কোলন
জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোম হ’ল একটি সাধারণ ব্যাধি যা বিশ্বব্যাপী পরিসংখ্যান অনুসারে বহু লোককে, বিশেষত মহিলাকে আক্রান্ত করে কারণ তারা পুরুষদের চেয়ে মানসিক এবং মানসিক সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হয়। এটি তাদের মানসিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করে, যেমন menতুস্রাব বা গর্ভাবস্থার ফলে হরমোনগত পরিবর্তন ঘটে। এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থায় একটি কোলোন প্রভাব রয়েছে, এবং এটি প্রতিরোধের জন্য বেশ কয়েকটি টিপস।
গর্ভাবস্থায় কোলন প্রভাব
গর্ভবতী মহিলারা হরমোন প্রজেস্টেরন হরমোনজনিত কারণে ফোলা এবং গ্যাসে ভুগেন যা অন্ত্রের প্রসারণ ঘটায় এবং ততক্ষণে চলাচল, ফোলাভাব এবং গ্যাস কমিয়ে দেয় এবং বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, যা হেমোরয়েডগুলি সক্রিয় করে এবং মলত্যাগের সময় মারাত্মক ব্যথা বা রক্তপাতের কারণ হয়, কেউ কেউ তলপেটের চাপের কারণে তীব্র ডায়রিয়া এবং ব্যথায় ভোগেন। এই সমস্ত লক্ষণগুলি তীব্রতর হয় যখন গর্ভবতী নার্ভাস অন্ত্রের সাথে সংক্রামিত হয়, যা গর্ভাবস্থাকে তার জন্য পাওয়া অন্যান্য ব্যক্তিদের তুলনায় তার পক্ষে আরও কঠিন করে তোলে।
ফোলাভাব এবং গ্যাসের ঘটনাগুলি অগত্যা গর্ভাবস্থার ফলে আসে না, এটি নিউরোপ্যাথির মতো কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে যারা গর্ভাবস্থার আগে ভুগছিলেন এবং কোলন, গর্ভাবস্থা, তীব্রতা বাড়াতে বা তার চেয়ে কম সংক্রামিত দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন , এবং এটি যেমন রয়েছে তেমন থাকতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি এড়াতে ও নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশ কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে, যেমন: উদ্বেগ এবং টান থেকে দূরে থাকুন, শান্ত, উপভোগ করুন এবং ব্রোকলির মতো বিরক্তিকর, জ্বলজ্বল, বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর খাবার এড়িয়ে সুষম খাবার খান, মটরশুটি এবং বাঁধাকপি। খাদ্য এবং কঠোর ডায়েট যা তার দেহ এবং তার ভ্রূণকে ক্লান্ত করে তোলে।
কোলন ক্যান্সার এড়ানোর জন্য টিপস
- বড় খাবার এড়িয়ে চলুন এবং দিনে চার থেকে পাঁচটি ছোট খাবারের মধ্যে দিন জুড়ে ছড়িয়ে থাকা একাধিক ছোট খাবারের সাথে এগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
- শয়নকালের ঠিক আগে খাওয়া থেকে দূরে থাকুন, বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি উচ্চ মাত্রার স্টার্চযুক্ত এবং ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার অতিরিক্ত।
- চা এবং কফির মতো মশলা এবং ক্যাফিনেটেড পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
- চিউইং গাম বা কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবার যেমন সোরবিটল এবং ম্যানিটল থেকে দূরে থাকুন।
- নিকোটিন কোলনের তীব্রতা বৃদ্ধি করে এবং ধূমপানের প্রক্রিয়াটি নিজেই বাতাসকে গ্রাস করে smoking
- প্রতিদিন 6-8 গ্লাস পানি নিন; এটি অন্ত্রের মধ্যে তন্তুগুলির চলাচলে সহায়তা করে।
- কিছু উদ্ভিদ যেমন: পুদিনা, আদা এবং গ্রিন টি পান করুন।
- প্রতিদিন আধ ঘন্টা হাঁটা হিসাবে অনুশীলন করুন।