নাক ডাকার
ঘুমের মধ্যে জারি করা সবচেয়ে বিরক্তিকর শব্দের মধ্যে শামুক। এই শব্দটি ব্যক্তির শ্বাস প্রশ্বাসের অভাবজনিত কারণে ঘটে। শব্দের দিক থেকে এটি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। এটা শান্ত। এটি বেশিরভাগ মানুষের সাথেই ঘটে। এটি ঘটে কারণ ভুল ঘুমের জন্য মাথা এবং ঘাড় সমন্বয় করা হয় না। আরেকটি, এটি প্রায়শই স্বল্প-মেয়াদী অ্যান্টিয়ার কারণে ঘটে থাকে বিভিন্ন কারণে।
যে ব্যক্তি শামুক দেওয়ার শব্দটি তোলে সে তা অনুভব করে না, প্রায়শই অস্বস্তিকর ঘুমের কারণে যা স্বামী বা স্ত্রীর মতো আপনার শোবার ঘর বা বিছানা ভাগ করে নেওয়ার লোকদের জন্য বিরক্ত হয়।
স্নোরিং কেবল ঘুমের সময় ঘটে, কারণ নাক এবং মুখের পেশীগুলি শিথিল অবস্থার মধ্যে রয়েছে বিশেষত ল্যারিক্স টিস্যু, যখন বাতাসটি তাদের মধ্য দিয়ে যায় তখন শব্দ হয় to
Snoring কারণসমূহ
- অনুনাসিক গহ্বরগুলিতে পাওয়া সমুদ্রযুক্ত পোলিপগুলি শামুকের কাজ করে
- নাকের দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ বা মারাত্মক রোগের উপস্থিতি
- নাক ওয়ারপিং, প্রায়শই জন্মের পরে থেকেই আঘাত বা জন্মগত ত্রুটির ফলস্বরূপ
- নাকের শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ
- পিঠে ঘুমাচ্ছে
- মানবদেহের ওজন বৃদ্ধি করুন, যা জিহ্বার নীচের অংশটি স্ফীত করে
- সম্মোহিতের ব্যবহার, যেহেতু এটি পেশী শিথিলকরণ সৃষ্টি করে, যা শ্বাসনালীতে বাধা দেয়
শামুকের লক্ষণ
- অলস, অলস এবং সর্বদা ঘুমের দিকে ঝুঁকছে
- ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথা ব্যথা
- নাক ডাকার
- ঘন ঘন ভুলে যাওয়া এবং কখনও কখনও স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়
- উচ্চরক্তচাপ
- দিনের বেলা ক্লান্তি
- শুকনো মুখ এবং গলদেশ
- রাতে ঘাম ঝরছে
- ED
- অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
- ঘুম এবং দুঃস্বপ্নের মধ্যে দিয়ে হাঁটছি
শামুকের প্রকার
- ওরাল শামুক: এটি ঘুমের সময় মুখের মাধ্যমে বায়ু শ্বাস ফেলার ফল is
- নাকের শামুক: এটি নাকের সংকীর্ণ ফলাফল, বা ঘুমের সময় মুখ থেকে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়
- জেনেটিক স্নোরিং: এর জিনগত কারণ রয়েছে, যেখানে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় জিনগত জিনের অস্তিত্ব দেখা দিয়েছে যেগুলি শামুক হয়ে যায়
- নরমাল স্নোরিং: এটি শ্বাসকষ্টের স্থূলত্ব এবং কমনীয়তার কারণে ঘটে
- কিছু রোগ দ্বারা সৃষ্ট শামুক
নিরাময় স্নোরিং
স্নোরিংয়ের চিকিত্সা তার কারণগুলির সাথে পরিবর্তিত হয় কারণ এটি উদাহরণস্বরূপ:
- যদি স্নোরিংয়ের কারণটি অনুনাসিক গহ্বরগুলিতে seborrheic পলিপগুলির উপস্থিতি হয় তবে চিকিত্সা এই সংযোজনগুলি সরিয়ে ফেলা হয় এবং কারণগুলি অনুসন্ধান করার জন্য তাদের বিশ্লেষণ করে।
- যদি স্নোরিংয়ের কারণটি অনুনাসিক বাধাটির চাবুক হয়, তবে বাধাটি নির্ধারণের প্রক্রিয়া সম্পাদন করে চিকিত্সা করা হয়।
- যদি কারণটি ওজন বৃদ্ধি হয় তবে এটি ওজন হ্রাস দ্বারা প্রথমে নিরাময় হবে, তারপরে গলার ক্যাপে অবস্থিত রেখাগুলি অপসারণ করার একটি সহজ পদ্ধতি।
- যদি কারণটি নাকের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির বৃদ্ধি হয় তবে চিকিত্সা এই ঝিল্লিগুলির একটি বহির্গমন হয়।
যদি বিনা কারণে শামুক খাওয়ার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যায়:
- ওষুধ এবং বড়ি খাওয়া যা ঘ্রাণ প্রতিরোধ করে, সাধারণ ক্ষেত্রে এবং জটিল ক্ষেত্রে রোগীকে কৃত্রিম শ্বাসকষ্ট সরবরাহ করে চিকিত্সা করা হয়।
- শোবার আগে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, কারণ সমস্ত পেটকে চাপ দিতে কাজ করে এবং এইভাবে ডায়াফ্রামটি চাপ দেয়, ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় এবং শামুক হওয়ার ঘটনা ঘটে।
- শামুকের কারণগুলি সনাক্ত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ধূমপান শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে, এটি ধূমপান ত্যাগ করে এবং ধূমপায়ী এবং ধূমপানযুক্ত অঞ্চলগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া হয়।
- কুরআন পড়ুন, যেখানে পড়া গলার পেশীগুলির অনুশীলনে কাজ করে যা মুখের উপরের অংশটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, বই এবং অন্যান্য পড়তে পারে।
- ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন, যেহেতু পিছনে ঘুমানো গলার ছাদে জিহ্বার চাপের দিকে নিয়ে যায়, যা কম্পনের দিকে নিয়ে যায়, যা শামুক হয়।
- যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত শোবার আগে।
- পর্যাপ্ত ঘুম পাড়ানোর পক্ষে প্রান্তিকভাবে, ঘুমানোর আগে একটি গরম স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি নাক খোলায় সহায়তা করে, শামুক হ্রাস করে।
Bsষধিগুলি দ্বারা শামুকের চিকিত্সা
Herষধিগুলি দিয়ে শামুক খাওয়ার চিকিত্সা করা সম্ভব, কারণ এগুলি শরীরের পক্ষে কার্যকর এবং এগুলি প্রভাবিত করে না এবং এই গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে:
ভেষজ কান
এই ভেষজটিতে এমন পদার্থ এবং উপাদান রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহকে হ্রাস করে এবং কফ দ্রবীভূত করে যা মুখ এবং নাকের বাধার এক প্রধান কারণ এবং এতে স্যাপোনিনের উপাদান রয়েছে যা গলা নরম করে, এবং পাতা বা ফুল ভিজিয়ে ব্যবহার করা হয় দশ মিনিটেরও কম নয়, ফুটন্ত জলে ভেষজ কান দিন, তবে দিনে একবার পান করুন।
Ofষধি
এই ভেষজটি অনাদিকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি কাশি থেকে মুক্তি দেয়, যা শামুকের মূল কারণ। এর পদ্ধতিটি হ’ল ফুটন্ত পানিতে পাতা এবং ফুলের ফুল ভিজিয়ে এবং দিনে একবার পান করার মাধ্যমে ব্যবহার করতে হবে।
পুদিনা
মরিচ মিশ্রণ সংক্রমণ চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শামুকের কাজ করে এমন অনুনাসিক ঝিল্লির ফোলাভাব কমাতেও সহায়তা করে। অ্যালার্জি বা ঠান্ডা এবং শুষ্ক বায়ু দ্বারা সৃষ্ট অস্থায়ী শামুকের জন্য পিপারমিন্ট একটি ভাল চিকিত্সা। নিম্নরূপ পদ্ধতি:
এক গ্লাস জলে এক ফোঁটা বা দুটি ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল যোগ করুন, মুখে লাগান এবং গিলে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক হন এবং আপনি ভাল ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত কয়েকবার প্রক্রিয়া চালিয়ে যান।
দুই
এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-কনজিস্টেশন, কারণ এটি নাকের অবরুদ্ধ করিডোরগুলি খোলার জন্য কাজ করে, যা শামুক খাওয়া কমাতে সহায়তা করে এবং উপায়টি নিম্নরূপ:
এক গ্লাস জলের সাথে আধা চামচ গুঁড়ো দুধ যোগ করুন, এবং শোবার আগে আধ ঘন্টা আগে পান করুন, ভাল ফলাফলের জন্য প্রতিদিন প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
হলুদ
স্নোরিংয়ের চিকিত্সায় হলুদ খুব কার্যকর, কারণ এটি একটি জীবাণুনাশক এবং অ্যান্টিবায়োটিক যা সংক্রমণ দূর করতে সক্ষম, এবং দুধের সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় যা ঘুমের সময় ভালভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করে এবং এটি মানুষের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে কাজ করে, এবং উপায়টি নিম্নরূপ:
হালকা গরম দুধে দুই টেবিল চামচ হলুদ যোগ করুন এবং আধ ঘন্টা কম না ঘুমানোর আগে পান করুন, আরও ভাল ফলাফল পেতে প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ঘি নাকের অবরুদ্ধ ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করে, যা শামুক দেওয়ার প্রধান কারণ এবং ব্যবহারের পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:
আপনার মাইক্রোওয়েভে মার্জারিনের একটি ছোট টুকরা গরম করা উচিত এবং তারপরে একটি ড্রপার দিয়ে আপনার নাকে দুটি বা আরও বেশি পয়েন্ট দিন। ঘুমাতে এবং জেগে যাওয়ার আগে প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
শামুকের চিকিত্সার জন্য স্টিম ইনহেলেশন একটি ভাল সমাধান। বাষ্প নাকের ছিদ্রগুলি খোলার জন্য কাজ করে এবং এর পদ্ধতিটি নিম্নরূপ:
একটি বড় পাত্রে সিদ্ধ জল ourালা, তিন বা চার পয়েন্ট কর্পূর তেল বা সুগন্ধি তেল যোগ করুন এবং তারপরে ব্যক্তি কমপক্ষে দশ মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস ফেলেন, ভাল ফলাফল পাওয়ার জন্য বিছানার আগে অবশ্যই এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
জলপাই তেল একটি জীবাণুনাশক এবং প্রদাহের একটি ভাল প্রতিষেধক, ফোলাভাব হ্রাস করে, যাতে বায়ু প্রাকৃতিকভাবে শ্বাসযন্ত্রের প্রবেশ করে, যাতে শ্বাসকষ্ট রোধ করে। পদ্ধতিটি নিম্নরূপ: ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি চুমুক বা দুটি ওট জলপাই তেল নিন, এবং ঘুমানোর আগে গ্রহণ করুন, ভাল ফলাফল পেতে দিনে একবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।