পরামর্শ আপনাকে অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে

অম্লতা কী?

অ্যাসিডিটি খাওয়ার পরে খাওয়ার জন্য সবচেয়ে বিরক্তিকর জিনিস। এটি হজমের সময় উত্পাদিত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডগুলির বৃদ্ধি বা পতনের ফলে খাদ্যনালীতে হয়, যা অন্ত্রের জ্বলন সৃষ্টি করে। কখনও কখনও তীব্র পেটে ব্যথা হয়, মুখের স্বাদ খারাপ, শুকনো গলা, বমি বমিভাব অ্যাসিডযুক্ত তরল, অনিবার্য খাবার জমা হওয়ার কারণে পেটে অন্ত্রগুলি জড়ো হওয়া এবং মাথা ঘোরা হওয়া।

অম্লতা বাড়ে

কিছু উচ্চ ক্যাফিন জাতীয় পানীয় যেমন কফি, মহিলাদের গর্ভাবস্থা, মশলাদার খাবার, মশলা এবং চর্বি, বিছানার আগে বা সরাসরি খাওয়ার পরে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে খাদ্যনালীতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, প্রচুর আচার, লবণ, স্থূলত্ব বেশি হয়।

এসিডিটির সাথে সিএ কী করা উচিত?

অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রে, রোগীকে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করতে হবে, অ্যাসিডিটি হ্রাস করতে এবং হজমের গতি বাড়ানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে এবং হজম করার জন্য পেট থেকে অন্ত্রের মধ্যে খাবারকে সহায়তা করতে হবে, একটি চামচ খেতে পারেন ওটমিল জাতীয়, কলা এবং শসা, আলু এবং বাঁধাকপি সাদা খাওয়া, এসিডিটি হ্রাস করার জন্য খাওয়ার পরে হাঁটুন।

আক্রান্ত ব্যক্তির অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে তার ডায়েট পরিবর্তন করুন এবং নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করুন

1. রোগী যে পরিমাণ জল পান করেন তা বৃদ্ধি করুন, কারণ জল হজমের গতি বাড়াতে এবং অ্যাসিড এবং চর্বিগুলির ঘনত্বকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
2. দ্রুত খাওয়া থেকে দূরে থাকুন যাতে পেট অতিরিক্ত উত্তপ্ত হয়ে না যায় এবং এক সাথে সাথে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড নির্গত হয়।
3. অ্যাসিডিটি হ্রাসকারী খাবারগুলিতে ফোকাস করা, যেমন প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবার, পুরো শস্য, ব্রাউন রাইস, ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার, আদা খাওয়া অ্যাসিডিটি, দই হ্রাসে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং গবেষণা ভূমিকা প্রমাণ করেছে, এটি একটি হিসাবে কাজ করে পেটের দেয়ালে বাফার এবং দেয়ালে অ্যাসিডের আগমন প্রতিরোধ করে।
4. শোবার আগে ঠিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
5. আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা যেতে পারে।
6. উচ্চ-চর্বিযুক্ত, মশলাদার এবং মশলাদার খাবারগুলি থেকে দূরে থাকুন যা প্রায়শই অম্লতা সৃষ্টি করে।
7. অ্যাসিডিটির কারণ যেমন কোমল পানীয় থেকে দূরে থাক।
8. ভাজা খাবার গ্রিলড খাবারের পরিবর্তে কাজ করুন on
9. উচ্চ বালিশের উপর ঘুমানো শরীরের বাকি অংশ থেকে মাথা উপরে তুলে দেয়, পেট থেকে অ্যাসিডটি ফিরে আসতে বাধা দেয়।