কোলন
কোলন বৃহত অন্ত্র হিসাবেও পরিচিত, যা পাচনতন্ত্রের শেষে অবস্থিত অন্ত্রের অংশ। এটি ইনগুইনাল স্পিংকটার জংশন থেকে মলদ্বার পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
- কলিফর্ম স্ট্রিপস: তিনটি বান্ডিলযুক্ত ফাইবার রয়েছে যা পুরো কোলন জুড়ে পাওয়া যায়।
- কলোরেক্টাল কোষ্ঠকাঠিন্য: কোলনের অভ্যন্তরীণ পেশী সংকোচনের কারণে এগুলি ঘটে।
কোলন চারটি প্রধান অংশ নিয়ে গঠিত:
- ডান কোলন (আরোহী কোলন)।
- কোলন ট্রান্সভার্স।
- নিম্নগামী কোলন
- কোলোরেক্টাল কোলন
কোলনের মূল কাজটি হ’ল মল গঠনের জন্য খাদ্য অবশিষ্টাংশ থেকে অবশিষ্ট জল এবং পুষ্টিগুলি শোষণ করা। কোলন অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশও সরবরাহ করে যা নির্দিষ্ট ভিটামিন কে যেমন ভিটামিন কে তৈরি করে তোলে দীর্ঘস্থায়ী মল কোলনে জমা হতে পারে এবং কিছু প্যাথোজেনিক অন্ত্রের পরজীবীর সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে, তাই আমরা প্রাকৃতিক উল্লেখ করব কোলন পরিষ্কার করার উপায় এবং এর উপকারিতা।
কোলন পরিষ্কার করার উপায়
আপেলের রস
আপেলের রস লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, পাচনতন্ত্রের বিষকে উপশম করে এবং অন্ত্রের গতিবেগকে সহায়তা করে। দিনে এক গ্লাস আপেলের জুস পান করে এক গ্লাস জলে প্রতিদিন কলোন পরিষ্কার ও পরিষ্কার করার সেরা উপায়। আপেলটিতে এমন ফাইবার রয়েছে যা বর্জ্যকে মলতে পরিণত করতে সহায়তা করে; এটি সপ্তাহের একদিন পান করুন এবং দিনের বেলা কোনও সলিড গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
দই
এক কাপ দই পান করা কলোনী এবং পাচনতন্ত্রকে ময়লা থেকে পরিষ্কার করার একটি ভাল উপায়, কারণ দই খারাপ ব্যাকটিরিয়া এবং ক্যালসিয়াম থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে, যা কোলনের আস্তরণে কোষের বিকাশকে বাধা দেয় এবং আরও অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যেমন: পেটের ব্যাধি, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের চিকিত্সা।
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
ফলের মধ্যে বিশেষত বেরি, নাশপাতি, মটর, আর্টিকোক, বাদাম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে, তারা দেহকে কোলনকে ডিটক্সাইফাই এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
সরবৎ
লেবুতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা কোলন পরিষ্কার করতে কাজ করে এবং কোলন পরিষ্কার করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ের জন্য লেবুর রস নুন, মধু, জলের সাথে মিশিয়ে পেটে পান করতে পারেন।
পানি
দিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা 10 থেকে 12 কাপের মধ্যে হওয়া উচিত। এটি প্রাকৃতিকভাবে কোলনকে বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে উদ্বুদ্ধ করে।
কোলন ক্লিজের উপকারিতা
- অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিশেষত লোকেদের মধ্যে যারা এটির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হন এবং খিটখিটে কোলন সিনড্রোমেরও চিকিত্সা করা।
- কোলনে উপস্থিত সমস্ত টক্সিনগুলি সরান।
- সমস্ত ত্বকের সমস্যা, ব্রণ এবং একজিমা চিকিত্সা করুন।
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং ক্লান্তির চিকিত্সা করুন।
- পুষ্টির শোষণের প্রক্রিয়াটির অপ্টিমাইজেশন এবং সেইজন্য পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা আরও ভাল।