একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়া সবচেয়ে কঠিন সময়গুলির মধ্যে একটি হ’ল তিনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কিছুটা ক্লান্তি এবং অবসাদে ভুগছেন। গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই গর্ভাবস্থাকালীন নিজের যত্ন নিতে হবে, কারণ তার ভ্রূণের জীবন তার কাছে চলে আসে। যে মহিলাটি নিজের এবং তার শিশুর যত্ন করে সে একটু ক্লান্ত। , এবং যে মহিলারা তার সন্তানের স্বাস্থ্যের অনুসরণ করে সে প্রথম দিকে শিশুটি যে জিনিসগুলি অনুভব করছে তা প্রকাশ করতে পারে, যা এই সমস্যাগুলি এড়াতে সহায়তা করে।
গর্ভবতী মা অবশ্যই বিবেচনা করবেন যেগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
গর্ভাবস্থা হওয়ার আগে
গর্ভবতী মায়েদের গর্ভধারণের আগে তাদের বয়স এবং স্বামীর বয়স সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত, যেহেতু জীবনের উন্নত পর্যায়ে গর্ভাবস্থা কখনও কখনও গুরুতর হয় is 40 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের মধ্যে ডাউন সিনড্রোমের প্রকোপগুলি বেশি। আধুনিক চিকিত্সা এবং আধুনিক অটিজমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পিতার বয়সের কারণে ঘটে থাকে এবং যেহেতু বড় বয়সে গর্ভাবস্থা বিপজ্জনক তাই ঝুঁকিটি ভ্রূণের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, তবে এটি মায়ের কাছে পৌঁছানোর জন্যও বলা হয়, অনেকগুলিই প্রবীণ গর্ভবতী মহিলাদের মৃত্যু, তার শরীর কোনও গর্ভবতী মহিলার মতো কষ্ট সহ্য করতে পারে না যেমন সে ছোট মহিলার মতো।
প্রি-এক্ল্যাম্পিয়া লক্ষণ এবং প্রবীণ গর্ভবতী মহিলার মধ্যে উচ্চ চাপের লক্ষণ এবং এই ক্ষেত্রেগুলি মা এবং ভ্রূণের পক্ষে অত্যন্ত বিপজ্জনক, যা প্রায়শই মা এবং ভ্রূণের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।
ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটিগুলিও বৃদ্ধি পায় এবং জিনগুলি কিছুটা অচল হয়ে যায়, ফলে ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটি ঘটে যা ভ্রূণের জন্মকে বিকৃত করে তোলে। কিছু মহিলা, ভ্রূণের দ্বারা অবস্থাটি বিকৃত হয়।
গর্ভাবস্থায়
গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই জানতে হবে যে একবার তিনি গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানলে তার নিজের এবং ভ্রূণের যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত। একটি গর্ভবতী মহিলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত যা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে এমন জিনিসগুলির সংস্পর্শ এড়ানো। কিছুক্ষণের জন্য থামবেন না, যেমন ক্লান্তিকর কাজকর্ম এড়িয়ে চলুন, যা মায়ের দুর্দান্ত চলাচলের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
ভ্রূণের পক্ষে উপকারী খাবারগুলিতে আগ্রহ
এবং কিছু মহিলা ধারককে কী খাবার উপকারী, যা তাদের এবং ভ্রূণের পক্ষে উপকারী তা সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন নয়, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলার জন্য ওজন বাড়িয়ে তোলে, যা তাকে অনুভব করে যে এইভাবে তার ভ্রূণের ওজন বাড়িয়ে তোলে , তবে সত্য যে এটি কেবল বৃদ্ধি পায়, যখন ভ্রূণের জন্ম দুর্বল এবং হাতা থাকে।
অতএব, গর্ভবতী মায়ের উচিত সেই খাবারের যত্ন নেওয়া উচিত যা ভ্রূণের পক্ষে উপকারী হয়, তার খাওয়া খাবারগুলি নয় বা তার মেজাজটি মানা উচিত নয়। তার পছন্দসই খাবারগুলি খাওয়া উচিত এবং তার পছন্দ মতো খাবারগুলি উপেক্ষা করা উচিত তবে প্রথমে ভ্রূণের পক্ষে উপকারী হওয়া উচিত।
- কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া: রুটি, চাল এবং পাস্তা জাতীয় খাবারগুলি, যা ভ্রূণের জন্য একটি দুর্দান্ত উপকার সরবরাহ করে, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে, ভ্রূণকে প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন দেয় এবং প্রথম মাসের মধ্যে মায়ের সাথে বমি বমিভাব থেকে মাকে সুরক্ষা দেয় গর্ভাবস্থা।
- দেহে শর্করার গুরুত্ব সম্পর্কে মনোযোগ দিন: গর্ভবতী মহিলাদের চিনি খাওয়া উচিত নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের কখনই চিনি খাওয়া উচিত নয়, এবং তাদের চিকিত্সায় মাঝারি হওয়া উচিত নয় যাতে মা এবং ভ্রূণের ক্ষতি না হয় এবং তার কোনও খাবার মিস করা উচিত নয়।
- ক্যালসিয়াম গ্রহণের প্রতি মনোযোগ: গর্ভাবস্থা হ’ল সময়কালে শিশু তার হাড় তৈরি করে। তাই মাকে অবশ্যই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ, পনির এবং অন্যান্য খাবার বজায় রাখতে হবে। ক্যালসিয়াম ভ্রূণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান important
- ভিটামিনের প্রতি মনোযোগ: গর্ভবতী মহিলাদের ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া উচিত যা ফলস্বরূপ ভ্রূণের জন্য ভিটামিন সরবরাহ করে। ভিটামিনগুলি শিশুকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে মুক্ত রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ important
- চর্বি এবং লবণের পরিমাণে পরিমিততা: যেহেতু খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে লবণের ফলে গর্ভবতী মহিলার চাপ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং গর্ভবতী মহিলার পক্ষে সবচেয়ে বেশি চাপ হতে পারে উচ্চ চাপ, এবং অনেকগুলি চর্বি সাহায্য করে না, তবে ক্ষতি করে।
গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণে মনোযোগ দিন
- গর্ভবতী মহিলার ভ্রূণের সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, এবং গর্ভাবস্থা খুব স্বাভাবিক এবং জরায়ুর অভ্যন্তরে থাকে এবং বাইরে নয়, তা পরীক্ষা করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে পরীক্ষা করা উচিত।
- এই পরীক্ষাটি গর্ভবতী মহিলা একটি মাসিক ভিত্তিতে সঞ্চালিত হয়, কারণ এই গর্ভাবস্থা কোনও লবণ, অ্যালবামিন বা গর্ভাবস্থা চিনির উপস্থিতি প্রকাশ করে এবং সর্বত্র ছড়িয়ে পড়া চিকিত্সাগত পরীক্ষাগারে পরিচালিত হয়।
- অন্যান্য অনেক পরীক্ষা ছাড়াও, যা গর্ভাবস্থায় সমস্যা হতে পারে এমন কিছু রোগের গর্ভবতী মায়ের যন্ত্রণা প্রকাশ করে বা ভ্রূণ, যার মধ্যে একটি রক্তের রক্ত পরীক্ষা, লিভার এবং মহামারী সংক্রান্ত পরীক্ষা, সিফিলিস এবং অন্যান্য রোগ সহ।
গর্ভাবস্থার মাস অনুসরণ করতে মনোযোগ দিন
হঠাৎ জন্ম এড়ানো যাতে মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে, সেই জন্য জন্মের তারিখের কাছাকাছি থাকা দিনের সংখ্যা গণনা করা এবং পর্যাপ্ত নির্দেশনা পাওয়ার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত জন্মের জন্য সাধারণ
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম মনোযোগ দিন
কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা মহিলাকে স্বাভাবিক জন্মগ্রহণ করতে সহায়তা করে, বা প্রাকৃতিক প্রসবের প্রক্রিয়াটি সহজ করতে সহায়তা করে তবে গর্ভবতী মহিলার যত্ন নেওয়া উচিত, যাতে ভ্রূণের ক্ষতি না হয় এবং ব্যায়ামকালে নিজেকে নিঃসরণ না করে এবং অবলম্বন করতে পারে পর্যাপ্ত পরামর্শ জন্য যেমন একটি বিষয় বিশেষজ্ঞ।
জন্মের পরে
যে মহিলাকে এখন বুকের দুধ খাওয়ানো হয়েছে তার জন্ম দেওয়ার পরে, গর্ভাবস্থায় তার ডায়েট চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন। তিনি তার দুধের মাধ্যমে শিশুকে পুষ্টি সরবরাহ করেন যা তিনি তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর মধ্য দিয়ে দেন। শিশুর জন্যও বুকের দুধ খাওয়ানো জরুরি। , এবং মাতার দুধ ফর্মুলার দুধের চেয়ে সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির তুলনায় সমৃদ্ধ।
শিশুর পুষ্টিগুণ শিশুর পরিবর্তনের বয়সের সাথে পরিবর্তিত হতে শুরু করে, যেহেতু প্রায় পাঁচ মাস পরে শিশু এই মাঝারি যুগে সম্বোধন করতে পারে এমন কিছু ধরণের খাবার খাওয়া শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, মিশ্রিত কিছু খাবারের ব্যবহার বৈদ্যুতিক মিশ্রণকারী, বিশেষত যেসব শিশুদের খাবার কাটাতে পর্যাপ্ত দাঁত নেই, তাদের জন্য এবং মাকে অবশ্যই তার সন্তানের সরবরাহ করা খাবারের গুণমান সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে হবে এবং তাই কিছু খাবার বাচ্চার বয়স বা মঞ্চের সাথে উপযুক্ত নয় বলে শারীরিক নির্মাণ দ্বারা অভিজ্ঞ।