হৃদস্পন্দন
একজন ব্যক্তির অবশ্যই হৃদস্পন্দন, সেইসাথে পরিমাপের পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, বিশেষত যাদের হৃদয়ের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এবং এটি নিয়মিতভাবে চালানো যেমন অনুশীলনকারীদের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তিনি বেছে নিতে পারেন ক্রিয়াকলাপ যা তাকে উপযুক্ত করে। হার্ট বিটের সংজ্ঞা হিসাবে, হার্টের পেশী এক মিনিটে কতবার ব্যর্থ হয় তার সর্বাধিক সংজ্ঞা।
দ্রুত হৃদয়ের ধড়ফড়ানি
হার্টবিট বয়স, স্বাস্থ্যকর হার্টের অবস্থা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। 15 বছর বা তার বেশি বয়স্ক ব্যক্তির হৃদস্পন্দন 100 বিট / মিনিটেরও কম হয়। ধড়ফড়ের হার যখন বৃদ্ধি করা হয় তখন এটি দ্রুত হার্ট রেট বা দ্রুত হার্টের ধড়ফড় শব্দটি হয়, এমন একটি অবস্থা যা নিরাময়ে কাজ করতে হবে এবং স্ট্রাইকের হারকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে হবে।
দ্রুত হার্টের ধড়ফড়ের লক্ষণ
- একজন ব্যক্তির দ্বারা শ্বাস নিতে সমস্যা।
- পেটে ঘন ঘন গ্যাস, তৃপ্তির পরে অনুভূতি।
- ব্যক্তির ঘামের নিঃসরণ বাড়ান।
- হার্টের হারের ছড়াছড়ি এবং হিটের সংখ্যা পরে অনুভূতি।
- যদি এই জিনিসটি পুনরাবৃত্তি করা হয় তবে এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির atrophy হতে পারে।
দ্রুত হার্টের ধড়ফড়ানোর কারণগুলি
এর মধ্যে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- ধূমপান এমন একটি কারণ।
- মায়োকার্ডিয়াল অ্যাট্রোফি; সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা।
- উচ্চ রক্তচাপের কারণে।
- হৃদয় পেশী প্রভাবিত করে জন্মগত ত্রুটি।
- অত্যধিক অ্যালকোহল পান করুন।
- ক্যাফিন আসক্তি।
- পদার্থ অপব্যবহার।
- Hyperthyroidism।
দ্রুত হার্টের ধড়ফড়ানিগুলির চিকিত্সা
এই সমস্যাটি সমাধান করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, হৃদস্পন্দনকে তার স্বাভাবিক হারে ফিরিয়ে দেওয়া এবং সেই কারণেই কেন আপনি জানেন যে আপনার হার্টের হার কেন বেড়েছে। হার্ট রেট মানে প্রতি মিনিটে আপনার হার্টের হার কতবার বেড়ে যায়, এবং গতি অনুসারে এই বিভাগে বিভক্ত হয়: দ্রুত, ধীর এবং স্ট্রাইকগুলির বর্ধিত হার ঘটে, যদিও ব্যক্তিটি স্বাচ্ছন্দ্যে থাকেন, এবং কোনও প্রচেষ্টা করেন না; বয়সের কারণের কারণে যেখানে হার্টের হারের হার পরবর্তীকালে:
- জীবনধারা পরিবর্তন করুন।
- সহজ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে, আপনি শাকসব্জী, ফলমূল এবং শস্যকে গুণিয়ে এবং বিভিন্ন খাবার ও খাবারে চর্বি এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার মাধ্যমে আপনার হার্টের হারকে হ্রাস করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে যা হৃদয়ের পেশী আরও অসুস্থ ও অসুস্থ করে তোলে and
- অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমাবদ্ধ করুন।
- এই যৌগগুলি অস্বাস্থ্যকর পানীয়, যা মানুষকে ডিহাইড্রেট এবং সাধারণভাবে ক্ষতি করে; এটি এড়ানো বা খাওয়া অবশ্যই করা উচিত।
- ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
- চাপ থেকে মুক্তি দিন।
- রক্তচাপ কমাতে শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক পদ্ধতিগুলি শিখুন।
- উচ্চতর সোডিয়াম সামগ্রীযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ বা এড়িয়ে চলুন।