ক্যান্সার
সাম্প্রতিক সময়ে, মানবজাতি ক্যান্সারজনিত রোগের এক বিশাল ফাটল দেখেছিল, যা বিশ্বকে ছড়িয়ে দিয়েছে এবং হাজার হাজার মানুষের জীবন দাবি করেছে। ক্যান্সার এমন একটি রোগ যা একবার একবার শরীরের কোনও সদস্যকে আক্রান্ত করে, এটি মহামারী দ্বারা আক্রমন করে, দেহের অভ্যন্তরে কোনও টিস্যু বা কোষ না ফেলে দেহের অভ্যন্তরে ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ার জন্য এটি নষ্ট করে দেয় ক্যান্সার প্রায়শই টিউমারগুলির সাথে যুক্ত থাকে, যাতে এটি তৈরি হয় প্রাথমিকভাবে একটি টিউমার আকারে যা সারা শরীরে শরীরে ছড়িয়ে পড়ে। ক্যান্সার অনেক এবং বিভিন্ন ধরণের এবং মহিলাদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ স্তন ক্যান্সার।
আজকাল মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সার খুব সাধারণ। এটি স্তনের টিস্যুতে ক্যান্সারের অন্যতম সাধারণ ধরণ, বিশেষত নলগুলি যা স্তনের এবং দুধের গ্রন্থিতে দুধ বহন করে। এই রোগের সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ’ল স্তনের অঞ্চলে ত্বকের গঠন এবং অঙ্গবিন্যাসের পরিবর্তন, স্তনবৃন্তের অস্বাভাবিক স্রাব, স্তনে ব্যথা এবং শক্ত হওয়া।
স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের উপায়
এই রোগের প্রাথমিক সনাক্তকরণের জন্য নিয়মিত স্তন পরীক্ষা রাখা প্রয়োজন, পূর্ববর্তী সনাক্তকরণটি সবচেয়ে বড় থেকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ ছিল, যদি এই রোগের বিকাশ চিকিত্সা করা অসম্ভব হয়, এবং মাস্টেক্টোমির কারণ হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে বিকাশ সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে এবং সংক্রমণের পরিণতি এড়াতে আমরা এই নিবন্ধে এটিকে প্রতিরোধের জন্য প্রচুর পরামর্শ প্রদান করব, যেমন বলা হয়েছিল, “ক্যান্তারের চিকিত্সার চেয়ে দিরহাম প্রতিরোধ ভাল,” নিম্নলিখিতটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
- 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার অনুশীলন করুন।
- প্রচুর শাকসব্জী খান, বিশেষত ব্রোকলি এবং পালংশাক জাতীয় ফাইবার সমৃদ্ধ।
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলের রস পান করুন।
- টাইট আন্ডারওয়্যার পরবেন না যা বুকে জ্বালা করে।
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।
- সয়া থেকে প্রাপ্ত খাবার খান।
- পনির এবং দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।
- ধ্যান ক্রীড়া অনুশীলন, পরিষ্কার বায়ু নিঃশ্বাস এবং ধীরে ধীরে এটি বাইরে নিয়ে যাওয়া, কলিয়োগ এই রোগ প্রতিরোধে খুব দরকারী।
- পর্যায়ক্রমিক চেকআপের জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কোনও গলদা বা তার মধ্যে অস্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির জন্য অবিচ্ছিন্ন স্তনগুলি পরীক্ষা করা।
- স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- সর্বদা উদ্বেগ এবং উত্তেজনা থেকে দূরে থাকুন এবং রাগের ক্ষেত্রে অনুভূতিগুলি দমন করবেন না।
- 800 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই এবং 1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া ভাল is