জিঙ্কো উদ্ভিদ মস্তিষ্কের এবং সেরিব্রাল প্রচলন দক্ষতা এবং ফাংশন উন্নত এবং মেমরি সমর্থন।
একটি সমৃদ্ধ ফাইবার খাদ্য খান এবং প্রচুর পরিমাণে তাজা শাকসব্জী এবং প্রোটিন ভাল মানের এবং তিনটি ভারী খাবারের পরিবর্তে অনেক ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, এটি রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে সাহায্য করে এবং সেই অনুযায়ী মেজাজ এবং আচরণের উপর প্রভাব বিস্তার করে।
নিম্নলিখিতগুলি সহ আপনার খাদ্য তৈরি করুন
চিকেন বা টার্কি
ছত্রাক
হালিবুট এবং পেয়াস
সূর্যমুখী এবং টুনা এর বীজ
এছাড়াও যেমন ব্রোকলি, গাজর, ভুট্টা, ডিম, মাছ, আলু, টমেটো এবং পুরো গম হিসাবে নিয়াসিন খাবার খাওয়া
এটি নিউরোট্রান্সমিটার মুক্তির প্রচারের জন্য ক্যাফিন গ্রহণ করবেন না।
আপনার নিয়ন্ত্রণ অধীনে জীবন চাপ চাপুন। তীব্র আবেগ এবং অত্যধিক কাজের চাপ কারণে সচেতনতা বাড়িয়ে লক্ষণগুলি বর্ধিত করতে পারে