গর্ভাবস্থার পঞ্চম মাস
গর্ভাবস্থার পঞ্চম মাসটি মধ্যম মাস হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যার অর্থ এটি প্রথম মাসগুলিতে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির শেষের সাথে শুরু হয় যেমন মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব এবং শেষ কয়েক মাসের শুরুতে শেষ হয়, যা চাপকে বাড়িয়ে তোলে মা ভ্রূণের আকার বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা হিসাবে ফলস্বরূপ, যাতে আগের মাসগুলির তুলনায় উদ্বেগ এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে।
পঞ্চম মাসে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি
- এই মাসে মা তার ভ্রূণের চলন অনুভব করেন।
- কোষ্ঠকাঠিন্য কখনও কখনও ঘটে।
- পেটের ব্যাধি এবং হজমে অসুবিধা।
- মাথায় ব্যথা এবং কখনও কখনও মাথা ঘোরা।
- ক্ষুধা, খাবারের ক্ষুধা বাড়ান।
- হাত, পা এবং মুখে কিছু ফোলাভাব দেখা দেয়।
- পিছনে এবং বিশেষত এর নীচে ব্যথা অনুভূত হওয়া।
- হার্ট বিট বেড়েছে।
পঞ্চম মাসে ভ্রূণ রাখুন
- ভ্রূণের গতি বৃদ্ধি, যা এই মাসে সক্রিয়, মা যেমন তার পেটে ভ্রূণের পাগুলির নড়াচড়া অনুভব করেন।
- ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি ভ্রূণের দৈর্ঘ্য পাঁচ সেন্টিমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি করুন।
- ভ্রূণের মাথার চুলের বৃদ্ধির শুরু, ভ্রু এবং চোখের দোররা সাদা হয়।
- ভ্রূণের আঙুলের ছাপগুলি তৈরি হয় এবং নখগুলি বড় হয়।
- তার লিঙ্গ পুরুষ বা মহিলা তা নিশ্চিত করার সম্ভাবনা।
এই পর্যায়টি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন
- এই মাসে, ভ্রূণের বাহ্যিক শব্দ শোনার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তাই মা তার সন্তানের কাছে গান গাইতে এবং পড়তে বা শান্ত সংগীত শুনতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা বাহ্যিক শব্দের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং তারা জন্মগ্রহণ করার পরে কতটা ইতিবাচক হবে।
- যোগ ব্যায়াম আপনাকে বিশ্রাম, শিথিল করতে এবং আপনার ইতিবাচক শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
- গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় পরিপূরক সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরণের খাবার খাওয়ার জন্য খাদ্য থেকে দূরে থাকুন, তবে ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি এড়াতে খাবারের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, যা পালা জন্মকে প্রভাবিত করে।
- কফি এবং চা জাতীয় ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি হ্রাস করুন, যা ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় ঘন্টার সংখ্যাতে ব্যাঘাত ঘটায়, ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
- সম্ভাব্য ফোলাভাব এড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, কারণ জল শরীরের আটকে থাকা জলের নিষ্পত্তিতে ভূমিকা রাখে যা শরীরের বিভিন্ন অংশে ফোলাভাব সৃষ্টি করে।
- পরবর্তী ধাপের জন্য প্রস্তুত করার জন্য, বেছে নেওয়া কাপড়ের গুণমানের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া এবং নির্দিষ্ট কাপড়গুলিতে বিশেষত উপযুক্ত সুতির দিকে মনোনিবেশ করে শুরু করুন, যাতে পেট পরিষ্কার এবং উজ্জ্বলভাবে প্রদর্শিত হয়, তাই গর্ভাবস্থার প্রশস্ত এবং আরামদায়ক পোশাকগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আঁটসাঁট পোশাক থেকে দূরে, যা পেটে এবং পায়ে চাপতে পারে, যা রক্তনালীগুলির কার্যকারিতাকে বাধা দেয় এবং এইভাবে পায়ে ভ্যারোকোজ শিরাগুলির সংস্পর্শের সম্ভাবনা থাকে।