পেটের গ্যাস
প্রচুর পরিমাণে পেট এবং বৃহত অন্ত্রে ভরা গ্যাসের কারণে অনেক সময় পেটে অবিচ্ছিন্ন ফোলাভাবের অভিযোগ পাওয়া যায় যা কিছুটা বিরক্তিকর এবং এই গ্যাসগুলি অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস সহ অনেকগুলি কারণ যেমন খুব দ্রুত খাওয়া বা খাবারগুলি খাওয়ানো কারণ গ্যাস জমে বা পাত্রে বাতাস গ্রাস করে বড় বা স্থূল এবং অন্যান্য অনেক কারণ।
পেট গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে
- প্রচুর পরিমাণে বায়ু গিলে ফেলতে এড়াতে মাঝারিভাবে দ্রুত খান এবং ভাল চিবান।
- ফোলাভাব ঘটায় এমন পরিমাণে বায়ু গিলে ফেলতে যদি ব্যক্তি যদি ধূমপান করে তবেও ধূমপান ত্যাগ করুন।
- অতিরিক্ত খাওয়াবেন না কারণ এটি ফ্যাট জমা এবং হজমের কারণ।
- প্রোটিন, ভিটামিন, চিনি এবং ফাইবারের মধ্যে খাবারের ভারসাম্য এবং বৈচিত্র্য।
- কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
- ঘুমানোর আগে সামান্য জল দিয়ে রসুন খান।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার মাঝারি খাওয়া কারণ খুব বেশি ফাইবার গ্যাসের কারণ হতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান হজমকরণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের কারণে সৃষ্ট বাল্জগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- দুধ অতিরিক্ত পান করবেন না, ঠান্ডা দুধ গরমের চেয়ে ভাল, যার ফলে পেট গ্যাস ভরে যায়।
- পেট এবং অন্ত্রের আন্দোলন এবং এইভাবে সহজ হজমকে উদ্দীপিত করার ক্ষেত্রে এর ভূমিকার জন্য অনুশীলন করুন।
- পেটের জন্য ম্যাসাজ করুন আলতো করে এবং বৃত্তাকার গতি যা গ্যাসগুলি বের করে দিতে সহায়তা করে।
Bsষধিগুলি গ্যাসগুলি চিকিত্সা করে
- আদা: যেহেতু অতিরিক্ত এবং নিয়মিত এটি নিয়মিত পান করা হজমের সংস্থায় বড় ভূমিকা পালন করে।
- গ্রিন টি: এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা করে এবং গ্যাস হ্রাস করে।
- অ্যানিসিড: এক কাপ জল আগুনের উপরে সিদ্ধ করা হয়, তারপরে একটি অ্যানিসিডযুক্ত চামচ রাখা হয়। এটি মাতাল হতে পারে, খাওয়ার পরে মাতাল করা যায়, আপনি যখন পান করেন তখন সাদাসিধে গিলে ফেলা বা চিবানো।
- ক্যামোমাইল: আগুনের ওপরে এক কাপ জল সিদ্ধ করুন এবং চামোমিলের এক চা চামচ যোগ করুন, তারপর নিষ্কাশন করুন এবং দিনে একবার পান করুন।
- দারুচিনি: এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করুন এবং এক চতুর্থাংশের জন্য রেখে দিন, তারপর একবার একবার খাওয়ার পরে পান করুন।
- সবুজ থাইম: থাইম পান করা পেটের গ্যাসগুলি নির্মূল করতেও ভূমিকা রাখে।
- জলপাই তেল: এটি সালাদ বা দুধের সাথে যোগ করা যেতে পারে এবং পাশাপাশি মাতালও হতে পারে।
- ডালিম: যেখানে জমিতে শস্য খাদ্য যুক্ত হয়, যা উদ্বায়ী তেলগুলি রাখতে গ্যাসগুলি বহিষ্কারে খুব দরকারী।
- জিরা: এটি প্রতিদিন খেলে পাকস্থলীর কৃমি এবং ফোলাভাব দূর হয়।
- পেটে গ্যাসের চিকিত্সায় যেমন আরও অনেক গুল্ম ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন: ধনিয়া, কমলা ফুলের জল, মারজোরাম, জুনিপার, লবঙ্গ এবং অন্যান্য।