পেটের গ্যাস
খাওয়ার সময় বাতাসের অভ্যন্তরীণ, স্থূলত্ব, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, দ্রুত খাবার গ্রহণ, একক খাবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া, মশলাদার এবং উদ্দীপকযুক্ত অতিরিক্ত খাবার খাওয়া এবং খাবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করার কারণে অনেকে পেটের গ্যাসে ভোগেন দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভগুলির উচ্চ পরিমাণে এবং বিশেষত মহিলাদের মধ্যে struতুস্রাব, নিউরোমাসকুলার ইনজুরির আগে হরমোনের পরিবর্তন এবং sideষধ গ্রহণ করা যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পেটের গ্যাসগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।
পেটের গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার রেসিপি
মৌরি বীজ
বড় খাবার খাওয়ার পরে অল্প পরিমাণে মৌরি বীজ রান্না করুন। এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ মৌরির বীজ রাখুন, কাপটি 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে .েকে রাখুন, তারপরে অর্ধেক মিশ্রণটি দিন এবং তিনবার এই রেসিপিটি পান করুন।
পুদিনা
গ্যাসের জন্য টাটকা পুদিনা পাতা রান্না করুন, বা 10 মিনিটের জন্য এক গ্লাস গরম পানিতে পুদিনা চা একটি ব্যাগ রাখুন, এবং রেসিপিটি দিনে বা তিনবার পান করুন।
কুমড়া
আমরা আমাদের নিজস্ব খাবারে এক কাপ কুমড়ো সংযোজন করি; এটি হজম খাবারে ফ্লাশ খাবারকে সহায়তা করে বা গ্রিলের উপর এটি পিষে এবং খাবারে এটি খায়।
আদা
এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচ আদা গুঁড়ো রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য pourালুন। অল্প পরিমাণে তাজা লেবুর রস এবং মধু যোগ করুন, এবং রেসিপিটি দিনে তিনবার পান করুন।
ক্যামোমিল
এক কাপ জল পান করুন, এতে একটি ব্যাগ চ্যামোমিল চা রাখুন, কাপটি 10 মিনিটের জন্য coverেকে রাখুন, এটি পান করার আগে এটি যোগ করুন বা কয়েক ফোঁটা তাজা লেবু, ব্যাগটি এবং অর্ধেক মিশ্রণটি সরিয়ে, এবং খাবারের মধ্যে রেসিপি পান করুন ।
কলা
প্রধান খাবারের মধ্যে একটি নাস্তা হিসাবে কলা খান বা বেকড মিষ্টি বা ফলের সালাদে যোগ করুন।
লেবু
ভোর সকালে এক কাপ উষ্ণ লেবু পান করুন; এটি পেটে মাতাল হলে পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
পেটের গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য টিপস
- এমন কিছু পানীয় থেকে দূরে থাকুন যা ব্লোয়ার, সফট ড্রিঙ্কস এবং উত্তেজক পানীয়গুলির কারণ করে।
- ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খান যা কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সহায়তা করে।
- সারা দিন পর্যাপ্ত তরল পান করুন। তরল কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব রোধে সহায়তা করে।
- ধূমপান বন্ধ করুন, যা প্রচুর পরিমাণে বাতাসের শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে পেটে গ্যাসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।