গর্ভাবস্থা
গর্ভবতী মহিলার পেটের আকার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, মায়ের শরীরে গর্ভাবস্থা এবং ওজন বৃদ্ধি পায়, তার চলাচলগুলি সীমাবদ্ধ এবং কঠিন হয়ে ওঠে এবং যে পরিস্থিতিগুলিতে মা শিথিল হন এবং আন্দোলনের সময় এবং বিশেষত ঘুমের সময়, একজন মহিলা যিনি ঘুমাতেন গর্ভাবস্থার আগে তার পেটে গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে এই অবস্থানটি গ্রহণ করতে সক্ষম হতে পারে তবে পঞ্চম মাসে পেটের আকারের স্পষ্ট বৃদ্ধি পাওয়ার পরে পেটের এই অবস্থানের ফলে চাপের গুরুতরতার কারণে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে জিন শান্তিতে এবং সুরক্ষা।
পঞ্চম মাসে গর্ভবতী ঘুমানো
সঠিক ঘুমের ভঙ্গি
পঞ্চম মাসের পরে গর্ভবতী মহিলারা ঘুমের অবস্থান নির্ধারণের জন্য ভ্রূণের পক্ষে সবচেয়ে ভাল এবং তাদের জন্য সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যময়, ঘুমের উপযুক্ত অবস্থান খুঁজতে বিভিন্ন স্থির হয়ে ওঠেন এবং বিভিন্ন অবস্থান গ্রহণ করেন এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্য নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন গবেষণা পরিচালনা করেছেন গর্ভাবস্থার পঞ্চম মাসের পরে ঘুমের সময় গর্ভবতী মা কর্তৃক গৃহীত অবস্থান, যেখানে গবেষকরা দেখতে পান যে লিভারের পেটে ও ভ্রূণের ওজন থেকে আসা চাপ এড়াতে শরীরের বাম দিকে ঘুমানো সবচেয়ে ভাল ঘুমের অবস্থান is শরীরের ডানদিকে, এবং এই পরিস্থিতিতে প্লাসেন্টায় রক্ত সঞ্চালনের হার বাড়িয়ে তুলতে এবং শিশুর খাদ্যে অ্যাক্সেসের জন্য যথেষ্ট সন্দেহের প্রয়োজন এল, এবং শরীরের নীচের অঙ্গগুলির ফোলাভাব রোধ করতে পারে।
বাম দিকে ঘুমানো এবং হাঁটুর মধ্যে একটি নরম কুশন রাখা পছন্দ করা হয় যাতে ডান মানুষটি বালিশের শীর্ষ হয়, যাতে রক্ত সহজেই অলসতা এবং পায়ের ফোলাভাব এড়াতে অনুমতি দেয় এবং এছাড়াও উপলব্ধ বাজারে বালিশ লোড যা ধারককে বাম পাশে ঘুমানোর সময় উপযুক্ত অবস্থান দেয় এবং এই বালিশ বরাবর আসে মাথাটি বালিশের উপরের কোণে স্থাপন করা হয়, নীচের কোণটি হাঁটুর মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং প্যাড করতে পারে গর্ভবতী মহিলা যদি তার পিঠে ঘুমাতে চান তবে নীচের পিঠে রাখুন।
ঘুমের অবস্থান এড়ানো উচিত
শিক্ষার্থীরা পিছনে ঘুম থেকে বিরত থাকতেও সুপারিশ করা হয়, কারণ গর্ভাবস্থার ওজনের পিছনে চাপ বাড়ানো হৃৎপিণ্ডের দিকে নীচের ভেনা কাভা দিয়ে শরীরের নীচের অংশ থেকে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে এবং এতে ফোলাভাব ঘটে পা এবং পা এবং নিম্ন রক্তচাপের গর্ভবতী, বিশেষত যখন ঘুম থেকে জেগে ওঠে এবং খাদ্য হজমে অন্ত্রদেরকে হজম করে বাধা দেয় কারণ তাদের উপর প্রচণ্ড চাপ থাকে, ফলে বদহজম হয়, কারণ এটি পিঠে ব্যথার বৃদ্ধি এবং অর্শ্বরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে ।