মানবদেহে অন্ত্রটি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে “পেটে বাতাস” গ্যাস তৈরি করে। এটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা কারণ হজমের এনজাইম বা উপকারী ব্যাকটিরিয়াগুলির অন্ত্রের নিঃসরণের কারণে কার্বোহাইড্রেট, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রোটিন জাতীয় খাবারের সময় লোকেরা খাওয়া কিছু খাবারের অন্ত্র হজমের কারণে এটি ঘটে। এই পদার্থগুলি মিথেন ছাড়াও হাইড্রোজেন গ্যাস এবং কার্বন ডাই অক্সাইড উত্পাদন করে, যার মধ্যে কিছু মুখের ফাটানো এবং কোলনের মাধ্যমে যা ফেলে যায় তা বেরিয়ে আসে।
অন্ত্রের গ্যাস উত্পাদনকারী সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি হ’ল ডাল এবং শস্য যেমন সিম, শিম, মটরশুটি এবং ছোলা, পাশাপাশি শাকসবজি যেমন বাঁধাকপি, ব্রোকলি, হালিবট, গম এবং দুগ্ধ, পনির এবং আইসক্রিমের মতো কিছু দুগ্ধজাতীয় খাবার, পাশাপাশি সাদা রুটি এবং ভুট্টা; এগুলির সমস্তই চিনি জাতীয় প্রকারের উত্পাদন যেমন কারাফিনোজ, ল্যাকটোজ এবং ফ্রুক্টোজ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গ্যাসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ।
অন্ত্রের গ্যাস বৃদ্ধির কারণগুলি
- খাবারের সময় অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলুন, তাই খাওয়ার সময় কথা বলবেন না।
- ভাল চিবানো ছাড়াই দ্রুত খাওয়া গিললে অন্ত্র হজমে অক্ষম হয়ে পড়ে।
- অবিচ্ছিন্নভাবে গাম চিবান।
- ঘন ঘন ধূমপান এছাড়াও প্রতিদিন বেশি পরিমাণে বায়ু গ্রহণে সহায়তা করে।
- ক্যাল, কাঁচা, পেঁয়াজ, রসুন, বাঁধাকপি, মসুর এবং মাংসের মতো গ্যাস থেকে উত্পাদিত খাবারগুলিতে খাবারের প্যাটার্নকে ঘনীভূত করুন।
- উদ্বেগ, টান এবং স্নায়বিকতার ফলে মানসিক ব্যাধি।
- খাওয়ার সময় পানি পান করুন।
- চলাচলের অভাব এবং দীর্ঘ বসে থাকা; এইগুলি অন্ত্রের চলাচলের দুটি কারণকে ধীর করে দেয় এবং এইভাবে হজমের প্রক্রিয়াতে দুর্বলতা দেখা দেয়, যা প্রচুর পরিমাণে ইয়েস্টস এবং গ্যাস তৈরি করে।
পেটে গ্যাসের লক্ষণ
- ডায়েটগুলি খুব সাধারণ হলেও পেটের পূর্ণতার অনুভূতি।
- ঘন ঘন ভাঙা, পেট ফাঁপা এবং একটি “রুমেন” এর উপস্থিতি।
- কারণ ছাড়াই এক সময়সীমার থেকে এক সময়সীমার মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে অন্তর ও মাঝে মাঝে ব্যথার অনুভূতি।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য সময়ে ডায়রিয়ার মধ্যে অন্ত্রের গতিবিধি ঘূর্ণন।
- হজম এবং বমি বমি ভাব এবং ভারাক্রান্তি বিশেষত রোজার পরে বা কিছুক্ষণ খাওয়া বন্ধ করে একবার তাড়াতাড়ি খেতে হবে।
- অতিরিক্ত কিছু ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস নিয়মিত হ্রাস পাচ্ছে।
- ক্লান্তি এবং সাধারণ দুর্বলতা সংবেদন।
- অ্যানিমিয়া খাবারের শোষণের কারণে হয় caused
- মেজাজ এবং অস্বস্তিতে হতাশাগ্রস্থ এবং ওঠানামা অনুভব করা।
- কখনও কখনও মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা হয়, বিশেষত যদি গ্যাসগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার সাথে থাকে।