আইবিএস
জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম হজম সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন একটি সাধারণ রোগ এবং এটি অন্ত্রের প্রদাহ, যেখানে রোগীর ঘন ঘন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, এটি একটি রোগকে গুরুতর রোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না এবং এটির কোনও কারণ হয় না does পেটের টিস্যুতে পরিবর্তন, পাশাপাশি কোলন ক্যান্সার সৃষ্টি করে না যেমনটি মানুষের মধ্যে প্রচলিত, তবে বিভিন্ন লক্ষণ বৃহত অন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
কারণগুলি পরিষ্কার নয়, তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমের সংঘটিত হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে, যথা: অন্ত্র, বংশগতি, জীবনধারা, অ্যালার্জি এবং দূষণে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া উপস্থিতি।
কোলনের লক্ষণগুলি হ’ল:
1- ঘন ঘন পেটে ব্যথা হয়।
2- খিঁচুনি প্রকাশের।
3- ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য।
4- পেটের প্রদাহ।
5- পেটের অঞ্চলটি কোলনে ইতিমধ্যে উপস্থিত গ্যাসগুলিতে পূর্ণ।
6- কখনও কখনও মল শ্লেষ্মা সহ হতে পারে।
লক্ষণগুলি যাই হোক না কেন, আপনাকে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা উচিত। এবং এই লক্ষণগুলির সংঘটনকে উদ্দীপিত করার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে যে: –
– স্ট্রেস
স্ট্রেস, টেনশন এবং স্ট্রেস লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তোলে, কারণ বৃহত অন্ত্রের স্নায়ুগুলি মস্তিস্কের সাথে যুক্ত থাকে।
– খাবারের স্টাইল;
অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার যেমন কোমল পানীয় এবং রেডি-টু-খাওয়ার খাবার খাওয়া এই লক্ষণগুলির সংঘটিত হওয়ার ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে।
এই সমস্যার সমাধানের জন্য আপনাকে অবশ্যই ডায়েটরি টিপসের একটি সেট অনুসরণ করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে: –
1- খাবার খাওয়ার তারিখগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যত্ন নিন, যাতে অন্ত্রের ক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রিত হয়।
2- প্রতিদিন বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান।
3- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ বাড়ায়; তবে ধীরে ধীরে পুরো শস্য যেমন পালংশাক সহ; এবং ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল, যেখানে তন্তুগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে, বাধা কমায় এবং গ্যাসগুলিকে হ্রাস করে।
4- কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে পর্যাপ্ত তরল, যেমন জল এবং প্রাকৃতিক রস খাওয়ার যত্ন নিন।
5- ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং কৃত্রিম সুইটেনারদের মদ্যপানটি হ্রাস করুন।
6- কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।
7- অনেক মশলাযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
8- অনুশীলন আলাদা; এটি উত্তেজনা, স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রকে প্রাকৃতিকভাবে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে, এইভাবে আরও ভাল বোধ করা।