শামুকের চিকিত্সা কী
অনেক লোক ঘুমের মধ্যে শামুক খাওয়ার শিকার হন, এমনকি যদি তাদের ঘুমের সময়ও কম হয়, 30% লোক যেমন শামুক খাওয়ার সমস্যায় ভোগে এবং যদি তারা শামুক শুনার দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিদের সম্পর্কে এতটা বোঝা না যায় এবং প্রায় শুকনো ঘর না থাকে তবে এই ঘটনাটি ঘটে এটি সকলকে বিরক্ত করে এবং তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের বিষয়ে চিন্তা করে, বিশেষত দম্পতিরা, বিশেষত নতুন দম্পতিরা এটি বিবাহিত জীবনের শুরুতে প্রচুর বিব্রতকর কারণ হতে পারে।
শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে শ্বাসনালীতে বাধা হয়ে যাওয়ার কারণে ঘুমের সময় নাক এবং / অথবা মুখ থেকে নাক ডাকা হয় এমন শব্দ হ’ল স্নোরিং হ’ল এবং নাকের কিছু নির্দিষ্ট রোগের কারণগুলি যেমন অনুনাসিক বাধাটির আংশিক বা মোট দাগ blocked কার্টিলেজ অনুনাসিক বা অনুনাসিক বৃদ্ধি বা আকার বা বৃদ্ধি বা শিশুদের মধ্যে টনসিল ফোলা বা যারা স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত সমস্যায় ভুগছেন, এবং এমন কিছু শামুকের শব্দ শোনাতে পারে যা এ জাতীয় শব্দ করে না এবং কারণ তিনি উচ্চতর কাজ করেছেন শারীরিক পরিশ্রম, যা ক্লান্তিকর, যখন তার ক্রোধ এবং ক্লান্ত বোধের কারণে যখন তার থেকে ঘুমের শব্দ বেরিয়ে আসে তখন অগত্যা এটি সাধারণত হয়ে যায় এবং এটি শ্বাসকষ্টের কারণ is
- বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে গলা আরও সংকীর্ণ হয়।
- নৈতিক কারণগুলি: যেমন গলির সংকীর্ণতা এবং পুরুষের গলা মহিলাদের চেয়ে সংকীর্ণ হয়, তাই পুরুষদের মধ্যে শামুক খাওয়ানো বেশি দেখা যায়।
- ইএনটি: যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট বন্ধ হওয়ার দিকে পরিচালিত করে যা এয়ারওয়েতে বাধা সৃষ্টি করে।
- ওজন বৃদ্ধি: ওয়াল্ট গলার ক্যাপের স্লো পেশী বাড়ে।
- ধূমপান এবং শালীনতা: তারা পেশী শিথিল করে।
- স্লিপ মোড: বিশেষত পিছনে আপনি এয়ারওয়ে ব্লক করেন।
সমস্যা সমাধানের জন্য স্নোরিংয়ের জন্য একজন ডাক্তারের পর্যালোচনার প্রয়োজন হতে পারে এবং অনেকে মনে করেন যে লোকজনের মধ্যে আঘাত বা প্রাথমিক উপস্থিতি দেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে চটপটে ডাক্তারের সাথে দেখা করা বিপজ্জনক নয়, তবে অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তাদের রক্তে উচ্চ রক্ত রয়েছে শামুক খাওয়ার মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে চাপ, সুতরাং জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সককে এই সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য দেখতে হবে এবং শামুক দেওয়ার লক্ষণগুলির কিছু মনে করতে হবে:
- কাজের সময় খুব ক্লান্ত লাগছে।
- ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথা ব্যথার অনুভূতি।
- স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়া।
- হাইপারটেনশন।
এখন আমরা শামুকের জন্য চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি উল্লেখ করব:
- অনুনাসিক রোগের চিকিত্সা।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- ওজন কমানো.
- সর্বাধিক পরিমাণ বায়ু পেতে ঘুমের সময় আপনার মাথার অবস্থানটি সামঞ্জস্য করুন।
- ঘুমানোর আগে খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- আপনার দিকে বাড়ান।