পেটে বাতাস Air
পেটে বাতাসের উপস্থিতি, বা ফোলা হিসাবে পরিচিত যা একটি সমস্যা যা বহু লোক ভোগ করে, বেশ কয়েকবার, কারণ ফোলা হওয়ার কারণগুলি অসংখ্য, এবং প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে প্রায় ছয় শ লিটার অন্ত্রের দেহ থেকে মুক্তি দেয় প্রতিদিন গ্যাস, কেউ ফুসফুসের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে রক্তে যাওয়ার পরে, কিছুজন চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে বা মলদ্বারের মাধ্যমে, তবে কখনও কখনও গ্যাসগুলি অন্ত্রগুলিতে বৃদ্ধি পায় এবং ফুলে যায় এবং অস্বস্তি বোধ করে।
এই গ্যাসগুলি মূলত নাইট্রোজেন যা কার্বন ডাই অক্সাইড, মিথেন এবং হাইড্রোজেন ছাড়াও পেটের মোট বায়ুর প্রায় 90% অংশ হিসাবে থাকে।
পেটের বাতাসের সর্বাধিক সাধারণ কারণ
- চিউইং গাম, বা ধূমপানের ফলে বা স্নায়বিক কর্মহীনতার ফলস্বরূপ বাতাস গিলে।
- স্থূলত্ব বিশেষ করে পেটের চারপাশের অঞ্চলে।
- কোমল পানীয় পান করুন।
- দ্রুত খাওয়া।
- গর্ভাবস্থা।
- অন্ত্র বিঘ্ন.
- আইবিএস।
- কোষ্ঠকাঠিন্য, কারণ মলটি অন্ত্রের পেছনে গাঁজন থেকে গঠিত গ্যাসগুলি ধরে রাখে, যার ফলে বৃহত্তর জমে থাকে।
- কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন অ্যারোবোজ, যা কিছু ডায়াবেটিস রোগীরা ব্যবহার করেন।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে অন্ত্রগুলি আগের মতো হজম করতে সক্ষম হয়, ফলে গাঁজন প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পায়।
- গরম খাবার খাবেন বিশেষত মরিচ বা মরিচ।
- চিন্তা.
পেটের বাতাসের নিষ্পত্তি করুন
- কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে আস্তে আস্তে খান, ভালভাবে চিবান এবং প্রতি খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার খান না, বিশেষত এমন খাবারগুলিতে যাতে প্রচুর জটিল কার্বোহাইড্রেট থাকে
- দীর্ঘ ঘন্টা চিউইং গাম এড়িয়ে চলুন।
- কোমল পানীয় এবং মিষ্টিযুক্ত রস এড়িয়ে চলুন।
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর.
- অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, যা ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে।
- ব্যায়াম; রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং অন্ত্রের ক্রিয়া দক্ষতা বজায় রাখতে।
- ফোলাভাব ঘটায় এমন খাবারের মাঝারি ব্যবহার, যেমন ছোলা, মটরশুটি, শাকসবজি যেমন ফুলকপি, লেটুস, পেঁয়াজ, পীচ, আপেল এবং ব্রকলি, যার মধ্যে কয়েকটি জটিল তন্তু বা শর্করা সমৃদ্ধ, উভয়ের ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় ব্যাকটিরিয়া, গাঁজন প্রক্রিয়াগুলি যা গ্যাসগুলি উত্পাদন করে, দুধ এবং দুগ্ধজাত করে।
- টেবিল লবণ, সোডিয়াম লবণের ব্যবহার হ্রাস করুন।
- পুদিনা চা, গ্রিন টি, আদা চা, অ্যানিস, ক্যামোমিল, দারুচিনি, নারকেল দুধ, ধনিয়া বা চৌডার পান করুন।
- ফুল খাওয়ার কারণ হিসাবে খাবারগুলিতে জিরা যুক্ত করা, বিশেষত ডাল বা খাবার খাওয়ার পরে এটি চা হিসাবে পান করা, ফুলদানের চিকিত্সাগুলির মধ্যে অন্যতম সেরা bsষধি।