশ্চিত হয় এবং এইভাবে এর বৃদ্ধি এড়াতে পারে।
- রাতে কম চিনি এড়াতে শোবার আগে একটি জলখাবার গ্রহণ করা ভ্রূণকে প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।
- পরিস্থিতি এবং এর উন্নয়নগুলি দ্রুত মোকাবেলায় এবং কোনও জটিলতা এড়াতে স্থায়ী চিকিত্সা পর্যালোচনা।