আইবিএস
অনেক লোক জ্বালাময়ী আন্ত্রিক সিন্ড্রোমে ভোগেন, বিশেষত বর্তমান সময়ে অন্যান্য সময়ের তুলনায় জীবনের স্ট্রেস বাড়াতে, যা মানুষের স্নায়ু এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার অনেক কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এবং যখন কোলন ডিজিজ শোষণে আঘাত হানে তখন ঘটে থাকে জল, খাদ্য এবং খাবারের লবণ, যা হজমের সময় ছোট্ট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে আসে।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
নার্ভাস কোলোন আক্রান্ত ব্যক্তির উপর বিভিন্ন লক্ষণ দেখা যায় যা নীচে:
- রোগীর পেটে ফুলে যাওয়া এবং অনেকগুলি গ্যাস অনুভব করা।
- পেটের ভেতর থেকে শব্দ এবং চলাচল শুনে।
- খাওয়ার পরে কোনও ব্যক্তিকে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের রাজ্যে আক্রান্ত হয়।
- বাথরুমে যাওয়ার সময় কোনও ব্যক্তি অনুভব করে আউটপুট সম্পূর্ণ করতে অক্ষম।
- পেটে অবিচ্ছিন্ন এবং কোলিকের ব্যথা সহকারে, এই কলিকটি কেবল টয়লেটে যেতে যায়।
- আক্রান্ত ব্যক্তির ক্রমাগত উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং হতাশা।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোমের জন্য আপনার এটি করার জন্য কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত:
- সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং শিথিলতা পাওয়া, কোনও জ্বালা, উত্তেজনা বা উদ্বেগ এড়ানো, জ্বালা এবং খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমের দিকে পরিচালিত করে।
- স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং খিটখিটে অন্ত্রের খাবার যেমন প্যান এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত।
- কার্বনেটেড পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলিতে কার্বন ডাই অক্সাইড রয়েছে যা ফোলা, জ্বলন্ত অন্ত্র সিন্ড্রোম এবং ছোলা, মসুর এবং মটরশুটি জাতীয় সব ধরণের লেবুগুলিতে সহায়তা করে কারণ এগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমন গ্যাস তৈরি করে।
- খাওয়ার সময় আপনার এটি ভালভাবে চিবানো উচিত, যাতে এটি সহজেই পেটে হজম হয়।
- অবিচ্ছিন্নভাবে শাকসব্জী এবং ফল প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
- থাইম, আনিস, পুদিনা, ageষি এবং আদা মিশ্রণের মতো কিছু প্রাকৃতিক herষধি গ্রহণ করুন এবং এগুলি ক্রমাগত খান এবং এগুলি আটকাতে এড়াবেন।
- কখনও কখনও কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ এবং ওষুধের ব্যবহারের অবলম্বন করুন যা একটি নির্দিষ্ট শতাংশ ফাইবার ধারণ করে, যা হজমে প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
- স্নায়ু শান্ত করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ ও ওষুধ সেবন করুন।
- মাড়ির অবিরাম চিবানো থেকে দূরে থাকুন, কারণ এটি পেটে প্রচুর পরিমাণে গ্যাস প্রবর্তন করে।
- জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে দূরে থাকুন, কারণ এতে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে, এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন যাতে মশলা এবং মরিচ বেশি থাকে concent
- দুধ খাওয়াকে হ্রাস করুন, কারণ শরীর দুধে চিনি হজম করতে অক্ষম, এবং সেইজন্য জ্বালাময়ী আন্ত্রকে প্রভাবিত করে হজম ব্যাধিগুলির সংঘটন।
- এই সমস্ত এবং অন্যান্য পদ্ধতিগুলি ব্যক্তিকে তার জ্বালা-পোড়া অন্ত্রের সিন্ড্রোম থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্তির অনুভূতি বোধ করে, তাই আপনাকে বিরক্তিকর অন্ত্রের জ্বালা এবং ব্যথা এবং উদ্বেগ প্রকাশ করতে উপরের সমস্তটি মেনে চলতে হবে।