পেটের ফোলাভাব বা পেটের ফুসফুস এবং পেটের পেশী শক্ত হওয়া এবং অন্ত্রের মধ্যে গ্যাসের উপস্থিতি দ্বারা সৃষ্ট পেটে পরিপূর্ণতার সংবেদন সহ একজনের অনুভূতি, উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
পেটের puffiness কারণ
- এটি দ্রুত খাওয়ার হিসাবে ভুল উপায়ে খাবার খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে বায়ু গ্রহণের কারণ হয়।
- এমন কিছু খাবার খান যা পেট সহ্য করতে পারে না।
- অনিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস।
- হজম সিস্টেমে কর্মহীনতার উপস্থিতি যেমন ডাইস্পেসিয়া সংঘটন এবং দুর্বল হজমশক্তি।
- মানুষের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে খাবার খান।
- স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া হজমে সহায়তা করে।
- পেটে ব্যথা হ’ল পেটে তরল জমা হওয়া।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বের হতে অক্ষমতা।
- ফ্লুওরা নামক কোলনে বাস করে এমন এক ধরণের ব্যাকটিরিয়া উপস্থিতির সাথে অন্ত্রগুলিতে খাদ্য বর্জ্যের সংক্রমণ।
- পেটে বাতাস এবং গ্যাসের জমে থাকা।
- মশলা রয়েছে এমন খাবার খান।
- প্রচুর দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার খান বা প্রচুর পরিমাণে কোমল পানীয় পান করুন।
- ফাইবারযুক্ত প্রচুর খাবার খান।
পেট ফাঁপা চিকিত্সার পদ্ধতি
- অনুশীলনে ফলোআপ, এটি শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করে এবং অন্ত্রের কাজ নিজেই উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে কাজ করে।
- খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং শরীরের প্রয়োজন বাড়িয়ে দিন, বিশেষত প্রাতঃরাশে যা অবশ্যই শাকসবজি, প্রোটিন এবং শর্করাযুক্ত থাকতে হবে।
- এক কাপ চা বা কফিতে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করে পুকুরের তেল খান।
- আংটির সাথে পেঁয়াজের রস মিশিয়ে খাওয়া যা মধুর সাথে মিষ্টি হয় খুব উপকারী।
- চাপ এবং উদ্বেগ থেকে দূরে থাকুন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- খুব বেশি সফট ড্রিঙ্কস, দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় খাবার পান করা উচিত নয়।
- জল দিয়ে গিলে ঘুমানোর আগে রসুনের তিনটি লবঙ্গ খান।
- হজম করার সুবিধার্থে এবং ত্বরান্বিত করতে ভালভাবে চিবানো দিয়ে আস্তে আস্তে খাবার খান।
- খাওয়ার পরে দুই টেবিল চামচ পার্সলে নিন।
- প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন সিদ্ধ শাকসবজি, পার্সলে এবং সেলারি খাওয়া ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে এবং তাজা ফল খাওয়ার জন্য দরকারী।
- এক গ্লাস তাজা লেবুর রস খেয়ে লেবু গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে খুব উপকারী।
- এক চা চামচ মারজোরাম এক গ্লাস জল দিয়ে তিন মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং এই রসটি দিনে দু’বার তিনবার পান করুন।
- এক গ্লাস জলে সামান্য পুদিনা সিদ্ধ করে তিন মিনিট ধরে পান করুন।
- এক টেবিল চামচ জিরা এক লিটার জল দিয়ে সেদ্ধ করুন এবং এই পানীয় থেকে দিনে তিন দিন খাওয়ার আগে আধা কাপ করে পান করুন।
- জল দিয়ে দারুচিনি সিদ্ধ করুন।