পেটের গ্যাস
পেটে গ্যাস জমে যাওয়ার সমস্যা অনেক লোকের সমস্যা, যা অনেক কারণের ফলাফল, যেখানে এই সমস্যার উত্থানের সাথে অনেকগুলি লক্ষণ দেখা যায় যেমন: পেট ফাঁপা, সারা দিন মাথা ঘোরা এবং তীব্র বোধ করা পেটের ব্যথা, এবং এই নিবন্ধে আমরা পেটে গ্যাসের কারণগুলি বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করব, এমন কিছু প্রাকৃতিক পানীয় সম্পর্কে আলোচনা করব যা তাদের নিষ্পত্তিতে অবদান রাখবে।
পেটের গ্যাসের কারণ
- এমন কিছু খাবার খান যা আপনার দেহের সাথে খাপ খায় না।
- প্রচুর সফট ড্রিঙ্কস।
- প্রচুর পরিমাণে লেবু খাওয়া যেমন: মসুর, মটরশুটি।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে অবিরাম সংক্রমণ।
- খুব ধূমপান।
- কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক এবং ল্যাকটোজ বা ফ্রুক্টোজযুক্ত ওষুধ।
- কিছু রোগ।
- নিউরাল কোলন ইনজুরি
পেটের গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক পানীয়
- আদা: আদা হজম সিস্টেমের কার্যকারিতা কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরে প্রচুর পরিমাণে জমা হওয়া ফ্যাট জমা হতে মুক্তি দেয় এবং অল্প পরিমাণে ডুবানো আদা পান করে, বা প্রচুর পরিমাণে না খাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করে তাজা শিকড় খেয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- পুদিনা: আপনি এক কাপ ফুটন্ত পানিতে দুই চামচ পুদিনা রেখে পুদিনার সুবিধা নিতে পারেন, এবং আচ্ছাদন করে অল্প সময়ের জন্য রেখে দিন, শীতল হতে হবে এবং খাওয়ার আগে পান করুন।
- দারুচিনি: দারুচিনি একটি প্রাকৃতিক bষধি যা পেটের গ্যাসগুলি নির্মূল করার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, এক চা গ্লাস ফুটন্ত পানিতে দুটি চা-চামচ রেখে, ভালোভাবে নাড়াচাড়া করে, এবং অর্ধেক খাওয়ার আগে পান করা যায় ঘন্টা, কার্যকর এবং দ্রুত ফলাফল পেতে এই একাধিকবার পানীয়।
- ক্যামোমিল: ক্যামোমিল এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এটির এক চা চামচ রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি coverেকে রাখুন, কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন, পরে এটি পান করুন এবং আপনি অল্প পরিমাণে লেবুর রস বা মধু যোগ করতে পারেন।
- বিঃদ্রঃ: ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে ফোলাভাব দূর করার ওষুধ সেবন করে পেটের গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
পেটের গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস
- দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় যা পেটের অভ্যন্তরে গ্যাস জমে যাওয়ার কারণ, তাই দিনে প্রায় আট গ্লাস জল পান করা ভাল।
- পুষ্টিতে সমৃদ্ধ প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং সহজেই গ্যাস থেকে মুক্তি পান।
- বিশেষ করে খাওয়ার সময় সফট ড্রিঙ্কস হ্রাস করুন এবং ক্যাফিন পান করা থেকে দূরে থাকুন যেমন: নেসকাফে এবং কফি।