পেটের ফাঁপ
পেট ফুলে যাওয়া বড়দের এবং শিশুদের একটি সাধারণ অবস্থা, যা পেটে পরিপূর্ণতা এবং দৃ tight়তার অনুভূতি। কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট গ্যাস বা বাতাসে ভরা। পেট এবং অন্ত্রে সংঘটিত হজম প্রক্রিয়াগুলির তাদের স্বাভাবিক উত্পাদনের পরে প্রতিদিন বিশ বার। যদিও পেট ফাঁপা অস্বস্তি, অস্বস্তি এবং বিব্রততার সাথে সম্পর্কিত যা কখনও কখনও কাজ এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণকে প্রভাবিত করে, এটি প্রায়শই কোনও গুরুতর চিকিত্সা শর্তের সাথে সম্পর্কিত হয় না। পেট ফাঁপা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলির মধ্যে ব্যথা, পেট ফাঁপা, বেলচিং এবং পেটে রাম্বলিং অন্তর্ভুক্ত।
পেট ফাঁপা চিকিত্সা
জীবন বদলানোর থেরাপি
পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা হ্রাস করার জন্য জীবনযাত্রার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ফলমূল এড়িয়ে চলুন: যে খাবারগুলি হজম করা শক্ত, যেমন শিংগা এড়ানো উচিত; এগুলিতে কেবল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে এক ধরণের হজমযোগ্য শর্করা থাকে।
- কিছু ফল ও সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন: কিছু ধরণের ফল এবং শাকসব্জি গ্যাস উত্পাদন এবং পেট ফাঁপা করে কারণ এগুলিতে শর্করা এবং স্টার্চ হজম করা শক্ত। বাঁধাকপি,, লেটুস, আপেল, পীচ এবং নাশপাতি।
- সুইটেনারগুলি এড়িয়ে চলুন : সর্বিটল এবং প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াজাত শর্করা যেমন ফ্রুক্টোজ জাতীয় কৃত্রিম সুইটেনারগুলি এড়িয়ে চলুন যা প্রায়শই হজম করা শক্ত হয় যার ফলে ফোলাভাব ঘটে।
- দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন: ল্যাকটোজ নামে পরিচিত দুধের চিনি হজমে কোনও সমস্যা হলে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
- পরিচালিত ফাইবারের পরিমাণের প্রতি মনোযোগ: যদিও স্বাস্থ্যকর খাবারে গোটা শস্যের মতো তন্তু থাকা উচিত, এটি একটি অনিবার্য কার্বোহাইড্রেট। পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে ধীরে ধীরে খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ানো এবং পানির পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় to
- ধূমপান বন্ধকর: ধূমপান অনেকগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সাথে জড়িত, উল্লেখযোগ্যভাবে ফুলে ও পেট জ্বলতে stomach ধূমপান অন্ত্র ব্যাধি সৃষ্টি করে।
- নুনের পরিমাণ কমিয়ে দিন: বেশি পরিমাণে নুন গ্রহণের ফলে শরীরে পানির প্রতিরোধের সৃষ্টি হতে পারে এবং তাই ফুলে যায়। স্বাদযুক্ত গুল্মগুলি লবণের ব্যবহার কমাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন: উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া হজম করতে এবং পেট ফাঁপা করতে দীর্ঘ সময় নেয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে চর্বি ধীর গতির কারণে এটি ঘটে This ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের পরিমাণ কমাতেও সুপারিশ করা হয়।
- কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন: কার্বনেটেড পানীয়, যেমন কার্বনেটেড জল এবং কার্বনেটেড সোডা সুপারিশ করা হয়। এই পানীয়গুলিতে কার্বন ডাই অক্সাইড থাকে যা শরীরে জমা হয় ফুলে যাওয়ার কারণ।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস বজায় রাখা: ধীরে ধীরে খেতে এবং ভালভাবে চিবিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; এটি খাবারের স্বাদ উপভোগ করতে সাহায্য করে এবং বাতাসকে গ্রাস না করে এবং মুখের হজম শুরু করে এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া এড়িয়ে যায় এবং ব্লেজ এড়াতে দিনে একাধিক খাবার এবং ছোট খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানো: সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন 30 মিনিট ব্যায়াম করে, ধীরে ধীরে খাবারের সাথে প্রাকৃতিক ফাইবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সুপারিশ করা হয়।
- স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ: উত্তেজনা এবং স্ট্রেস কোলনে খিঁচুনি, গ্যাস বৃদ্ধি, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনার সাথে যুক্ত। এটি হজম সংক্রমণের স্নায়ুর উপস্থিতির কারণে ঘটে। শিথিলকরণ, ধ্যান এবং যোগ ব্যায়াম স্ট্রেস হ্রাস এবং হজম উন্নতি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া প্রতিকার
পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:
- পানীয়গুলি: অনেকগুলি প্রাকৃতিক bsষধি রয়েছে যা ক্রিমিনেটিভের মাধ্যমে ফোলাভাবের বিরক্তিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: আদা, ক্যামোমাইল, ডিল, মৌরি, তুলসী, জিরা, জিরা, পার্সলে, গোলমরিচ, গোলমরিচ এবং স্পিয়ারমিট।
- Probiotic: প্রোবায়োটিকগুলি এমন একটি অণুজীবের সমন্বয়ে গঠিত যা মানব দেহের পক্ষে উপকারী এবং এগুলি প্রধানত উপকারী ব্যাকটিরিয়া যা মানুষের অন্ত্রগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়ার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। প্রোবায়োটিকগুলি খাবারকে একটি মসৃণ উপায়ে হজম করতে সহায়তা করে এবং গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি দেয়। বিভিন্ন জাতীয় প্রাকৃতিক খাবার যেমন দই, ফেরেন্টেড সয়াবিন (টেম্প) এবং স্যুরক্রাট। ফোলাভাব কমাতে ব্যবহৃত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রবায়োটিকগুলি হ’ল ল্যাকটোব্যাকিলাস অ্যাসিডোফিলাস, ফেডোব্যাক্টেরিয়াম (ইংরাজীতে: বিফিডোব্যাক্টেরিয়াম ল্যাকটিস)।
- ম্যাসেজ: ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে পেটের একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্র প্রয়োগ করুন।
ঔষুধি চিকিৎসা
পেট ফাঁপা হওয়ার সমস্যা হ্রাস করার জন্য নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ এবং পরিপূরক রয়েছে:
- পাচক এনজাইম : এনজাইম হজম খাদ্য হজম করতে সহায়তা করে এবং এরপরে পুষ্টিগুলি গ্রহণ করে, উদাহরণস্বরূপ:
- আলফা-গ্যালাক্টোসিডেস (এ-গ্যালাক্টোসিডেস): কিছু শাক ও শাকসবজিতে কিছু হজমযোগ্য কার্ব হজম করতে সহায়তা করে।
- ল্যাকটেজ: ল্যাকটোজ সুগার হজম করতে সহায়তা করে।
- অ্যামিলাস: কার্বোহাইড্রেট হজম করতে সহায়তা করে।
- লিপেজ: ফ্যাট হজমে সহায়তা করে।
- প্রোটিজ: প্রোটিন হজমে সহায়তা করে।
- Probiotic : অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে উপকারী ব্যাকটিরিয়াযুক্ত পরিপূরক গ্রহণ।
- সিমেথিকোন (সিমেথিকোন) : সক্রিয় উপাদান সিমেথিকোন হ’ল একটি অ্যান্টি-গ্যাস পদার্থ এবং বুলিংয়ের সমস্যা হ্রাস করে।
- সক্রিয় কাঠকয়লা : অ্যাক্টিভেটেড কাঠকয়লাযুক্ত ডিস্কগুলি খাবারের আগে বা ফুলে যাওয়া অনুভূত হওয়ার পরে ব্যবহার করা হয় যা গ্যাসের গন্ধ কমাতে পারে।
- অ্যান্টিস্পাসমডিক্স : উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে: ডাইসাইক্লোমিন, হায়োসাইসামিন এবং ওটিলোনিয়াম ব্রোমাইড, যা অন্ত্রের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে।
- Prokinetics : এই ওষুধগুলি অন্ত্রের গতিবিধি প্রচার এবং হজমের সময় কমিয়ে ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়।
- প্রতিষেধক (এন্টিডিপ্রেসেন্টস) কিছু ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বুজানোর সমস্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে, যেমন সিটিলোপ্রাম এবং অমিত্রিপটলিন।
পেট ফাঁপা হওয়ার কারণ
সাধারণ কারণ
পেট ফাঁপা হওয়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলি এখানে:
- গিলে ফেলা: এটি ফাস্ট ফুড এবং পানীয়, চিউইং গাম, ধূমপান এবং দাঁত ব্যবহারের সময় ঘটে।
- কিছু খাবার এবং পানীয় মানুষের মধ্যে বিভিন্ন পরিমাণে গ্যাস উত্পাদন ঘটায়।
- ওভার-খাওয়া।
- চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খান যা হজমের সময় বেশি প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যগত কারণ
নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যা এবং কারণগুলির পেট ফাঁপা করতে পারে এমন একটি পরিসীমা রয়েছে:
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.
- অন্ত্রের প্রদাহজনিত রোগ, যেমন অ্যালসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোহনের রোগ।
- অম্বল।
- মাত্রাতিরিক্ত ওজনের।
- জিয়ার্ডিসিস হ’ল অন্ত্রের পরজীবীর সংক্রমণ।
- খাওয়ার ব্যাধি যেমন অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা।
- মানসিক কারণ, যেমন চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা।
- কোষ্ঠকাঠিন্য.
- Struতুস্রাবের তারিখের আগে মহিলা হরমোনের স্তর পরিবর্তন করুন।
- অণুজীবের ভারসাম্যহীনতা, অন্ত্রের মধ্যে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাকটিরিয়া, যা অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহারের ফলে হতে পারে।
- গ্যাস্ট্রোপরেসিস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেশীগুলির চলাচলে সমস্যার কারণে ধীরে ধীরে পেট খালি হয়।
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা, যার মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ: গম আঠা অসহিষ্ণুতা এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা (ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা)।
- নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ এবং পরিপূরকগুলির একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।