আইবিএস
জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম বিশ্বের আধুনিক যুগের সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি। রোগী অন্যান্য সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করে বারবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারে ভুগেন। বিরক্তিকর লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগে পরিণত হয় তবে দীর্ঘ সময় বা কয়েক মাস ধরে সেই ব্যক্তির সাথে থাকতে পারে। লক্ষণগুলি জোর দেওয়া হলে এটি রোগীর তার স্বাভাবিক প্রতিদিনের ব্যায়াম করতে বাধা দিতে পারে।
নিউরোপ্যাথি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, নার্ভাসনেস, নার্ভাসনেস বা মারাত্মক দুঃখের ফলস্বরূপ, যা মানুষের কোলনের হজম পেশীর প্রক্রিয়াটিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। এই রোগটি খাদ্যতালিকা, মাংস এবং শিংজাতীয় খাবার, মাংস এবং কোমল পানীয় যা অন্ত্রগুলিকে স্ট্রেইট করে এবং কাজগুলিতে স্ট্রেইট করে এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে অন্ত্রগুলিতে খাদ্য খামিরের অনুপাত বাড়িয়ে তোলে এমন দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার মতো ভুল ডায়েটের ফলেও এই রোগ হতে পারে , পেট ফাঁপা এবং বদহজম এবং পূর্ণতা একটি ধারনা কারণ।
স্নায়ুর কোলনের জন্য সেরা খাবার
- শাক – সবজী ও ফল : শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে উদ্ভিদ ফাইবারের একটি উচ্চ শতাংশ থাকে যা হজম পদ্ধতির গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য ছাড়াই বাইরে বর্জ্য উত্তরণে সহায়তা করে, তাই এটি প্রতিদিনের তাজা শাকসব্জী বিশেষত কাগজের কোটা প্রবর্তন করা প্রয়োজন কারণ কোলন, পালং শাক, শসা, মটরশুটি, স্কোয়াশ, কিউই, আনারস, কলা, স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি এবং অন্যান্য সক্রিয় করার সুবিধা।
- আস্ত শস্যদানা : এটি শরীরের জন্য অন্যতম সেরা খাদ্য এবং অন্ত্রের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ, এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং দেহে ফ্যাট পোড়া সমৃদ্ধ, এতে মসুর, বাদামি চাল, তিল, ভুট্টা এবং গম, বার্লি এবং ওটসও রয়েছে , যা কোলন এবং অ্যান্টি-ইনটেন্টাল ক্র্যাম্পের প্রভাবগুলির অন্ত্রের ব্যাধি দূর করতে সহায়তা করে, এটি কোলন ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে এবং শরীরে ফ্যাট জমে বাধা দেয়।
- দই : এটি উপকারী ব্যাকটিরিয়া খামিরকে সমৃদ্ধ করে যা অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং এগুলি নির্মূল করে, এবং দুধ অন্ত্রকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে এবং হজম সিস্টেম এবং বর্জ্য অপসারণের প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করে, পাশাপাশি কোলন ক্যান্সারের প্রকোপ থেকে রক্ষা করে ভবিষ্যত।
- ভেষজ পানীয় এটি কোলনকে শান্ত করতে, বর্জ্য থেকে বেরিয়ে আসা, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে এবং ব্যাকটেরিয়ার পুরো হজম ব্যবস্থা নির্বীজন করতে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের সংকোচন, ফোলাভাব এবং কোলোনিক কোলিকের একটি শক্তিশালী চিকিত্সার বিরুদ্ধেও কার্যকর। ক্যামোমিল, আদা, গ্রিন টি, মৌরি, মরিচ, হিবিস্কাস এবং অন্যান্য।
- গমের ভুসি : এটি উদ্ভিদের ফাইবার সমৃদ্ধ যা অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণ করে, এবং শরীরকে জমে থাকা ফ্যাট থেকে মুক্তি দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।