আইবিএস
জ্বালাময় কোলন বা খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোমকে বৈজ্ঞানিকভাবে বলা হয় (বিরক্তিকর পেটের সমস্যা) এটি একটি সাধারণ ক্রিয়ামূলক রোগ যা বৃহত অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যা মূলত অনেক কারণ দ্বারা কোলন এবং অন্ত্র ব্যাধি দ্বারা জ্বলন সৃষ্টি করে এবং এর সাথে অনেকগুলি বিরক্তিকর লক্ষণ রয়েছে যা দেহের স্বাস্থ্যের উপর negativeণাত্মকভাবে প্রভাব ফেলে, অনেক পেট সহ including ব্যথা এবং বাধা, হজমের ব্যাধি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং ফোলাভাব এবং এর নেতিবাচক প্রভাবের কারণে আমরা সংক্রমণের সর্বাধিক বিশিষ্ট কারণগুলি ছাড়াও নিরাময়ের সর্বাধিক বিশিষ্ট চিকিত্সা এবং জনপ্রিয় উপায়গুলি পর্যালোচনা করব।
যে খাবারগুলি খিটখিটে অন্ত্রের দ্রুত চিকিৎসা করে
- অ্যানিস পান করুন: অ্যানিস কোলন জ্বালা প্রশমিত করতে, হজমের সমস্যাগুলি বিশেষত বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি এবং স্নায়ু প্রশান্ত করতে ভূমিকা রাখে।
- রিং: আংটি মলের সাথে যুক্ত শ্লেষ্মা থেকে শরীরকে সরিয়ে দেয়, যা জ্বালাময়ী অন্ত্রের সিনড্রোমের অন্যতম কঠিন লক্ষণ এবং লক্ষণ।
- Karawiya: কারাভিয়া বাল্জগুলি থেকে মুক্তি, গ্যাসগুলি বহিষ্কার এবং পেট এবং কোলনের ব্যথা দূর করার ক্ষেত্রে এর দুর্দান্ত কার্যকারিতা প্রমাণ করেছেন।
- মৌরি: এর বীজ চিবিয়ে, বা এক গ্লাস জলে সেদ্ধ করে আপনি এর সুবিধা নিতে পারেন।
- আদা: আদাতে একটি উচ্চ শতাংশের প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে যা বৃহত অন্ত্র এবং কোলনগুলির গতিবেগে ইতিবাচক প্রভাবকে অবদান রাখে।
- শণ বীজ: প্রতিদিন তিন থেকে তিনবার তার মধ্যে তিনটি চামচ খান, এতে দেহের জন্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ থাকে যা কোলনের সাথে ডায়রিয়ার সাথে তাদের একটি বড় অংশ হারাতে পারে।
- মধু: মধু পেট এবং অন্ত্রের জন্য অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক।
জ্বালাময়ী অন্ত্রের কারণ হয়
- লোকেরা কম ডায়েট করে।
- শারীরবৃত্তীয় অবস্থার অস্থিতিশীলতা, অতিরিক্ত উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা।
- হজম সমস্যা এবং রোগের উপস্থিতি।
- অন্ত্রের পেশীগুলির সাথে সমস্যা।
- হরমোন পরিবর্তন এবং ব্যাধি।
- শারীরিক চাপ
- কিছু ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক।
জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোম হ্রাস করার টিপস
সমস্যাটি দূর করার জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা এবং বিকল্প চিকিত্সা রয়েছে, তবে দীর্ঘকাল ধরে মানুষের সাথে থাকা কোলন জ্বালাময় রোগ হিসাবে, এবং এগুলি থেকে মূলত মুক্তি পান না, এবং আমরা লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস সম্পর্কে কথা বলব:
- স্বাস্থ্যকর এবং সুষম ডায়েট এমন খাবার থেকে দূরে সরিয়ে যায় যা কোলন এবং অন্ত্রের জ্বালা বৃদ্ধি করে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি ঘটাতে পারে। সাধারণত, ছোলা, মটরশুটি, মসুর, কর্ন, বাঁধাকপি, দুধ ইত্যাদিসহ বালজ বাড়ানো খাবারগুলি, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যা শাকসবজি এবং ফলের একটি বৃহত পরিমাণে পাওয়া যায়।
- পর্যাপ্ত ঘুমান।
- অবিরাম অনুশীলন করুন।
- উদ্দীপক বিশেষত চা পান কমিয়ে দিন।
- কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন।