অনেক লোক পেটে গ্যাস বৃদ্ধি বা “বাল্জ” নামে পরিচিত, যা বদহজমের ক্ষেত্রে জড়িত, যা প্রচণ্ড অস্বস্তির কারণ হয়, বিশেষত এটি বেশিরভাগ রোগীদের সাথে বারবার এবং দীর্ঘ সময় ধরে জোর করে তাদের ডাক্তার দেখতে বা থেরাপিউটিক রেসিপিগুলির সন্ধানের জন্য প্রাকৃতিক তাদের এই ক্লান্ত এবং বিব্রতকর স্বাস্থ্যের লক্ষণ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
এটি মনে রাখা জরুরী যে গ্যাস বা পেটে বাতাস কোনও রোগ নয় তবে এটি শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা যদি এটি যুক্তিসঙ্গত হয় তবে যদি এটি বৃদ্ধি পায় এবং পেটে ব্যথার কারণ হয় তবে ব্যক্তি যতটা সম্ভব তাদের উপশম করার উপায়গুলি সন্ধান করতে পারে।
পেটের গ্যাসের কারণগুলি:
1. বদহজম “হ্রাস হজম এবং অন্ত্রের ভিতরে খাবারের গাঁজন
২. কিছু খাবার খাবেন যা সিরিয়াল, ডাল, স্টার্চ এবং শর্করা জাতীয় মিষ্টি, মসুর, ছোলা, মটরশুটি, পেঁয়াজ, মূলা, জলচক্র প্রভৃতি জাতীয় গ্যাস উত্পাদন করে E
৩. খাওয়া দাওয়া করার সময় শরীরে বাতাসের পরিমাণ প্রবেশ করা
4. নার্ভাস টান এবং হাইপার্যাকটিভিটি
5. একটি খাবার খাওয়া ত্বরান্বিত করুন
Eating. খাওয়ার সময় পানি পান করুন
Girls. মেয়েদের মাসিকের আগে এবং চলাকালীন গ্যাস বাড়ান
৮. চলাচলের অভাব “দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে”
১০. মদ্যপানের তরল, বিশেষত জলের অভাব
পেটের গ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সমাধান কী:
অস্বাভাবিক ফোলাভাব এবং পেটের গ্যাস এর দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে:
1. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি এবং সব ধরণের ফল খান
2. তরল গ্রহণ গ্রহণ বৃদ্ধি করুন
৩. চলন এবং পেটের অনুশীলনের মতো গতিশীলতা এবং অনুশীলন বৃদ্ধি করুন
৪. চর্বি, স্টার্চ এবং লেগুম জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন
৫. খাওয়ার সময় জল খাবেন না
6. পর্যাপ্ত ঘুম পান
Possible. সম্ভব হলে উদ্বেগ এবং নার্ভাস উত্তেজনা থেকে দূরে থাকুন।
৮. সব ধরণের ফুল যেমন আদা, জিরা, দারুচিনি, ক্যামোমাইল, আনিজ, মার্জরম ইত্যাদি পান করা
9. ভাজা খাবারগুলি থেকে দূরে রাখুন এবং সেদ্ধ, গ্রিলড বা রান্না করা খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করুন
১০. ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া কাঠকয়লা বড়ি খাওয়া
১১. খাবার খাওয়ার সময় কথা বলা থেকে বিরত থাকুন যাতে অন্ত্রের পরিমাণে বাতাসের পরিমাণ প্রবেশ না করে
১২. ধূমপান থেকে দূরে থাকুন
১৩. কিছু খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করুন যা গ্যাসগুলি প্রতিরোধ করে যেমন: সেলারি, মেথি, পোস্তবীজ, জলপাই তেল, শিশিরের জল, মধু ইত্যাদি
14. চর্বি সমৃদ্ধ লাল মাংস খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন
15. খাবার চিবানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন মুখ বন্ধ করুন
16. প্রয়োজনের বেশি না খাওয়া