নিম্ন রক্তচাপ কি নির্দেশ করে
রক্তচাপ সর্বদা কোনও সমস্যার লক্ষণ নয়, তবে হাইপোটেনশনের সাথে লক্ষণগুলি থাকলে আপনার অবস্থার নির্ণয় করতে এবং কারণটি সনাক্ত করতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরা, মাথা তুলে দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকার মতো লক্ষণগুলির উপস্থিতি একটি অবস্থাকে হাইপোটেনশন বলে নির্দেশ করতে পারে এবং বিভিন্ন অবস্থার বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, হাইপোটেনশনের কারণটি জানা গুরুত্বপূর্ণ , যাতে আপনি উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে পারেন।
নিম্ন রক্তচাপের জন্য কী চিকিত্সা পাওয়া যায়
লাইফস্টাইল পরিবর্তন করে এবং উপযুক্ত ডায়েট বেছে নিয়ে অনেকে দীর্ঘস্থায়ী হাইপোটেনশনের আশ্রয় নিতে পারেন। এই সমাধানটি কার্যকর এবং প্রায়শই চিকিত্সা করা যেতে পারে তবে এটি সর্বদা লক্ষণগুলির কারণ এবং রোগীর অবস্থার উপর নির্ভর করবে। আপনার চিকিত্সক আপনাকে এই সাধারণ পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করে হাইপোটেনশন চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন
- ডায়েটিংয়ে লবণের পরিমাণ বেশি থাকে।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
- শীত বা ফ্লুর মতো ভাইরাল অসুস্থতায় আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে গরমের সময় বেশি তরল পান করুন।
রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য অন্যান্য টিপস
- রক্ত প্রবাহকে উত্সাহিত করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন।
- মিথ্যা কথা বলতে বা বসে বসে সাবধানতা অবলম্বন করুন। রক্ত সঞ্চালনের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য, দাঁড়ানোর আগে বেশ কয়েকবার আপনার পা এবং গোড়ালি সরিয়ে নিন। আপনি বিছানা থেকে উঠলে, দাঁড়ানোর আগে কয়েক মিনিটের জন্য বিছানার কিনারায় সোজা হয়ে বসুন।
- মাথার নিচে বেশ কয়েকটি কুশন রেখে রাতে মাথা বাড়ান।
- ভারী উত্তোলন এড়ানো।
- গরম জল, যেমন গরম ঝরনা এবং স্পা দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি উঠে দাঁড়ান এবং মাথা খারাপ হয়ে যায় তবে নিকটতম সম্ভাব্য স্থানে বসুন। চঞ্চল ভাব অনুভব করার সময় হাঁটা বিপদজনক।
- নিম্ন রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি এড়াতে এবং খাবার খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা পর্বগুলি হ্রাস করার জন্য, অল্প পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন, আরও ঘন ঘন খাবার খাওয়া, কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করা এবং খাওয়ার পরে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া পছন্দ করেন।
- আপনার ওষুধ সেবন করা উচিত কারণ তারা আপনার রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।