আমাদের প্রত্যেকে পর্যায়ক্রমে পেটের স্নিগ্ধতার সময়কাল ধরে অভিযোগ করে এবং এতে গ্যাসের অনুপাত বাড়িয়ে দেয় এবং আমরা খেয়াল করতে পারি যে পেটের আকার এবং বাইরের আকৃতি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি এবং স্প্রেের মালিকের মতো হয়ে যায় এমনকি যদি তা উপেক্ষিত, এবং এই সমস্যা উভয় লিঙ্গকেই ভোগায় এবং পেটের বাতজনিত উপস্থিতি বিপজ্জনক নয় এবং এটি কোনও রোগ নয়, এটি একটি ক্ষণস্থায়ী লক্ষণ এবং এটি থেকে আমরা যদি আমাদের জীবনযাত্রা, আমাদের ডায়েট এবং আমাদের রাষ্ট্র পরিবর্তন করি তবে তা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ is মনের কথা, কারণ এগুলি হ’ল সমস্ত প্রয়োজনীয় কারণ যা ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তাই এতে গ্যাসের শতাংশের পরিমাণ।
এবং পেটে গ্যাসগুলির স্বাভাবিক উপস্থিতি, তবে যদি অনুপাতটি যুক্তিসঙ্গত হয় এবং এর অস্তিত্ব সর্বদা বিব্রতকর এবং ঝামেলাজনক হয় তবে এটি অবশ্যই একটি সমস্যা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত এবং এটি অবশ্যই নির্মূল বা বৃদ্ধি হ্রাস করতে হবে এবং মূল কারণগুলি উল্লেখ করতে হবে যে পেটে গ্যাস বাড়ায় “পেটে ইনফার্কশন”।
পেটের puffiness কারণ
- চলাচলের অভাব বা অনুশীলনের অভাব, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা যা অন্ত্রের চলাচলে বদহজম এবং দুর্বলতার দিকে পরিচালিত করে, যা তলপেটের ফুলে যাওয়ার কারণে পেটের অভ্যন্তরে খাবারের খাঁজ বাড়ে।
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য: যে কেউ দুদিনেরও বেশি সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তিনি শরীরকে পেটে গ্যাসের বৃদ্ধি এবং স্পষ্ট বাল্জকে প্রকাশ করবেন।
- ভাত, সাদা রুটি, বিস্কুট এবং মিষ্টি জাতীয় কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করায় খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং ফল এবং শাকসব্জির মতো প্রতিদিন ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়া যা দেহের হজম এবং বর্জ্য অপসারণের প্রক্রিয়া সহজ করে এবং জমে জমে পেটে গ্যাসের।
- পর্যাপ্ত জল পান করবেন না, কারণ আপনার প্রতিদিন প্রায় 8 কাপের হারে পান করা উচিত।
- নার্ভাস অন্ত্রের রোগ: যা খারাপ মানসিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, কারণ এটি জানা যায় যে খিটখিটে অন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন তাদের তলপেটে উচ্চ পরিমাণে বেলজ রয়েছে, কারণ মানসিক ব্যাধিগুলির সংস্পর্শের কারণে অন্ত্রগুলির স্বাভাবিক গতিবিধির প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয় led
কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার উপায়
- যতটা সম্ভব দৈনিক পানীয় জল এবং প্রাকৃতিক রস বৃদ্ধি করুন, বিশেষত সকালে পেটে জল পান করা যা অন্ত্রের কাজকে সহজতর করে এবং এর ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে এবং দ্রুত গ্যাসগুলি বহিষ্কার করে।
- ফল এবং শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করুন কারণ এগুলি তন্তুতে সমৃদ্ধ এবং পেটের গ্যাস সহ বর্জ্য থেকে মুক্তি পায় এবং কার্বোহাইড্রেট, মিষ্টি, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোমল পানীয় থেকে দূরে থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে এবং এইভাবে শরীরের পাফ বাড়ায়।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন বৃদ্ধি করুন বিশেষত হাঁটা যা পেট থেকে গ্যাসগুলি সহজেই বহিষ্কারে ভূমিকা রাখে।
- নার্ভাস ডিজঅর্ডার এবং সাইকোলজিকাল সমস্যা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি শরীরে গ্যাসের অনুপাত বাড়ায় এবং হজম হ্রাস করে।
- বর্জ্য নিষ্কাশনের উন্নতি করতে এবং খেজুর, আপেল, ডুমুর, গ্যাসের রিপ্লেন্টস যেমন ক্যামোমিল, পুদিনা, অ্যানিসিড, আদা এবং মারজোরমের মতো হ্রাস করতে কিছু অন্ত্রের উকুন নিন এবং শরীরের গ্যাসকে বহুগুণিত খাবারগুলি এড়ান, যেমন পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, মসুর, ছোলা, সাদা মটরশুটি এবং অন্যান্য।