দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভসের উপকারিতা
দুধ একটি স্তন্যপায়ী স্ত্রীর কাছ থেকে নেওয়া একটি সাদা তরল যা শরীরের বেশিরভাগ উপকারী উপাদান যেমন ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইড এবং ভিটামিন এ এবং পুরো ভিটামিন বি গ্রুপের মতো ভিটামিনগুলির একটি গ্রুপকে ধারণ করার জন্য দুর্দান্ত উপকারিতা রয়েছে । দুধ কার্বোহাইড্রেটের প্রধান উত্স এবং দুধ শোষণ করা সহজ। এই কারণে, এটি নবজাতকদের যারা খেতে পারেন না তাদের প্রধান পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এতে কোষ এবং হাড় তৈরির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছে।
দুগ্ধজাত কী?
দুধ, দুধের ডেরাইভেটিভস, দুধ, পনির, ক্রিম, মাখন, ঘি এবং অন্যান্য অনেকগুলি ফর্ম রয়েছে। তাদের উত্পাদন একে অপরের থেকে পৃথক এবং দুধের ডেরাইভেটিভগুলির সংমিশ্রণে পৃথক হয়।
দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভস সর্বাধিক ব্যবহৃত পদার্থ used এটি প্রতিদিন খাবারের সাথে মিষ্টি এবং খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা হয়, তা ছাড়া তাজা খাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভগুলি বিভিন্ন সুবিধা, বহু স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগ এবং প্রসাধনী প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত হয়।
শরীরের জন্য দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভসের কী কী সুবিধা রয়েছে?
- দুধের উপাদান এবং এর ডেরাইভেটিভগুলি শরীরের গঠনকে শক্তিশালী করতে সহায়ক।
- ক্যান্সারের মতো বেশিরভাগ রোগ থেকে রক্ষা করে।
- খাবারের আগে এক ক্যান দই খাওয়া ওজন কমাতে সহায়তা করে।
- শরীরের কার্য সম্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
দুধের আরও অনেক সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
হাড় এবং পেশী জন্য
- এটি হাড়কে শক্তি এবং শক্তি দেয় এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হাড় গঠনের এবং বৃদ্ধির জন্য দরকারী এবং অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওপরোসিস থেকে তাদের রক্ষা করে।
- পেশী এবং টিস্যু শক্তিশালী করে এবং তাদের নমনীয়তা দেয়।
- দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং দাঁত ক্ষয় এবং দুর্বলতা থেকে দাঁতকে পতনের কারণ থেকে রক্ষা করে।
ত্বক এবং মুখের জন্য
- ত্বককে ময়েশ্চারাইজিং দেয়
- ত্বকের স্বচ্ছতার উপর কাজ করে এবং এটি হালকা করে।
- ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট রিঙ্কেলগুলি প্রতিরোধ করে কারণ এতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং ছত্রাকের সংক্রমণ রয়েছে।
- জ্বলজ্বলে রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং এটিকে একটি সমজাতীয় রঙ দেয়।
গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের
- ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে যা মহিলারা তাদের গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন।
- গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড একটি গুরুত্বপূর্ণ সিংহ ধারণ করে।
- স্তন্যদানকারী মহিলার দুধের নিঃসরণ বাড়ায় এবং তার সন্তানের প্রয়োজনীয় দুধ সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
- সহজেই শোষণযোগ্য খাবার হ’ল প্রথম খাবার যা কোনও শিশু ব্যবহার করে।
- বাচ্চাদের হাড় এবং পেশী বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
- দাঁতগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের বাচ্চাদের দৃ strong় এবং শক্তিশালী হতে সহায়তা করে।
চুলের জন্য
- অত্যাবশ্যক চুল এবং দীপ্তি সরবরাহ করে।
- টিস্যু মেরামত এবং বৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করে।
- চুলকে আরও ঘন করে তোলে কারণ এতে প্রোটিন রয়েছে যা টিস্যুগুলি পুনরায় জেনারেট করে।
- সারা শরীর জুড়ে চুলের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।
দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভগুলি একটি শীতল, শুকনো জায়গায় রাখতে হবে এবং উত্পাদন এবং সমাপ্তির সময়কালে মনোযোগ দেওয়া উচিত।